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妄想の夏に旅の計画

さて、スタジオは１週間のお休み。

外部のお仕事もお盆前後休みで、まとまった休みが取れています。

スタジオが長期お休みになるときは、私が旅行だとかワークショップだとか参加して休むことが多いので、『どっか行くんですか？』と聞かれますが、まったくどこにも行く予定がありません。なので、水やりと掃除をかねてスタジオに行くぐらいってるぐらいです。

この休みにやりたいこと、たくさんあったのに、今日はいろいろできたな！！っていう日と今日は一日ゴロゴロしてるだけで終わった！という絶望的な日を１日ごとに繰り返しています。

そんな夏休みですが、なんとなく行きたいと思っていたあたりの場所を調べたりして旅の計画を立てています。

旅の計画を立てるのも趣味です。

目的の次に大事なのは、お宿。宿メインで行先を決めることもあります。

そして、興味のあるスポットがあるか、そしてそこをどう回るのか？

旅の計画は余裕をもって立てています。イレギュラーにも対応できるし現地で何か行きたいところが見つかるかもしれないし。

でも、ここは行きたい！！って思っているところをどういう順番で周り、どういう交通手段が候補かなど、考えてうまくハマる気持ちいいです！！行きたい場所への旅ブログは参考になるけれど、自分と同じルートではないので、その目的地の間と間のつなぎが手腕の見せ所(笑)

はじめは３泊４日である方面の旅行を考えていたんですが、どうもうまくハマらなくて・・・しかも、すでに満室の宿も。いろいろ練り直したんだけど、あと一歩というところでうまくいかず。

そんなこんなしてたら、ちょっと参加したいイベントを見つかり、このイベントに参加するなら、３泊４日の旅行でスタジオに店休日を作りづらいな・・・ということで、３泊４日は諦めました。変わりに・・・っと、ちょっと興味本位で別の行きたいスポット候補を調べ始めたら今度はスルスルっとうまくパズルのピースがはまって、めでたく１泊２日と２泊３日の旅があっという間に出来上がりました。

この夏の時期に計画を立てると、ついつい避暑地を感じるような場所を求めがちです。行く頃には涼しくなってると思うんですけどね・・・

やりたいこと、そっちのけでごろごろしてるのって、ダメだなーと思うけど、そんなときのお供ってスマホだったりするじゃないですか？SNSってホントくだらないな・・・と思いつつ、興味ある情報をキャッチするのもSNSだったりするじゃないですか？

そんなこんなで、ゴロゴロしてる私は、旅の計画やほしい物などアップデートしてます。（でも結局、無駄な物欲も出てる気がするので、やっぱりスマホからは距離とった方がいいかも・・・）

今年の夏は、私の周りでは遠出組は少なかった印象。とはいえ、海外のお土産などもいただき、皆さん外出は去年よりも増えてきたのかな。と思います。皆さんにとって、旅は何でしょうか？どんな目的で行きますか？何を楽しみにしていますか？

長い夏休みだった方も終盤に入ってきていますが、どんな夏休みを過ごしましたか？？

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夏休みの読書

お盆のお休みに入った方も多いのではないでしょうか？

この暑さにも慣れてきたでしょうか？

スタジオもお休みに入りましたが、

特に予定はなく積読でも

読み進めようかなと思っています。

最近は、もっぱら実用書が多めです。

（これはおすすめ！っていう小説とかあれば教えて欲しい）

その中の一つ、陰ヨガは中医学とも関連があるのですが

その中医学の元となる教典の一つ『皇帝内径』があります。

その概要をもう少し頭に入れたくて、ざっくりと概要がわかる入門書をいくつか読んでいます。

同じ内容であっても、教える人や著者が変われば、本質は変わらなくても伝え方が違ったりして、そうした色々な角度から何度も同じことを学んでるうちに少し自分のものになればいいなと思っています。（物覚え悪いので何度もが大事w）

この『皇帝内経』には、私たちに馴染み深いないようも含まれています。

例えば、『身土不二』という言葉があります。「身と土、二つにあらず」という意味で、人間の体と人間が暮らす土地は一体で、切っても切れない関係にあるという意味の言葉で、その土地でとれた旬の食べ物を取ることです。

その土地で育ち、その季節に実を成すものが、人にとってもその季節に必要な栄養を宿しているということです。

夏はエネルギーを消耗する季節なので、栄養をたっぷり含んだ食べ物を取る方がいいです。

ナスや売りといった水分を含んだ食べ物は、夏の水分不足を補ってくれますし、

この季節のフルーツ（野菜）スイカは水分がたっぷりと含んでいて食べると涼しく感じますよね！
今はエコの観点間『地産地消』という言葉もできていますが、意味合いは違っても結局は同じことを実践できます。

『医食同源』という言葉もあります。病気を治療するのも日常の食事をするのも、ともに生命を養い健康を保つためである。体によい食材を日常的に食べることで、健康を保っていこうという考えです。これも、たまに健康食として一つの食品がブームのように取り上げられますが、満遍なくその季節にあった食べものを食べることが大事です。日本では、昔ながらの食生活から一気に西洋化して食べるものが変わりましたが、食事は性格をも変えると言われています。

日本人はちょっと前まで農耕社会で伝統的な食事は穀物と野菜が中心。

野菜は温厚な性質なりがちです。一方、肉の摂りすぎはキレやすく不満もたまりやすいと言われています。

一気に肉食が増えたことによって、私たちの性格も欧米化してるのかも知れません。

こうして、読んだ本のインプット＆アウトプットしていけるといいんですけどね！！

アウトプットできない分はクラスでネタとして話せたらいいなと思っています。

皆さんも8月後半に向けて、食養生も心掛けながら心穏やかにお過ごしください！！

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身体だけ動かせばいいってわけではなく・・・

私たちの運動は運動することによって、カロリーを消費することが運動とされていますが、アーユルヴェーダでは精神的な気持ちのよさや爽快感を感じることが運動と言われています。

なので、何が何でも体を動かして汗をかいてればOKというわけでなく、運動した後に疲れて果ててしまうようでは、心地よい運動とは言えないのです。

一方、ヨガもいろいろありますが、しっかりと動いたあとの充実感はもちろんのこと、じっくりとほぐしてリラックスするような運動量が少なめのヨガでも、終わった後に、爽快感を感じる感覚があれば、運動の効果を感じているということだと思います。

ただ、やみくもに体を動かすだけではなく、どれだけ自分の身体に意識を向けられているのか？

これが大事なんですね。

自分の身体の状態を丁寧に観察できるようになれば、どうしていきたいのか？どういう意識で動かしていきたいのか？が見えてくると思います。

ヨガで体を動かすとき、自分の思いこみで体を動かしていないか？インストラクターのリードが示していることにどれだけ意識を向けられているか？でポーズが変わってきます。せっかくなので、ヨガの効果を最大化するためにも、繊細に体の感覚に意識を向けてみてください。

自分の身体の事だから、自分はよくわかってるという思い込みを手放してみてください。

『知らない間に、体重が増えている！』とか『知らない間に、体が硬くなっている』とか、私たちは、たとえ自分の事であっても『知らないこと』が多いんですよーー！！

見えないところ、体の隅々まで自分の感覚を研ぎ澄ましながら、丁寧に体を動かしてあげましょう。

それだけで、ただ身体を動かすのと違って効果は倍増するはずです。

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（公社）日本アロマ環境協会 | 検定・資格 | アロマテラピー検定 | 受験要項・申し込み

アロマのハンドケアセラピスト講座が終わり、次回は秋の講座

”アロマセラピー”という言葉は大体の方がしっていて、

香りを楽しむものやマッサージのイメージを持っている人が多いと思う。

アロマセラピーの活用の幅も広がり、

お手軽に変えたりもするけど、

使っていると、ただ楽しむだけではなくて

もっと活用することできるんじゃないかしら？

というのが、アロマを学ぶきっかけになる方も多いみたい。

私もまさしくその一人だったんだけど、

アロマクラスに参加される方は、

同じように、どこかでアロマセラピーの効果や効能をもっと知りたい！と思う方が多いよう。

また、アロマのハンドケアセラピスト講座では身近な人にハンドマッサージができたらいいな！！という方が参加されています。

6月にはアロマセラピーレッスン、そして7月にはアロマのハンドケアセラピスト講座を開催したのですが、7月のハンドケアセラピスト講座では、自分の子供にもできたらいいな！という方々のご参加で、子供が小さいうちに、お母さんと触れ合う機会をたくさん作っておくっていいなと思いました。大人になるとだんだん減ってくるもの・・・でもハンドマッサージを理由に子供が大きくなっても、”マッサージ”として、タッチングの機会を作ってあげるっていいですよね！！

ハンドケアは、年老いた両親に、周りのつかれている方に、など誰かのための技術を学びたい！と思って参加される方が多くて、私も楽しい講座です。

自分の身体の事を知るって大事です。自分の体に手を触れるということもあんまりしなくなってきて身体が置き忘れられた時代

と言われています。自分の肉体をいたわらない。

自分のやりたいこと、楽しむことも肉体が健康であってこそ！！

これは、アロマセラピーでもヨガでもケアできるので、ちょっと体のメンテナンスにも意識を向けていきたいですよね。

さて、9月はアロマセラピーレッスンがあります。

基礎から丁寧に、植物の恵みである精油の使い方を学びます。

こちらは、自分の健康にアロマセラピーを活かすための知識と方法を学びます！！

興味ある方は、ぜひこの機会にご参加ください。

⇒アロマ講座はこちら

ちなみに、アロマセラピーレッスンでは、日本アロマ環境協会のアロマテラピー検定1級に挑戦できる内容をクラスで学んでいきます。せっかく勉強するのだったら資格の挑戦もセットでチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。

現在、11月3日の検定申込も始まっていますよ！！

チャレンジされる方は、こちらも忘れずに！！

www.aromakankyo.or.jp

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8月を満喫する！！

8月、今年ももうすっかり後半戦です。

夏も真っ盛り！！夏休みの計画は立っていますか？

８月と言えば、しし座の季節。

獅子座といえば、動物界の王者のイメージですよね！！

そんな堂々とした、王者の風格！！

夏の解放感は自己表現であったり、

夏休みのように、自由な時間を

自分のためにどう使うかだったりとか

やりたいことをやってみよう！！

そんな、自己表現、自己実現の季節です。

思いのままに、やりたいこと

ワクワクすることチャレンジしたり

夏祭り！花火大会！！海！！！プール！！！！

夏の季節を大満喫していきましょう。

思いっきり、自分を満足させてあげる！！

ちょっと暑すぎる8月にはなりそうですが、

夏は夏の季節らしく楽しむことも忘れずに！！

過ごしましょうね。

っと、明るく始めてみましたが・・・

私の夏は、お外ご遠慮気味の気分です（笑）

家でひっそり、秋を待ちたいタイプ！！

そんな方々は、ひとまず夏バテしないように

夏の暑さと、折り合いをつけながら過ごしましょう（笑）

暑さでダラダラしがちですが、食べ過ぎたり冷たいものを取り過ぎて胃腸を壊さないように。

夏を乗り切ることは、次の季節を楽しく過ごすための準備期間でもあるんですよ！！

さて、みなさんはどんな8月にしますか？

エンジョイ！！サマー！！で

夏満喫してください。

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7月も終わり・・・

7月があっという間に終わった。

何をしてたわけでもないのに…

いや、何をしてたわけでもないからなのか？

SNSもほとんど更新しなかったし、

ブログもこの記事の前に２本書いただけ。

そんな、案内不足の中、

アロマの講座やヨガのワークショップを開催したり、

HPもひそかにリニューアルしたり、

また半年ほどかけてたプロジェクトのレポート提出したりと

コツコツとした取り組みに忙しかった。

そんなこんなも、やっとひと段落か？？

と思ったら、高熱が出て丸々2日間寝込んだりしてました。

この高熱、私の中ではきっかけがあって

前日、カフェに滞在している時にすっごく寒くって

でもはおりものしてるし大丈夫だよね！？と思ってたんですが、

そのあとも、スーパーで冷気を見舞われてダウンしてしまいました。

私としては、体調管理の詰めが甘かったな・・・と思ってたんだけど、

鍼灸の先生には、（私の体質的に）そろそろ夏の暑さにやられると思ってた。と言われ、

常連の生徒さんからは、先生は夏の暑さが毎年辛そうだから今年もそろそろ体調崩してないか心配してます。とズバリご心配をおかけしてました。確かに、一昨年くらいから夏に一度は体調崩してる気がします・・・

でも、2日間ほど完全に寝込んだおかげで、ファスティングもできて、

余分だった食習慣もそぎ落とされ、少し身軽になって復活した気がします。

おかげで、残りの夏は何とかやっていけそうな気がしてる！！

皆さんも、まだまだ暑い日々は続きますが、

頑張って乗り越えていきましょうね！！

こんな7月の反動か、、、

８月は予定も特にないのにがっつりとお休みを入れてみた。

８月はヨガの勉強と、またつまらないなりにもブログなどの発信もしながら、

ゆっくり英気を蓄えながら、９月に備えたいと思っています！！

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瞑想を取り入れる。続ける。

この記事は、記事にしようと思いつつ保存していた昔の記事をリライトしています。

ここ最近マインドフルネスが話題だった。

ヨガとは無縁でも瞑想に興味を持った人も多いだろう。

（ここ最近、話題はむしろ薄れている気がするけど・・・）

そんなこんなで一度瞑想ブームに沸いた人も

すっかり忘れ去った人も多いのでは？

もちろん、瞑想は義務や努力で得ていくものではない。

とはいえ、瞑想のような時間をとっていくことは、

現在の私たちに必要なことのように思う。

瞑想をしようと思ったきっかけと言えば・・・

有名なモデルさんが毎朝、瞑想をしているといっていた！

瞑想をすると、仕事でのひらめきがわくらしい！

瞑想への効果に大いなる期待を

持って興味を持つ人が多い。

でも、”今”という瞬間をみつめ

”ものごとをありのままに受け入れる”

というような”受容”的な瞑想に、

「必ず、何かが起こるはず！！」

と自分に変化を強要したり、

リラックスするように強制するのは

ちょっと、目的とは違ってしまう。

そこには”意思”が働きすぎてしまって少し違う気がする。

瞑想が自体を好転させてくれる。とか、素晴らしい体験ができる。とか、そうした過度な期待だけでは、たいした変化にきづけず、ひたすら努力し続けるのが虚しくなってしまうのかもしれない。

かといって、「どうせ、うまくいくはずないけど、とりあえず続けてみるか」という態度で瞑想に取り組むのもまた違うのだとか。なぜなら、「ほらやっぱり駄目なんだわ」とか、「私には無理だと思った」というふうにさらに疑いが強まってしまうだけだからだそうです。

ちょうどよいのは、

「うまくいくかどうかわからないし、

なんでも受け入れてみよう」

とする人に効果が出やすいそう。

瞑想はシンプル。シンプルが難しい。

ただ座って、心静かにすることに

”練習が必要”ということに気づかず、

そんなのすぐにできてしまう！と思っている人も多いはず。

でも、このシンプルが難しい・・・

何事も基本から、身につくまでコツコツです。

いつでも、やめてもいい。

でも、またやってみようかな！必要かな？

と思ったときには、いつでも再開してほしいと思います。

その習慣からまた離れてしまってもすべてが無駄になるわけではありません。

次、始めるときの何かにはなっているはずです。

最後に

マインドフルネスを開発した

ジョン・カバットジンの著書から

重要な７つの態度を記しておきます。

①自分で評価を下さないこと

②忍耐強いこと

③初心を忘れないこと

④自分を信じること

⑤むやみに努力しないこと

⑥受け入れること

⑦とらわれないこと

「知っている」、と「できている」は違います。

自分の体験から得れるものだけが真実！！

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7月ももう半ば？　早すぎる・・・

久しぶりのブログです。

ブログで書きたいことはいろいろと時々に思い浮かんだりもしていたのですが、優先順位が低めのようです。

というのも、６月から新しい仕事のスタートに向けて、

改めて調べものをしていたり、スタジオのホームページのリニューアルの仕事についでにパンフレットづくり。

と、普段していない業務も入っていたのもあって、忙しくしていたわけです。

そして、通信大学で学んでいる科目の

学期末試験が迫っているので

何とか追いつこうと必死です。(現在進行形)

こうして、とりあえず久々になんか書いてみるか！

と思ったときのブログは

テーマもなく、早くも手が止まりそうなのですが・・・

少し振り返ってみると、６月下旬はアロマセラピーレッスンの講座がありました。

どうしても普段はヨガクラスがメインになるので、アロマセラピー関係の記事は少なめなのだけど、アロマセラピーレッスンのクラスをするたびに、アロマセラピーの良さを自分でも実感しています。

植物の香りにもいろいろな効果効能はあるのですけど、そもそも植物そのものもかなりたくましい。

図書館で借りた本。最後まで読み切れなかったけど・・・植物はただきれいなだけではないんですよね。

なんちゃって、ベランダ菜園＆ガーデナーをやってると、植物の力強さにいつも驚かされる。反対に、ベランダで育てているということは、大地と切り離してしまっているので、植物の環境は私にかかっているわけだけど、ちょっとでもあんばいが悪ければ植物は育ちを悪くしてしまう。

精油は植物の恵みですが、植物も大地や空気など周りの恵みの上に成り立っているので、そう考えると、私たち人間だけが社会の中でもしくは地球の中で自立して生きているわけではないですよね？忘れがちだけど、私たちが普段擦っている空気も、自然の恵みだし、最近の夏の暑さに体調が左右されるのも、自然とともに生きているからこそです。

そんな自然由来のアロマセラピーやヨガは”予防医学”としての知恵がたくさん詰まっています。予防医学というと、西洋医学のような治療よりは、劣っているように感じるかもしれませんが、そもそも西洋医学でおこなう治療は対処療法で、一時的にその症状は緩下しても、根本が治っているわけではないこともあれば、副作用もあります。一方、予防医学とはそもそも病気にならない、未病のための対策であり、病気にならない体を作るほうがよっぽど素晴らしいと思ったりもします。しかも、自然から手に入る、季節の野菜を食べるとか、しっかりと身体を隅々まで使って、呼吸を整えるとか、特別なことは何もいらないのですから。

ヨガがただ身体を動かすだけではなく、『生きる知恵』すべてを担っているのは、プラーナヤーマと言われる呼吸法があるのも、自然とエネルギーの循環が生きていくうえで整えなくてはいけないわけだし、ヨガの哲学は、その自然の叡智を学び自然に沿う生き方が、自然界で暮らす私たちの幸せを教えてくれているからです。

っと、アロマセラピーの話からヨガの話になりましたが、私の中ではアロマセラピーもヨガもそれくらい同じ感覚で大切にしています。

最後に、ヨガというと体を動かすだけではないのですが、いきなり哲学と言われても・・・と思うかもしれません。そんな方に、ヨガ哲学を取り入れることで、普段のプラクティスにも生かせるヨガ入門講座が近々開講されます。興味ある方はぜひ！！

アロマセラピー講座では今月は誰かのための癒しのケア、ハンドケアの技術を学ぶクラスがあります！！基礎から学ぶアロマセラピー講座は9月に開校予定！！

ぜひぜひ、学びを深める夏にいたしましょう♪

詳細は、記事の下の案内からどうぞ！！

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哲学がある、陰陽師シリーズ

”「梅の薫りの元はどこにあるのか？」と語りかける。”

今ちょうど、アロマセラピーレッスンをしている私としては、『植物の香りというのは、植物にとっての二次代謝物で植物の部位によって香りの強さは違うが梅の場合は花の部分に…』と思考が働くのだけれども。

”梅の花の薫りは梅の枝を折っても、幹を削っても、根にもその匂いがあるわけではない。

その梅の薫りを作っているのは花そのものではないか？と驚く。

人の想念というのも、梅の香りのごとき、その因は根や幹にあるのではなく、その心にある。と語る。”

これは、私が好きで、新刊が出た（と気づいた）ら読んでいる本の一つに、夢枕獏さんの『陰陽師シリーズ』があり、その中の『陰陽師　水龍の巻』のお話の一つである。。

もうかれこれ10年以上は読み続けていると思う。

久しぶりに、まだ読んでいない『陰陽師シリーズ』が出ていることに気づいて早速図書館で借りた。

この物語は、大体の”型”がある。

主人公である安倍晴明と、その親友であり相棒的な博雅を中心に物語が始まる。その始まりは、たいてい清明の宅で杯を交わしながらたわいもない会話をするところから始まる。

まず、その情景描写が美しい。季節がその季節の花などで語られる。そして、その二人の会話が、なんていうか哲学的？で美しい。正直この初めの会話だけ読めば満足なんだけど、そこから始まる物語もまた、良い。

そして、そこで語られる会話が冒頭に書いたような自然の理のお話で、いつもその話に引き込まれる。

陰陽師とは、今でいう官僚のようなもので陰陽五行に基づいた自然の摂理や哲学のエキスパートであったわけで、もちろん官僚として時には占いや政ごとに深くかかわることもあったであろうけど、夢枕獏さんの書く陰陽師にはこの自然の摂理をつかさどる陰陽師とそこに深くかかわる人の物語であって、なんだかいつもそのことを思い出させてくれる。

実際の美しい文章はぜひ、本を手に取って読んでほしいところである。

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