心の安まる
A-girl（http://www.a-girl.co.jp/ ）の伊藤淳子社長が、毎月参加している勉強会の講師でした。
2006年、人生で初めて参加したオーガニックワイン試飲会（無料！ｗ）で知り合って以来、
最もコラボしたいと思っている方です。
キャリアって言葉があまり好きではないのですが、伊藤社長の実績は素晴らしいものが多数あります。
勉強会では実績一覧が冊子になって回覧されました。普通１ページでプロフィールや主な実績って
収まるものですが、活躍されている範囲が広すぎて、収めきれない感じです☆
勉強会ではモチロン具体的に参考になる知識や考え方に触れることができますが、
それよりも、何よりも大きな実績を出す方共通の大きなエネルギー、溢れるエネルギーに
触れることで、私のエネルギーが増えてゆくのを感じます。
大きなやる気溢れる、やりたいことをサクサク実現させている人たちに会える時間がある。
やりたいことをやる。この当たり前なことを目標を持って活動されている方が意外と少ないです。
ぜひそのような方々に触れる機会を作って、『やる気をもらうこと』を強くオススメします。
■今回勉強になったこと
自分でできる範囲の明確化 → できない部分はできる人にキチンとアウトソースする
当たり前のことですが、ついつい欲張ってしまいがち。結果を最短の時間で出すことを意識しよう。
何に憧れているか？
伊藤社長の場合は、若い頃はアメリカ文化。今は日本の食文化や農業。
私の場合は、何だろう？？憧れ？！
朝バナナを通して、多くの企画を打っていき、世界の肥満３０億人を激減させる。
渋谷生まれなこともあり、渋谷住まい＆渋谷にオフィスを設けている伊藤社長に憧れています。
渋谷にオフィスを構えたい！
渋谷で歩いていたら、朝バナナの話をしてる女子高生がいました。
mixi＆はつらつ元気効果でしょうか？
来るかも。朝バナナ。ブームじゃなくて定着して欲しいのですが、まずはブームになって、
実践してみたら、めっちゃラクチンで止められなくなった！（≧∇≦）
なんてオチを狙っていますｗ
２毛作で働こう。
生活に必要な仕事を定時まで。
自己実現に必要な仕事を定時以降に毎日少しでもする。
これを続けることで、自分のやりたい仕事で生活できるようになる。
→夜は結構ダラダラしてる時が多いので、今日はこれをやる。とキチンと決めて進めよう。
研究所・学会には最新情報・最新技術がある。
たまにはチェックしてみよう。
１つのこと・モノをいくつもの方法で表現する練習をしよう。
より相手がイメージし易くなる。
水 さらさら 川の流れ チャプン ひんやり 土手 仲間 わいわい バーベキュー？ｗ
素晴らしい仲間と、応援し合えて、それぞれが決めた道を、自然な気持ちで楽しく、みんなで成長できる
環境を作りたい。なぜ作りたいのか？私が参加している勉強会のような場のこと？
掘り下げが必要。
誰かをやる気にさせるには？とにかく話す。仲良くなる。じっくり取り組む時間が必要。
やる気を出してもらって、一緒に考えて、一緒に行動するから、自立できる。
成功させるには、プロセスが重要。依存させない。
土台作り。
本気でおいしいリンゴを作るには何年掛かるか？
５年？
正解は２００年。
まず土を作る。それから苗を植える。
→土台を意識しよう。キチンと時間を掛けて作る。
老子的考え。
百姓的考え方とも言われている。
悩みの４大要素：お金、人間関係、仕事、健康
好き嫌いはダメ。執着しない。
心の器を空にしておく。自然な状態。見返りを測らない。
儲けることが大事ではない考え方・ポジションもある。
形にこだわらない。楽しみながら続けてゆく。
何に感情が揺れたか、具体的に表現できるようにしよう。
常識が普通を作っている。普通＝本物とは限らない。
多くの場合に、普通≠本物になってしまっている。
普通かどうかに捉われず、１度は本物の存在を意識してチェックしてみよう。
日本の果物でダイエットに向いているものをチェックしよう。
座ったままできるセルフマッサージをまとめよう。
動画が良さそう。
腕や手の施術を覚えたら、良いリフレッシュになり、疲れにくくなる♪
編集長は意外と暇。（な人もいるｗ）
TELしてみる価値アリ。
企画を持ち込んでみよう。
声の大きさは印象に影響がとても大きい。
多人数に向けて話す時は、意識してボリュームアップする。
伊藤社長の著書
心の在り方について良くまとまっています。
心の在り方を掘り下げると、強力なストレス対策となります☆
世界的に有名な老子の提案する心の在り方に、
分かり易い説明で触れることができます♪(σ・∀・)σ
- 伊藤 淳子
- 心が安まる老子
朝バナナダイエット公式サイト
マイミクの皆さんへおまけ
渋谷まで来れる一度勉強会に出席してみたい方は、メッセージいただければ
次回開催概要送付させていただきます。o(^-^)o
実はうちの亭主・・・
バナ夫なんです！
文房具屋で素敵なメモ帳を発見！！
表紙
中はこんな感じ♪
色んな雰囲気で楽しい☆
シールも付いてます☆
ブレイクするかな～♪
バナ夫サイト
http://www.kamiojapan.jp/banao.html
調べてみると、バナナグッズってたくさんありました！
- バナナキューピー根付
- ￥473
- バナナの叩き売りキティ根付
- ￥420
- バナナキューピーマスコットボールチェーン
- ￥380
- エルメス コインケース バナナ
- ￥63,000
- 最も高級なバナナグッズに認定☆(・ω・)
- バナナケース バナナまもるくん イエロー
- ￥500
- バナナケース バナナまもるくん ピンク
- ￥500
- バナナ ビーズクッション
- ￥1,050
- バナナ抱き枕 M
- ￥1,800
- バナナぱんつ
- ￥1,050
どれくらい売れてるのだろうか。。
- バナナコンポート
- ￥1,890
- バナナスタンド
- ￥2,205
- ウッド バナナスタンド R6-0024-1
- ￥1,575
- バナナ携帯スタンド
- ￥840
雑誌に載りました☆☆☆
おかげさまで、また健康雑誌「はつらつ元気」に特集でドドーンと掲載いただきました！！！
記者さん、取材対応に快く応じていただいた体験者の方々、ありがとうございます！
普及活動をしていて本当に良かったと思います。
今日は、これまでの活動を振り返ってみます。
こんなキッカケでダイエットコミュを作成することになり、
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=8583814&comm_id=1111392
１人でダイエット相談を個別対応する変わったコミュのため、
対応できる人数に限界がありますが、参加者が3000人を超えたり、
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1111392
mixiの巨大ダイエットコミュニティに、朝バナナ専用のトピを作成させていただいたり、
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=17949934&comm_id=129597
普及活動を続けている中で、朝バナナのマンガを描いていただいたり、
ウェディングドレスのサイズが理想的になったと喜びの声をいただいたり、
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=422077712&owner_id=933724
お米プレゼント企画を開催される方がいたり、
（朝バナナとは直接関係ありませんがｗ）
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=408851369&owner_id=6674804
気が付いたら、２００人以上から成功報告をいただいたり、
成功報告
part.1
http://www.asabanana.net/sub8.html
part.2
http://www.asabanana.net/sub12.html
Blogの女王を発掘したり、
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=432222913&owner_id=7875948
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=433756330&owner_id=7875948
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=435738043&owner_id=7875948
カンガルーに出会ったり、
メタボ卒業証明写真を送っていただいたり、
勉強部屋を開いてみたり、
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=16378651&comm_id=1111392&page=all
ケータイサイトを立ち上げたり、
QRにバナナ入れてみました。
*ちゃんと読み取れます(・ω・)
２チャンネルで朝バナナのスレが立っていて、こんな方法で痩せるワケがないと
ボコボコに批判されたり、
会社のある先輩にいびられたり、
http://ameblo.jp/hamac-tp300/entry-10021439396.html
mixiでは絡まれたり、
http://ameblo.jp/hamac-tp300/entry-10026517516.html
アメリカ在住の医師の息子を名乗るレストラン経営志望者に荒らされたり、
http://ameblo.jp/hamac-tp300/entry-10029789650.html
クリスマスイベントで盛り上がったり、
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=11738635&comm_id=1111392
入籍記念で盛り上がったり、
http://mixi.jp/view_event.pl?id=10199109&comm_id=1111392
コメント集めに駆けずり回ったり、
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=9912745&comm_id=1111392
実況ダイエットしたり、
http://mixi.jp/view_bbs.pl?page=1&comm_id=1111392&id=8824887
オンラインで座談会を開いたり、
http://mixi.jp/view_event.pl?id=10845901&comm_id=1111392
色々ありましたが、全部ひっくるめて良かったと思ってます。o(^-^)o
これからも色々あるでしょうが、続けてゆくことに価値があることを信じて、
普及活動に励みます。
お力添えいただいている方々、本当にありがとうございます。
１人で１度しか行わないのでは、点ですが、続けることで線となり、
ご協力いただけることで面となります。
朝バナナを通じて、ご自身や家族の健康・ダイエットの成功だけでなく、
素敵な仲間に出会うキッカケとなれば幸いです。
朝バナナダイエット公式サイト
ムックが出ました☆
- 書店で健康コーナーをチェックしていたら、
朝、生フルーツだけダイエット
とバナナの写真がドーンとアップのムックが発売されてました！('∇')
薬学博士が提案しているダイエット法です。
■４つの基本
夜は好きなものをしっかり食べてOK！
水分補給をたっぷりと！
ムリな運動や食事制限はしない
体重測定は毎日ほぼ同じ時間、ほぼ同じ服装で
だそうです。
タイトル含めて朝バナナダイエットに似てますね。
やり方・考え方はほとんど同じなので、朝バナナを多面的に掘り下げたい方は
目を通してみてはいかがでしょうか。
カラー写真付き体験談がたくさん載っていてやる気アップに繋がるでしょう。
バナナに限らず、各フルーツのメリットが分かり易くたくさん掲載されています。
朝バナナダイエット公式サイト
ストレスは解消ではなく、同じ悪いパターンを防ぐ『対策』を打つことでフリーになります☆
こんな考え方で対策になります。
☆お米１０キロプレゼント☆
お腹の写真で、朝バナナ界で有名なＪ★ＫＥＲさんのmixi日記で、上質なお米１０キロが貰えるイベントやってます☆('∇')
お米は、食べ合せやタイミングさえ知っていれば太るのは難しい食材です♪o(^-^)o
簡単なクイズに応募するだけで、ビッグチャンスです♪（≧∇≦）ｖ
締め切り間近！！！
メルマガで痩せよう☆
毎朝、朝バナナのメソッドがメールで届きます。
６０日間連続。
更にヒミツのボーナス付き。
朝バナナのステップメールマガジン申し込みが増えています。
１ヶ月３００円が安過ぎたでしょうかｗ
来月から５００円に値上げします。
興味お持ちの方は今のうちに申し込みされるとオトクです☆
２ヶ月で生まれ変わる
http://ameblo.jp/hamac-tp300/entry-10022126543.html
朝バナナダイエット
朝バナナで痩せた？
１００人が１００人成功するダイエット方法はありません。
朝バナナも然り。
では、実際どの程度の割合なのか知りたくありませんか？！
アンケートを取ることにしました。
気になることが１つ。
最初から色々応用されている方が多いです。
どうして効果が期待できるのかをキチンと確認されたのか、
頻度を今までよりは少しだけ落とすべき対象についてはどうされたのか、
オススメパターンにどれだけ沿った方法を実践されたのかなどは分かりません。
http://mixi.jp/view_enquete.pl?id=18771978&comm_id=1111392
ストレス対策などもお伝えしています。
それらも活用いただけると、より効果的です。
http://ameblo.jp/hamac-tp300/entry-10022800087.html
mixiを使っている方は、仲間を見付け易い環境があります。
ぜひ仲間を見付けて、励まし合いながら実践してみてください。
１人では超えられなかった壁も、仲間がいると超えられるものです。
自己紹介
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=8583957&comm_id=1111392
朝バナナダイエット
キーワードは朝バナナ？
mixiで日記書かれてますか？
ネタがないそこのアナタ！
「朝バナナ」について書いてみませんか？
朝バナナのコミュは、普通のコミュとはチガイマス。
個別の質問が常時可能で、常時管理人からレスポンスが得られます。
何回利用してもお金は掛かりません。
ダイエットって注目を浴びてますが、詳しい相談をネットでする先ってなかなかないですよね。
お金を掛けないで相談できたらいいなと思って始めました。
おかげさまで、健康雑誌に２回特集で掲載いただくまでになりました♪o(^-^)o多謝
mixi日記を書かれている方でも、まだ朝バナナ未経験だったり、
まだ効果が得られていない方は書く気がしないかもしれませんが、
書いても良いかなと思った方は、オマケ程度で構いません。
ちょろっと書いていただけると嬉しいです。
ご協力よろしくお願いします☆（≧∇≦）
書かれたら、コチラのトピでお知らせいただけると、コミュメンバーがお邪魔できます。
http://mixi.jp/view_event.pl?id=18363000&comment_count=11&comm_id=1111392
本日のMVP☆
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=439459073&owner_id=6674804
朝バナナダイエット
あなたの中の最良のものを。
人は非合理、非論理、利己的です。
気にすることなく、人を愛しなさい。
あなたが善を行うと、利己的な目的でそれをしたと
言われるでしょう。
気にすることなく、善を行いなさい。
目的を達しようとするとき、邪魔立てする人に出会うでしょう。
気にすることなくやり遂げなさい。
良い行いをしても、おそらく次の日には忘れられるでしょう。
気にすることなく、し続けなさい。
あなたの正直さと誠実さとが、あなたを傷つけるでしょう。
気にすることなく正直で誠実であり続けなさい。
あなたが作り上げたものが、壊されるでしょう。
気にすることなく、作り続けなさい。
助けた相手から、恩知らずの仕打ちをうけるでしょう。
気にすることなく、助け続けなさい。
あなたの中の最良のものを、世に与えなさい。
けり返されるかもしれません。
でも、気にすることなく、最良のものを与え続けなさい。
マザー・テレサの残した詞でした。
カッコイイですね♪o(^-^)o
強いとは、こーゆうことだと私は思います。
こんな考え方はムリ！＞＜
とおっしゃる方がいますが、意識するとだいぶできるようになります。
強力なストレス対策となりますので、ぜひチャレンジしてみてください☆o(^-^)o
朝バナナダイエット公式サイト
勉強会の要約。
テーマ：ダイエット
講師：日本体育大学健康科学・スポーツ医科系大学院 研究員 Mさん
■研究員になった背景
薬剤師で新薬の研究などをしていた。夫のダイエットが必要となり、
簡単だと思っていたが、なかなかうまくいかず、調べてみるととても奥が深く研究し
たくなった。
現在は、心理学の面からも掘り下げ中。
■社会
日本人はそもそも太りにくい。
高脂血症（血液があぶらまみれ）の方が、
1961年 10%
1982年 30～40%（男女・地域差あり）
に増えた。
肥満では死なないが、血管が硬くなる血管障害となり、動脈硬化などの病気になる。
現代人は、食事の目的を忘れてしまった。
本来は、「命を繋ぐため」
手持ちぶさたで食べたり、ストレス解消で食べたりなど、本来の目的以外で食べる機
会ができた。
オススメ書籍「百年の食」
http://www.amazon.co.jp/%E7%99%BE%E5%B9%B4%E3%81%AE%E9%A3%9F-%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%80%81%E5%83%8D%E3%81%8F%E3%80%81%E5%91%BD%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%AA%E3%81%90-%E6%B8%A1%E9%83%A8-%E5%BF%A0%E4%B8%96/dp/4093876835/ref=sr_1_2/503-5366574-9179929?ie=UTF8&s=books&qid=1176429750&sr=1-2
日本政府は、プロジェクト「健康日本２１」
http://www.kenkounippon21.gr.jp/
を推進しているが、全項目で良い結果が出ていない。
アメリカ政府は、プロジェクト「ヘルシーピープル２０００」
http://www.metamedica.com/news2000/2000011201.html
を推進した結果、全項目で素晴しい成果を挙げている。
ヘルシーピープル２０１０にバージョンアップを計画中。
→日米の違いは、アメリカのプロジェクトは非常にシンプル。
「１日５皿の野菜・果物を食べましょう。」
覚え易さ・実践し易さがポイント。
日本人が生活習慣病率世界No.1になるのは時間の問題。
■肥満の原因
食事の欧米化。
効率重視がおかしなことになって、面倒くさがりが増えた。
味が分からなくなった。
運動不足。
■運動
筋肉を１キロ増やしても、基礎代謝は30kcalしか増えない。
増やすのは難しいが、減らさないために運動が◎。
家事などちょっとした日常の運動を積極的にやろう。
運動で大切なのは消費カロリーよりも、痩せ易い体質になることかもしれない。
ストレスや激しい運動は、DNAが壊れる。
壊れたDNAが尿からたくさん出ていることが分かった。
■食事
空腹状態のメリットは、壊れたDNAを修復してくれる。
内臓を休めることが健康のために大切。
摂取カロリーは年々減っているが、脂質の摂取量が増えている。
肥満は増えているのは、摂取カロリーの増加ではなく、脂質摂取の増加が主な原因の
１つだと思われる。
ストレスと食欲を同様に感じるようになっている。
ストレス解消に『食』を使うことをできるだけ避けるべき。
甘いものが食べたくなったら、まず水を飲む。深呼吸。それでも食べたいなら食べ
る。
■脂肪
脂肪は１つの臓器のような働きがあることが分かった。
適性量であれば、良い働きをするが、ある一線を越えると、
ドカ食いするようなホルモンを出したり、血圧を上げるホルモンを
出すなど、悪い働きばかりしている。
脂肪細胞は基本的に増えることがないが、肥満の限度を超すと
新しい脂肪細胞が作られる。
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■はまちの感想
多くの人が、
食事の改善が必要なことは知っている。
運動が必要なことは知っている。
肥満を放置しておけば、怖い病気になることも知っている。
ダイエットや健康の情報はいくらでもある。
しかし、やる気にならない。または続かない。
劇的な効果はなくても、時間や手間、やる気が掛からない
習慣化し易い方法で、まずはそこそこの成果を体験してもらい
自信に繋げるべき。
良くも悪くも和を大切にするので、仲間がいる環境作りや、
パソコンやメール越しなら本音が言い易いことを活かした仕組みが必要。
朝バナナは成功実績２００人を超えましたが、１０００人目指してこのまま
進めます。
朝バナナダイエット公式サイト