アロマセラピーは

香りを楽しむ、好きな香に包まれていたい

リラックスしたい、自然な香りを感じたい

こうした、”趣味”として香りを楽しむことを

目的に興味を持ったり、取り入られることが多いと思います。

香りで癒されたり、気持ちをリセットしたり、

こうした、情動面へのアプローチは

アロマセラピーが得意なところ

 

 

五感の中でも、脳への伝達経路が違う

嗅覚は生命維持の機能や情動反応と密接に

結びついて、意識的にコントロールが

難しいところです。

 

 

他の五感も同じように感じますが、

たとえば何かに深く集中していくと

意識の外に置くことは可能です。

 

 

具体的には、

たとえばヨガのクラス。

最近、コロナ対策で窓を開けてるスタジオ

多いと思います。

 

 

そうすると、いつもよりは騒音が増えます。

電車の音や周りの車の音、

そして廊下にいる人の声など

 

 

でも、クラスで集中していると

音はそこまで気にならなくなってきます。

同じように、はじめは隣に人がいる事も見えていますが

集中していくと、あまり気にならなくなってくる。

 

 

ところが、そこに周りのお店の”匂い”が

香ってくると、たちどころに嗅覚は

その香りをキャッチして反応します。

 

 

たとえば、イタリア料理の

にんにくの食欲の香る匂い。

または、ファーストフードの

フライドポテトのにおいがする!!

みたいな(笑)

 

 

もちろん、意識の層にあがって

『これはフライドポテトのにおい!!

 お昼はファーストフードが食べたいなぁ』

という思考になると、この思考は

集中で排除することは可能です。

ヨガのクラスでは、最後に

アロマの香りをスプレーでほのかに香らせています。

季節に合わせて香りのブレンドは変えていますが、

基本的には呼吸を深めてくれるような香りに

ブレンドすることが多いです。

 

 

最後のシャヴァーサナでも

なにかほのかに香ると

「ついついその香りを吸い込もうと

深く呼吸してしまう。」

とか、ブレンドを変えると

「前と香りが違いましたか?」

と反応してくれる方もいます。

 

 

ちなみに、香を変えていなくても

香りを変えたか聞かれる方もいますが、

これは、その日の気分で香りのとらえ方も

変わるので、同じ香りでも

違う香りに感じる事はあると思います。

 

 

こうした特徴のある嗅覚は

セラピー要素やお家でのメンタルケアなど

もっと使ってけるシーンがあるのではと思います。

 

 

まずは、アロマの香りに触れてみる

自分の好きな香やブレンドを知る

こういったあたりからスタートして

ぜひ楽しんでみてください。

 

 

そして、アロマセラピーレッスンでは

アロマの基礎をお伝えしていまsが

香りをセラピーに活用する講座とかも

応用講座としてやっていきたい!!

と思う今日この頃です。

 

 

 

 

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10月30日・31日はアウトドアヨガ祭りが

中之島公園芝生広場で開催されます。

 

 

朝から夕方まで

たくさんの先生方が

いろいろなヨガクラスを開講!!

子供さんから初めての方、

しっかりと動きたい方も

楽しいクラスが見つかりますよ

 

 

ぜひ、都会の中の自然を感じて

思いっきり体を動かしましょう

 

今回は、現地でのクラスと

オンラインでのクラスの両方で開催されます

 

現地でヨガをするもよし、

お家から外の雰囲気を感じながら

ヨガをするもよしです!!

 

詳細についてはこちらでご確認ください!

 

 

私は、30日(土)のクラスで

クラスを担当させていただきます。

 

 

当日、お会いできること楽しみにしています!!

 

 

10月は他にもイベントクラスがあるので

ご参加お待ちしております!!

 

 

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こないだの週末は

11月のアロマセラピーレッスン

週末2日間クラスが無事終わりました。



アロマセラピーの基礎の部分は

検定1級の試験内容をカバーしていきます。

それ以外の部分では

アロマテラピーの精油のプロフィール

基本となる精油30種類は

検定に出てくる精油に基づいていますが

ひとつづつの香りを試しながら

プロフィールや効果効能を確認していきます。


 

そして、実習では

アロマクラフトを作りながら

実際に精油をブレンドしていきます。

この精油のブレンドが

すごくアロマの楽しいところ

だと思うのですが、同じ精油を使っていても

ブレンドする精油や滴数が変わるだけで

香りが全然変わります。

 

 


今回もそれぞれの

ブレンドができていて

香りも個性が出るなと思います。

 

 

それぞれの精油の

効果や効能を学ぶと

それにとらわれ過ぎないように!

といつも言っていますが、

精油のプロフィールが分かっていればこそ

ブレンドのチョイスが楽しくなるもの

 

 

後は、お家で

どんどんとアロマを活用してほしいと思います。


 

年内はあと1クラス開講予定です。

また、ハンドケアセラピスト講座も

ご希望いただいているのですが、

年内に開催したいと思っております。

 

またこちらでお知らせいたしますね。

 

 

 

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春の講座に引き続き、

秋はお外に飛び出して瞑想講座を開講します。

今回も小室先生をお招きして瞑想の実践を行っていきます。

瞑想は内に入り自身と繋がる事でありながら自然の中に生きる私たちは、自分と繋がることが自然と繋がることになります。

自然を感じる環境に身を置いて瞑想に取り組んでみましょう。

 

日常生活の様々な活動のなかにも

瞑想を取り入れるヒントになるかもしれません。

 

瞑想が初めてという方も

ぜひご参加ください!

 

 

関西大学准教授 小室弘毅先生をお招きします。

小室先生からのメッセージ

≫今回のクラスについて

瞑想は、自分自身の内側に意識を向けていくものですが、一方で外の環境ともつながっていくものでもあります。一見真逆の方向に進んでいくように見えながら、実はぐるっと一周してつながっています。自分自身とつながることは世界とつながることであり、世界とつながることは自分自身とつながることなのです。今回は、自然豊かな環境のなかで瞑想を実践することによって、そのことを体験していけたらと考えています。瞑想がはじめての方もぜひご参加ください。

 

日時:11月3日(水・祝) 13:00~15:30

 

場所:堺市都市緑化センター 温室エリア

堺市堺区東上野芝町1丁4−3

≫JR阪和線百舌鳥(もず)駅下車 徒歩10分

≫南海高野線堺東駅下車南海バス利用 下車駅から徒歩10分

※田園線(深井行)3番乗り場
バス停(大仙町、堺市博物館前、百舌鳥(もず)駅前)下車

※堺東泉ヶ丘線10番乗り場
バス停(旭ヶ丘)下車

 

受講料:4,400円 (税込)

 

お申込み手順

①下記の予約フォームからお申し込みください。
また、講座で学びたいことや質問等ありましたらコメント欄にご記載ください。

⇒ 自然と調和する瞑想講座申込フォーム

 

お問合せはメールもしくはお電話で

メール: info-yoga@hive-terrace.com

 

 

その他

・定員に達し次第募集を終了します。

・リラックスできる動きやすい服装でお越しください。

・温室内で行いますが空調管理をしているわけではありませんので、体温調整できる防寒具等はご用意ください。

 

*確認事項*

・こちらのクラスの受講料は事前払いとなっております。

申込みフォーム送付後、2日営業以内にお支払いのご案内をお送りしますので必ずご確認ください。

(送付メールアドレス:info-yoga@hive-terrace.com
 返信がない場合、大変お手数ですがお問い合わせいただくようお願いいたします。

・お支払い完了いただいて、正式に講座申込の完了とさせていただきます。
 また、支払いの確認後に『申込確認書』を当日のご案内としてお送りいたします。

・手続きの途中にキャンセル等ご希望の際も、かならず連絡を入れてください。

・キャンセルは2週間前まで0%、それ以降3日前まで50%のキャンセル料が受講料に対して発生します。
 また、銀行振込にて手数料をご負担いただき、差し引いた金額を返金させていただきます。

・講座は施設のコロナ対策基準に準じて行って参ります。今回ご記載いただいた個人情報(住所・電話番号)はコロナ感染対策に則って、参加名簿として管理いたします。それ以外に利用することはありません。

 

 

ご参加お待ちしております!!

 

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ヨガの八支則について

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先日、友人に誘われ

ブドウ狩りに行ってきました!!

柏原観光ぶどうセンター

 

 

大阪も昔はぶどうの一大産地だったとか

季節的に今期のぶどうシーズンは

この週末でもう終わりだそうです。

 

 

ブドウ園は、つるを上に伸ばして

ブドウが垂れ下がっているので

木陰になっていて

この日も暑い日でしたが

ブドウの木陰が気持ちよかったです。

 


 

お昼にお弁当をもっていったので

まずはお昼ご飯を食べ、

食後のデザートとして

ブドウをいただきました!!


 

今回はイスの貸し出しなどしてくれましたが、

ブドウ狩りにはレジャーシートなど

もっていくのがオススメ

そして、プロはブドウを冷やすために

水を冷やす氷などもっていくらしいですよ!!

 

 

さて、これをきっかけに

ブドウがすごく食べたくなった私・・・

ブドウ狩りでは飽き足らず、

呼び水を呼ぶかの如く

昨日ブドウを買いました。

おやつですw

 


 

秋はほんとに味覚を

楽しませてくれますね!!

 

 

 

 

 

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11月3日はアロマの日!!

11月はアロマの日キャンペーンが

全国でいろいろあります!!

 

そして、AEAJのアロマの日キャンペーン

の特別クラス『アロマヨガ』

堺市都市緑化センターで行います!!

温室エリアで緑に囲まれたなかに

アロマの香りを焚いて

ヨガクラスを開催します。

 

 

今回は日本アロマ環境協会主催の

アロマの日キャンペーン対象クラスとなっております。

ご参加いただいた方には

ノベルティグッズをプレゼント!!

 

 

五感をフルに使って

ヨガでリラックスタイムを楽しみましょう!!

 

ご予約が必要です!!

詳細をご確認ください

ガーベラ詳細

日時:11月3日(水・祝) 10:00~11:00

場所:堺市都市緑化センター

受講料:1,500円

持参品:水分、タオル、動きやすい服装でお越しください。(更衣スペースはありません)

予約期間:10月3日スタート

堺市都市緑化センターまで(072-247-0310)

http://www.sakai-hanatebako.org/

 

その他:

・定員に達し次第募集を終了します。

・堺市都市緑化センターにおける新型コロナ感染拡大防止対策に基づいて行って参ります。皆様にもご協力のほどお願いいたします。

 

 

皆様にお会いできること楽しみにしています

 

 

 

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この週末は陰ヨガのワークショップ

を受けてきました。

陰ヨガは個人的なプラクティスとして

クラスを受けていたりしたのですが、

良さを味わい、自分のクラスでも伝えたいと

昨年の今頃、モジュール1を受けました。

image

今年の春、モジュール2を受けて

夏ごろからスポットクラスとして

スタジオでも陰ヨガを取り入れています。

image

そして、モジュール3は

「女性のための陰ヨガ」というテーマで

午前中から夕方までみっちりと

クラスを受けてきました。

 

 

 

陰ヨガは一つのポーズをホールドするため

筋肉だけではなく結合組織にも

アプローチすることができます。

 

 

また、ポーズをキープしている間の

自分自身の身体への内観が

忙しい私たちの意識を

内側に導いてくれるのを助けてくれます。

 

 

 

そして、女性にとっては

様々なライフステージで変化する

自分自身の身体のケアと

アンチエイジングで若々しく生きる為に

陰ヨガが活用できる気がします。

特にこのモジュール3では

このコースを通して学んだ千春先生の

愛のあるお言葉に癒され、

アーサナだけでなく、このような言葉がけで

生きる事に癒しを与えれるように

なりたいなとも感じました。

 

 

 

いろいろと学びのある一日となりました!

ヨガの学びは深いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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お待たせいたしました!!

 

堺市都市緑化センターで開催される

モーニングヨガの募集が開始しましたキラキラ

朝の新鮮な空気を感じながら、

緑化センター内の

綺麗にお手入れされた芝の上で

太陽や風を感じながら

スタジオの中とはまた違う

お外のヨガを楽しみましょう!!

 

 

 

10月・11月にかけて計3回行っていきます。

 

チューリップ詳細チューリップ

【日程】

①10月17日(日) 10:00~11:00※予約開始

②10月31日(日) 10:00~11:00※予約開始

③11月21日(日) 10:00~11:00※10月21日からご予約可能

※雨天決行。天候によっては室内エリアに移動して行います。

 

【場所】

堺市都市緑化センター

堺市堺区東上野芝町1-4-3

 

【予約】

堺市都市緑化センターまで 

⇒ 072-247-0310

9:30~17:00 月曜日休館

※1ヶ月前から予約スタートです

 

【参加費】

¥1,000

 

【持参品】

飲み物、タオル、動きやすい服装

※更衣室はありません。

※ヨガマットは無料貸し出ししています。

 

【注意事項】

・雨天決行(雨天時は温室か室内スペースで行います)

・現在イベントは催行予定ですが、今後新型コロナウイルスについて堺市より新たな要請が入った場合は中止になる可能性がございます。その際はご予約者の方にご連絡させていただきます。

 

 

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日々いろいろな選択をしながら

生きています。

 

すぐに決めれるときもあれば

迷う事もあると思います。

私は直感多めできめますが・・・

それには、私の中で何かが自分の意識に

上がってきてるという事は、

すでにそれが気になっていて

やるかやらないかよりは

やりたいという事なんだろうな

と考えています。

 

 

とはいえ、その時たまたま

その気になっただけ

という時もあるので

メリット・デメリットを上げて

一応、合理的に判断しようと努力します(笑)

なんでそれにしたんですか?

と聞かれた時に

”なんとなくです”

と答えることが多いのは

メリット・デメリットなどを上げてはいるものの

もともと感覚的なところもあるからです。

 

 

すると決めたら

リスクを取るかどうかは

合理的に決断します。

完全に安全っていうのはないですからね。

100%大丈夫!!っていうのは

むしろ疑います(笑)

 

 

ちなみに、考えても

答えが出ない事ってあります。

それは、正直どういう決断をしても

あまり大きな違いはないんだろうな

って思っています。

もしくは、今の自分に出せない答え。

 

 

 

これが正解っていうわけではなく

自分のパターンが

最近分かってきたな!ってことです。

”する”か”しない”かを

ずっと考えるよりは

いかにすべきか?

でやっと物事が進むのです!!

 

 

もちろん、しない

という選択をした場合は

速攻で忘れます(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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先週末の土・日は

大阪の中之島公園でリバーサイドヨガ

が開催されていました。

土曜日は晴天で夏日和、

日曜日は曇りで秋日和。

そんな2日間で、私は2日目のクラスを

担当させていただきました。

 

 

時々、小雨降る天気でしたが

そんななか、晴れを信じて?

来てくださった方々ありがとうございました。

お外のスペースで

思いっきり体を動かせるの

気持ちよいですよね。

大きな空間だと体も大きく動かせます。

外でのヨガは楽しく動くことを

意識しながら行いました

久々にお会いできる方もいて

とても楽しい時間を過ごせました。

また10月も色々な場所での

外ヨガでお会いできること楽しみにしております!!

 

 

堺市都市緑化センター、

そしてまたここの中之島公園でも

おこないますよ!!

 

 

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星秋のモーニングヨガ

10月17日(日)10:00~11:00 ※予約開始10月1日から

10月31日(日)10:00~11:00 ※予約開始10月1日から

11月14日(日)10:00~11:00 ※予約開始10月14日から

 

星hive terrace のオンラインヨガ

*毎週火・木・土 6:30~6:50朝ヨガ

*毎週月・木 21:00~21:30 夜ヨガ

*60分のお家ヨガクラス

 

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HP :アロマとヨガのホリスティックライフセラピスト 和泉 寛子