6月からは新たな形で

オンラインレッスンを

行っていきます。

 

コロナ自粛で生活が変わり

6月で自粛が新しい日常に切り替わる中で

新たな生活習慣を取り入れませんか?

 

 

生活リズムを整える

週3回の朝6時半から20分の朝ヨガと

週2回夜9時から30分のナイトヨガを

ZOOMを使ったオンラインヨガ開催します。

 

こちらは、1回ごとの予約ではなく

ひと月のコースとしてマンスリーメンバーの

パスをご購入下さい。

できる限り皆勤賞を目指して参加していきましょう!!

皆勤賞に何かプレゼント用意しようかなぁ・・・

 

 

 

本日・明日こちらのクラスを

ZOOMでのクラスと同時に

インスタライブで配信します。

お試ししてみたい方は
インスタライブでご参加ください。

 

クラスのご案内もしておきますね!!

Pleasant Hiveのオンラインヨガ

 

☆マンスリーヨガプログラム☆

1クラスは20~30分と短い時間です。一日の中でヨガをする時間を作るクラスです。

≪インスタライブは6月2日(火)の朝6:30から行います≫

毎週火・木・土開催 朝6:30~6:50 習慣を変える「朝ヨガ」

1日20分の週3回クラスです。

朝から身体を動かす習慣を継続させる力をつけませんか? 軽いストレッチと太陽礼拝の動き、そして座って呼吸を整え瞑想する時間を設けます。 1日の始まりを気持ちよく迎える事でその一日の過ごし方が決まります。朝のルーティンを作っていきましょう!!

 

 

*1月のパスをご購入で毎日もしくはお好きな日にいつでもご参加いただけます。

*カメラはオフでもご参加できます。寝起きOK、パジャマのまま、家族でのご参加OKです。

*参加できなかった場合、クラスのビデオを1週間確認できます。(週1回アップ予定)

 


≪インスタライブは6月1日(月)の夜9時から行います≫

毎週月・木開催 夜21:00~21:30 安眠のための「ナイトヨガ」

1日30分の週2回クラスです。

 

お休み前に一日の疲れを取りリラックスさせるストレッチを行っていきます。凝り固まった疲れをストレッチで伸ばし、ゆっくりと疲れを取りましょう。副交感神経を高め眠りの質を上げていきます。

*1月のパスをご購入で毎日もしくはお好きな日にいつでもご参加いただけます。

*カメラはオフでもご参加できます。パジャマのままOK、ベッドの上OK,ご家族での参加OKです。

*参加できなかった場合、クラスのビデオを1週間確認できます。(週1回アップ予定します)

 

 

≫チケット価格

朝ヨガ受け放題チケット 1月2,500円

夜ヨガ受け放題チケット 1月2,500円

朝ヨガ&夜ヨガ 共通受け放題チケット 1月4,000円

 

ご参加お待ちしております!

 

クマムシくんヨガの豆知識クマムシくん

ヨガの八支則について

ヨガの段階

 

呼吸についての記事

呼吸はなぜ大切なのか?

私達は生まれた時に息を吸ったのか、吐いたのか

 

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星Pleasant Hiveのオンラインヨガ

 

 

ガーベラ【オンライン講座】アロマセラピーレッスン

【6月週末集中クラス】 ※締切5/31(日)

6月7日(日)・14日(日) 10:00~16:00

【平日4日間クラス】 ※締切6/28(日)

6月23日・30日・7月7日・14日(火) 13:00~15:30

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リボンヨガやアロマの出張クラスインストラクター依頼はコチラリボン

HP :アロマとヨガのホリスティックライフセラピスト 和泉 寛子

 

ダイヤモンドアロマとヨガのスタジオPleasant Hiveダイヤモンド

   和泉寛子のワークススペースはコチラ

HP :【堺市】アロマとヨガのスタジオ 

    Pleasant Hive(プレザントハイヴ)

 

 

いつもアロマとヨガのスタジオ Pleasant Hiveをご利用いただきありがとうございます。

 

この度の新型コロナウイルス感染症に罹患された方及びご家族、関係者の皆様に謹んでお見舞い申し上げます。
また医療従事者はじめ感染拡大防止のためにご尽力されている皆様に深く感謝を申し上げます。

 

 

令和2年5月21日(木)に大阪府により休業要請解除を受け、当店では感染拡大防止に取り組みながら、6月1日より通常営業を再開させてまいります。

 

皆様には長い期間クラス休講に伴い御不便をおかけし、また休講にご理解をいただき誠にありがとうございます。

 

右矢印Pleasant Hive ホームページ

 

 

 

わーいわーーい拍手

新たな対策を取りながらですが

また皆様とお会いできるのが楽しみです。

 

 

また、スタジオが再開すると

いろいろ動き出すこともありますし、

今年は今後の対応も含めて

これから忙しくなりそうです!!

 

 


この休業期間中

スタジオまで散歩がてら

歩いていくことがあったのですが、

今後もこう言った時間を保ちつつ

日常に戻っていきたいなと思います。

 

 

それでは、また6月にお会いできる方は

お会いいたしましょう爆  笑

 

クマムシくんヨガの豆知識クマムシくん

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11月のアロマテラピー検定に向けて

今後はアロマセラピーレッスンを

オンラインで開催していきます。

オンラインでの授業ってどんな感じ?

アロマセラピーレッスンで学べることは?

どうやって授業を進めていくの?

オンラインで使用するZOOMをつかえるか?

 

 

などなど、こういった疑問にお応えすべく

実際にクラスで使用するZOOMシステムを使って

オンライン説明会を開催します。

 

 

ピンクマカロン日程

  5月30日(土) 13:00~

 

ピンクマカロンご予約

 メールにてご連絡ください。

 info-aroma@pleasant-hive.com

 

ピンクマカロンその他の日時をご希望の方

 その他の日時をご希望の方は希望の日時や時間帯などご記入の上ご連絡ください。

 info-aroma@pleasant-hive.com

 

 

開講予定のアロマセラピーレッスンの日時などに関してはコチラでご確認いただけます。

【オンライン講座】アロマセラピーレッスン

 

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【6月週末集中クラス】 ※締切5/31(日)

6月7日(日)・14日(日) 10:00~16:00

【平日4日間クラス】 ※締切6/28(日)

6月23日・30日・7月7日・14日(火) 13:00~15:30

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新月の瞑想会に記事にしましたが、

もう少し瞑想についても触れたいと思います。

【記事】自然のリズムを取り入れる新月の瞑想会

 

 

 

今回はマインドフルネスについて

少しお話ししました。

 

姿勢を正して

目を閉じて

思考が浮かんできても

判断をせずに流す・・・

 

 

言葉に書くと

これだけですが

いろいろ考えて瞑想ができない!!

 

という方も

たくさんいたと思います。

ご心配なく・・・

それが普通です。

 

 

それでも、自分が悪いんだ・・・

と判断することなく

ただ座って瞑想を続けてみる

そうするといつか慣れて

うまく瞑想できる日が来ます。

 

 

クラスでも紹介しましたが

マインドフルネスを体系立てた

ジョン・カバットジンが

「瞑想を好きになる必要はありません。

ただやってみるのです。」

と言っているように

実践の中で

自分が得るものは人によって違います。

ただ、得るものは大きいでしょう。

 

 

いきなりうまくいったり

瞑想の意義が見いだせたりすることは

ないと思います。

 

 

それでも、コツをつかむまで

取り組んでみるのです。

クラスの後での

質問もありましたが、

瞑想中にいろいろな考えが浮かんでしまう。

 

 

これ自体は悪いことではありません。

なにか考えが浮かんだら

客観的に、こんなことが思い浮かんだ

と雲のように漂うその思考を

それをそのまま流して

思考から押し出してしまう。

 

 

これも、すぐにはできなくてもいいのです。

まずは今自分は

考え事が浮かんでいると

客観的に見れるように練習、

それができたら思考に

囚われないように流す練習

少しづつ進みましょう。

 

 

また、うまく瞑想できる日もあれば

できない日もある。

私も毎日時間を取って取り組んでいます。

一緒に頑張りましょう!!

 

 

 

 

 

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先日は新月の瞑想会にご参加いただきありがとうございました。

24日土曜日に開催したんですよね。

 

すぐにブログにかけていませんでしたが

今日は新月の瞑想会でのレポート。

いまさらながら・・・

 

無料ではありましたが

ご予約をいただいた方のみで

瞑想会を実施しました。

 

 

内容を盛りだくさんにしてしまったので

今後の流れなどは

丁寧にお話しできなかったのですが、

瞑想会を開いたのも

今後、瞑想などで自分と向き合うことで

自分の心を扱うことにも

意識が向いていくのではないかな

と思ったからです。

 

 

 

以前に『新月の願いをかなえるヨガ』

というイベントクラスをしていたのですが

この時には、このクラスを通して

自分らしい生き方、自分のやりたいことに

進んでほしいという目的があったんですね。

自分の人生をちゃんと歩めているか?

紙に書いてに落とし込むことで

自分の願望に気付いてほしい

 

 

 

 

今回は、自然のサイクルである

月の満ち欠けで始まりの

新月の日に瞑想会

という形にしたのですが

今回のコロナ期間、

苦しかった人や恐れや恐怖を感じた人もいれば

うまく習慣を変えて喜びや楽しみ

を感じた人もいるはずです。

 

 

 

起こっている事象は同じなのに

心の反応はどうして

人によって違うのでしょう?

 

 

今後、第2波が来るのか

別の何かが来るのかはわかりませんが

またこのような状況が訪れた時に

あなたはどちらの状態を選びたいでしょうか?

 

 

 

恐れや恐怖を感じること自体は

自然な反応で悪いことではありません。

ただ、いつまでもそれに

とらわれていることと

そこから抜け出すことは

選ぶことができるのです。

 

 

 

また、自分の願望がわからない

自分の願望にたどり着けないのは

思考や心がブロックしていることが多いです。

 

 

瞑想で自分自身の心に向き合い

自分自身のわくわくを楽しんだり

そちらに舵を取っていけたらなと

思っています。

今回は思ったよりたくさんの人に

ご参加いただきました。

もっとこじんまりした開催になるのかな?

と思っていたのですが

私が思っていた以上に

瞑想に興味のある人が

多いんだなと思いました。

 

 

ヨガをしていなくても

瞑想という言葉は

抵抗なくあちこちで

聞くようになってきましたもんね。

 

 

はじめは何がいいのかとか、

うまく瞑想できなかったりしますが

初めからうまくいくことはないのです。

 

 

まずは座って瞑想をしてみる

そんな時間を1日で少し

作ってみると

何か新しい発見があるかもしれません。

 

 

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5月23日(土)21:00~21:20に

ZOOMを使用して

『新月の瞑想会』

を開催します。



新月の日は物事を始めるのによい日と言われています。
新月の日の意味とは?

これからの流れや意識したいこと

などについてお話します。

その後、瞑想のための簡単なストレッチを行い
5分間の瞑想を行っていきます。
ぜひ、お気軽にご参加ください!!


*無料でご参加いただけます。要予約
*ヨガや瞑想が初めての方OK
*ヨガマットがなくてもOK
(床もしくは椅子に座れるスペースが必要)
*ZOOMのIDは開始3時間前にお送りします。


ご予約はコチラから
↓↓
https://00m.in/xsdKH
 

 

もともとは新月の日に

『新月の願いをかなえるヨガ』

というイベントクラスを

行っていたんですよね!

 

私自身、最近は朝の瞑想が

習慣化してきています。

興味を持っておられる方も

多く感じますし、

この大きな時代の変わり目に

自分と向き合う時間というのは

これからもっと大事になるのではないかな

と思っています。

 

 

瞑想習慣のはじめの一歩に

なればいいなと思っての開催です。

 

 

温かい飲み物やブランケットなど

ご用意していただき

お気軽にご参加ください!!

 

 

 

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先日、インスタライブで

同じヨガインストラクターのふみちゃんと

インスタを使ってトークライブを行いました!!

 

 

お互い、自粛期間中に話す中で

ヨガの動いたりするア―サナではない

ヨガの部分をもっと日常生活に落とし込んで

伝えることできないかな

という思いがあり、

二人の視点でお話することを

Youtubeに上げよう!!

ということになり実行しました!!

 

You tube 「アロマやヨガの小さな暮らしの輝く世界」

アロマやヨガの小さな暮らしの輝く世界

 

今回は、文字通り私たちの

新しいチャレンジについて話しています。

 

撮影した時は、これでいいんじゃない?

となったのだけど、

いざ、出来上がりを改めてみると

なんだか反省点いっぱいです。

 

 

 

でもね、はじめっから完璧にできる人って少ない。

私達の初めのハードルはこんなもんです。

それでも見ていいよ!

って方はぜひ見てみてください。

アロマやヨガの小さな暮らしの輝く世界

 

この、反省があってこそ

次回、そしてこの後少しづつ

改良していきたいと思います。

 

 

いつか、1回目はひどかったね(笑)

と笑えるように!!

 

 

日常生活に落とし込んで

私達がヨガで学んだことで

こういう風な考え方もできるよ!!

と行ったことをお話しできれば

いいなと思っています。

取り上げてほしいテーマなどあれば

お待ちしております!!

 

 

たったこれだけ動画作成に

悪戦苦闘していますが、

こちらのほうも、これくらいすぐ終わる!!

と言えるくらいになりたいと思います。

 

 

 

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先日参加したヘルシーテンプルで紹介された

Covic-19(コロナウイルス)で

人々の心身健康が脅かされる中

健康でいるためのヒントを紹介している

国際連合の記事を参考に記事にしています。

参照したHP:https://www.un.org/en/coronavirus/wellness

 

新たな日常生活を送る中で精神的健康を守るために必要な新たな習慣が求められています。今、多くの人はフルタイムでリモートで働いたり、勤務時間中に家族や子供の世話をする必要がある中で、行き詰まりや孤独感や、大切な人との距離を感じる事もあるでしょう。普段の運動や社会活動の選択肢が少なくなる中、心と体の健康を維持するためのヒントを紹介します。

※かなりラフに訳しているので詳細は上記のリンクから

不安を感じた時に・・・

1. 視野を広く保つこと
2. ただしい情報を選ぶこと
3. 子供とコミュニケーションを図ること
4. 基本的な健康方法を思い出すこと
5. 仕事と生活のバランスを保つこと
6. テクノロジーを使って定期的に友達や家族と連絡を取り合うこと
7. マインドフルネスを実践すること
8. メディアのニュース、特にテレビのニュースに触れる機会を制限し、代わり
  に記事を読むこと
9.困難な時には、優しさと思いやりを大切にすること

 

ここには7番目に

マインドフルネスをお勧めしている!!

そして、運動も!!

 

このページの最後には

メディテーションヨガの音声ガイドがついている!

英語だけど興味のある人は・・・

https://www.un.org/en/coronavirus/wellness

 

 

 

ヨガはお家でもできるエクササイズとして

取り入れやすい!!

道具もいらないし

1畳ほどのスペースがあればOK

 

 

また、心と身体はセット

心の健康のアプローチに

マインドフルネスなどの瞑想もオススメ。

 

 

ヨガをお勧めしたい!

と思う時はいつもあって

でも、私がオススメしても

あなたはヨガを生業にしている人だから

と思われるのも何なので

声を大にしては言わないのだけど、

心の中では

『ヨガのすばらしさに気付いて!!』

といつも思っていたりする(笑)

 

 

国連でも全世界に向けて

オススメしている一つだよ。

と今日はお勧めしておきたい!!

 

 

 

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呼吸についての記事

呼吸はなぜ大切なのか?

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コロナ自粛中

いろいろなバトンが回っていました。

個人的には、皆さんの

「ブックカバーチャレンジ」

を楽しみにしていました。

 

私も読書が好きなので

みんなが選んだ書籍をみながら

興味のあるものは読書リストに

入れたりしながらたのしく

拝見してたのですが、

お友達が私にもバトンを渡してくれたので

挑戦することに!!

 

 

ただねぇ・・・

7冊って真剣に選ぶと

かなり悩みそうだったので、

家にあるものから

直感で選んでみました!!

 

 

Day1 KISSxxxx 楠本まき

KISSxxxx コミック 全3巻完結セット (集英社文庫)

私、中・高のころはかなり漫画をよんでました。

そのほとんどはすでに手放したのですが

漫画というよりはアート本のような感覚で

いまだに手元に残るのが

楠本まきさんの漫画。

その中でもKISSはかなり初期のころのもの。

 

高校生のかめのちゃんと、

カリスマバンドボーカルのカノンの

ほのぼのストーリー

 

このストーリーのひとつに

ヨガをするシーンがあるんだよね。

私がはじめてヨガをしったのは

思えばこれが最初かもな。

 

しかも、登場人物の臣の飼い犬は

アートマンと

ブラフマンという名前で

ヨガに携わるものとしては

作者はヨガを学んでいたのかしらん?

とか思ってしまう。

 

DAY2 陰陽師 夢枕獏

陰陽師(おんみょうじ) (文春文庫)

このシリーズは好きで読み続けている。

主人公である清明とその友、博雅が

縁側で酒を飲みかわす。

 

博雅は清明の見る世界(目に見えない世界)

は全くわかっていないものの

純粋でいて芯をついている。

 

清明はそんな博雅に

清明の見える世界について

話すのだけど、

その二人のやり取りが何とも美しいのだ。

 

 

DAY3 羊をめぐる冒険 村上春樹

 

ねじまき鳥クロニクル 全3巻 完結セット (新潮文庫)

 

騎士団長殺し(新潮文庫) 全4冊セット

 

ブックカバーチャレンジでは

羊をめぐる冒険を選んだ。

この本も好きなんだけど、

一番印象に残っているのは

「ねじまき鳥クロニクル」

村上ワールドにはまった好きな本だ。

 

 

そして、最近の中では

「騎士団長殺し」が好き。

この本を読んだときに思い出したのも

「ねじまき鳥クロニクル

だったんだよね。

 

もちろん、羊も好きです。

この3冊がベスト3かな!!

 

 

DAY4 あなたという習慣を断つ ジョー・ディスペンサー

 

あなたという習慣を断つ ― 脳科学が教える新しい自分になる方法

 

この本を進めてくれたのは

ニールズヤードの梶原社長。

瞑想をするきっかけになった本らしい。

 

私もさっそくかって

読んでみたけど

なかなか面白い内容で

再読リストに入れている1冊。

⇒【記事】魚座の新月での手放しのタイミングで来たもの

 

 

 

DAY5 The Fragrant Pharmacy Valerie Ann Worwood

 

Fragrant Pharmacy

イギリスにいるときに買った1冊。

それぞれのエッセンシャルオイルに

ついて書かれているのも丁寧だし

また、いろいろなレシピがのっている。

 

 

なので、内容も好きなんだけど

もともと海外のペーパーバックが好きだし

この本の表紙とかとにかく

本として好きなので選んだ。

 

 

 

DAY6 Think clearly ロルフ・ドベリー

 

Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法

 

Think Smart 間違った思い込みを避けて、賢く生き抜くための思考法

本屋で手に取ってよかった本。

実はこのブログでも紹介した。

⇒【記事】読書の仕方を変えてみる

 

とても良かったので

同じシリーズを購入した。

積読中なのだ。。。

 

 

Day7 アルケミスト パウロ・コエーリョ

 

アルケミスト 夢を旅した少年 (角川文庫)

これ、実は十数年以上前から

お勧め本などで知っていた本。

 

あまりにあちこちで見るので

いい本なんだろうなぁ

とは思っていたけど

改めて読むことにしたのは

また、誰かのおすすめを

見たからだったかな?

 

これも手元に置いておきたい1冊

読むときによって心に響く

ところは変わるだろうなと思う。

⇒【記事】【読書】アルケミスト 心の性質を学ぶ

 

 

ほかにも、あんな本も

こんな本もあったのにな!

と思うけど、

私が選んだ7冊はこれでした!!

 

 

今年もよい本に出合えますように!!

そして、皆さんがチャレンジしていた

ブックカバーチャレンジで

気になる本も読んでいきたいなと思います!

 

 

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呼吸についての記事

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【平日4日間クラス】

5月19日(火)・20日(水)・26日(火)・27日(水) 13:00~15:30

【週末集中クラス】 

5月16日(土)・17日(日) 13:00~18:00

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なんだか、最近インスタの写真に

やたらとパソコンが映っている件・・・


 

アロマのオンライン講座の案内や、

自分のオンラインでの学びについてや

動画編集を頑張る私やら(笑)

去年パソコン買っておいてよかった。スペック妥協しないでよかった

 

 

そう、とうとう動画編集に挑戦しています。

以前Youtubeチャンネルの公開

をお知らせしました。

【記事】Youtube(ユーチューブ)チャンネル開設しました

 


YoutubeLIVEは発信したものの

それ以降、動画が上がらないのは

動画編集に手をつけなかったから・・・

 


 

1人では一向に進まないので

友人を巻き込んでYoutubeの動画を

撮影しました!!

 


そうなると、私も編集作業に

着手しなくてはなりません(笑)

サムネイル(表紙)を作り、動画の無駄部分をカットし、音楽をつけ、音量を調整して、終わりをつける。



たったこれだけのことも

時間かかってしまう。。。

 

 

大したことない作業も

今は時間がかかっておりますが

動画アップができるような準備

はできてます。

 



作ってみて改めて見ると

こんなの上げてもいいんかな?

と思うレベルですが

これからのレベルアップを

目指していきますね。

 

  


それに先駆け

動画にご協力くれた

ヨガインストラクターのFumiちゃんと

インスタライブでトークライブを

配信することに!

 



こちらは雑談ベースで

どんな展開になるのか

まったく読めませんが・・・

もし興味あればお待ちしております。

 

 

 

 

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