ハッとした言葉や気づきなど。もろもろ綴っています。

朝のダルさ　直感力トレーニング

今まで、みんなそうだしーと、思って意識してなかったことがあります。それは朝のだるさです（笑） 。起きたては、体も だるいし 気持ちも沈むことが多くないですか?最近、私は、朝目が覚める瞬間に気付くことが増えました。。。直前の、 ふわっとなってた意識が、シューッと体に戻ってくるっていう感覚。思ったのは、寝てる時って エネルギー?と言うか 魂的なもの?　が宇宙に溶け込んでいて、朝になるとそれが体に戻ってくるのではないかなと 思ったんですよね。。。ふわっと波動の高い状態から、波動が低めの「身体」というところに戻ってきた時、ずっしり感じる。。。。この重み。そんな気がしました。体には今までの 感情 や観念が至るところに溜まっていて 、特に体調など悪くなくても、色々重めのものが詰まっていると思います。このずっしり感やだるさに、無意識に巻き込まれるのではなく、だるいんだなあ、体のずっしり感あるなー、と自覚するだけでも違うと思います。時間的に余裕がある朝などは、 瞑想などを通して それらをニュートラルな気持ちで見つめると、だいぶ変わってきます。(この時アファメーションなどをやるより、その時の状態をただただ、見た方がいいです。)朝瞑想する時間がなければ、 その体のだるさ ずっしり感を自覚するだけでも OK だと思います。是非、朝のダルさ味わってみてください❤(ӦｖӦ｡)直感力強化にもなりますよ(*´∀｀)

リブログ記事”「孤独に浸る」＝これもまた万能感なのだった！　　”

確かに、 孤独感でどっぷり苦しい時、心のなかで、 「 何ぴとたりとも、私の この孤独はわかるまい!」という、変な 優越感 が背後に流れている気がします 。。。苦笑リブログさせていただきます。

今ここに居ていい。。どっぷりと。

自分って「こわばり」だと気づくと楽になる

以下、中野真作さんのブログから。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝そもそも、「私」という感覚、自己感覚とは、エネルギーの収縮、こわばりそのもののことですから、収縮が緩んでくると「私」という感覚が緩み始めます。「私はこれこれこんな人間である」という感覚、自分を何かに特定する感覚が小さくなってくるのです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝http://spacemahoroba.blog134.fc2.com/blog-entry-177.html以前、「自分」という感覚をドーナツに例えて、お話ししたのですが、イラスト書いてみました。通常、だいたい人生前半（大人になるまでに）、「自分」という感覚がつくられてきます（ドナーツの穴の周りの部分。）そのまま、人生が順調であれば、ドーナツにはなにも変化はないと思います。 ドーナツのままで、日常を問題な送れるからだと思います。　しかし、なにかのきっかけで、だんだん、生きづらくなったり、気持ちが沈んだり、このままでいいのか疑問がわいたり、かといってどうしていいかわからない（中年の危機など）、という状態になると、いわゆる「自分探し」や「自分と向き合う」タイミングが訪れることが多いようです。また、いろいろな条件や、人生での経験、重圧、苦しみなどが重なって、「気付き」のプロセスが早まったり、突然、なにかが起こる（一瞥体験など）ということもあるようです。どういった人に探究心が起こるのか、まったくもって謎ですww,でも、いろいろな「苦しみ」「生きづらさ」から抜け出すために、本を読んだり、知識を得たり、自分を見つめ直したり、自分を癒したり、といった心理的な作業が進むと、根本的には、「自分」という「こわばり」が緩んできます。そういった、気づきが深まると、ドーナツの周りの部分（＝「自分」という感覚）　が、どんどん細ーくなっていくような感じがします。「自分」が「自分」だと思っていたもの（＝「自分」という感覚）は、今までの人生を生き残るため、つまり、サバイバルで養ってきた観念や、思い込みでできています。　いろいろなプロセスを通して、「こわばり」が緩んでくると、自然と気持ちも楽になってきます。「自分」が「自分」だと思っていたもの（＝「自分」という感覚）、それらが薄くなればなるほど、「自分」と思っていたものは実は存在しないのではないかという感じが高まってきます。まんなかの「空洞」、「空」の空間がだんだん意識しやすくなるんだと思います。究極まで行くと、そもそも、ドーナツ自体がなかったという気づきもあるのではないでしょうか。いわゆる？「私はいない」といった感覚。癒しが進んでくると、「自分」という感覚が自然と弱くなり、「自分」という感覚がだんだん薄くなってきます。完全なワンネスまでとはいかなくても、日常で「自分」と「世界」は実はもともと同じ（一体）だったんだ・・・という感覚がよく訪れるようになってきます。「非二元」とか「悟り」とか、「アセンション」とか、いろいろひな「表記」はありますが、「あそこでああいってたのは、これなのねー」という感じ、体感としてわかる感じがあります。今、なんらかの「苦しい感じ」がある人は、それは癒しのチャンスなので、じっくり見てみるといいかも知れません。。。。

あなたの能力は、インナーチャイルドが高めてくれる。

心理学で 「投影」という 言葉がありますね。以下、Wikipediaからの抜粋 です。ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ心理学における投影（とうえい、英: Psychological projection）とは、自己のとある衝動や資質を認めたくないとき（否認）、自分自身を守るためそれを認める代わりに、他の人間にその悪い面を押し付けてしまう（帰属させる）ような心の働きを言う。ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ分かりやすい例を出すと、同じような立場のAさんとBさんがいたとします。「自分はダメな奴だ」と思っているAさんと、「自分はなかなか出来る」と思っているBさんが、上司に、「例の資料まだ（出来てないの）？」と言われたとします。Aさんは、「やばい、もっと急いで作らないと」、「あの資料の前にこれを片付けるべきだった。やっぱり自分は判断が甘い。」などど思うかも知れません。一方、Bさんは単純に上司が進捗の具合を聞いているんだなと思うかもしれませんし、もしくは、「意外と早めに必要になったのかな」などと、思うかもしれません。ここでは、上司の本当の意図はなんであったのかではなく、同じ言葉をAさん、Bさんがどういうふうに解釈したかがミソです。同じ言葉を聞いたときに、自分を責めがちなAさんと、とくに自分と関連付けず、鈍感？なBさん。どちらが生きやすいでしょうか。いろいろな要因が絡み合い、現実には、Aさんタイプのほうが成功する・・・といったシチュエーションもあるので、もちろん一概には言えません。しかし、自分がどちらかというとAさんタイプで、なんとなく人生がしんどい・・・という人は、上司に一言言われたといった場合だけでなく、他の場面、例えば、ここ一番のプレゼンなどでも、自分を追い込みがちで、本来の実力も思ったように発揮できないといったケースもあり得ます。Aさん的な傾向がある人は、もしかしたらあなたのインナーチャイルドが、あなたの能力をアップしてくれるかもしれません。では、やってみましょう。まず、「自分がダメな奴」と思った実際のシーンを思い出してみてください。例）　XXさんにYYと言われ、惨めな気持ちになった。次に、その惨めな気持ちをできるだけ、アリアリと、生々しく感じてみます。（この辺が苦手、イメージできないという人は、その感情が、仮に、色形をもっているとしたら、どんな形で、どんな色をしているのか、イメージしてみてください）次に、その感情になった初めての経験（ここでインナーチャイルド登場）を探っていきます。　あまり遡れないという人は、出来る範囲で大丈夫です。通常、幼少期の体験に深く根差しているので、遡ってインナーチャイルドを見つけたほうが効果が高いです。例）　小学校５年生のときに、XXにいじめられて、惨めな気持ちになった。例）　中学校のときに、みんなの前で先生にからかわれ、腹が立った。　など次に、そのインナーチャイルドと一緒にその感情を感じます。例）　あいつのあの言葉、傷ついたよね。ほんと惨めで居たたまれなかったよね。例）　あいつのあの言葉、腹が立ったよね。なぜあんなことを言われなきゃならなかったんだろう。など次に、そのインナーチャイルドに対して、そのインナーチャイルドが求めていた言葉をかけていあげます。　惨めだと感じている　チャイルドには、　「もう安心していいんだよ」などと、安心感を与えながら、いろいろな言葉でねぎらってあげます。（どれかグッと涙腺を緩ませるものがいいです。）　　タッピングを併用すると、さらに効果的です。（「怒り」のインナーチャイルドには、いっしょに怒りを感じてあげて、しばらく一緒にいてあげるようにします。　だんだん他の感情もわいてくるので、そのチャイルドをいたわってあげてください）例）　（自分みたいな大人がいたら守ってあげられたのに）辛い思いをさせちゃってごめんね。例）　もう大丈夫だよ。安心していいからね。例）　こんなに大変な状況に置かれたのに、よく頑張ったね。　例）よく耐えたね。ありがとね。など。ここで感情がこみあげてきて、涙が出る、号泣しているなどとなると、効果がでている証拠です。　感情を涙とともに思う存分、吐き出しましょう。最後に、また、最近起こった（惨めさや、怒りを感じた）出来事を思い出します。　最初に感じた感情をまた感じるかどうか、どれくらいの生々しさがあるか、チェックしてみください。もし、ここでそれほど惨めさを感じなくなった、怒りが弱くなった、などとなっていれば、インナーチャイルドに癒しが起こったということになります。上司になにか言われたとき、プレゼンなどで発表しなければならないとき、新規の顧客を獲得しなければならないとき、あらゆる場面で多くの人はいろいろな妄想を膨らませながらww、作業します。　「このプレゼンでXXの企画を通したら、XXさんの目にとまって、昇進のチャンスかも。。。」「XXで商談が成功しなかったら、YYさんに使えないやつだと思われる・・・」「（ほんとはいっぱいいっぱいなのに）、自分は実力があるから楽勝にやっていると周囲におもわせなきゃ・・・」そいういった本来やらなくてはならないことに集中できない、いろいろ考えてしまう・・・ということは、傷ついたインナーチャイルドなどが、息をひそめつつ、雑念を生み出している・・・ということが考えられます。直観トレーニングの記事でも書きましたが、いろいろな感情の抑圧によって、エネルギーを消耗しているため、あなたに本来そなわっている実力を発揮できていない、ここ一番のときに集中できないなど、もったいないエネルギーの使い方をしている可能性があります。インナーチャイルドは、当時、生き残るためにその感情を抱えたままずっと沈黙し続けてきたわけですが、それをずっとそのまま放置することで、今のあなたの人生に影響を与えていることもあるのです。このインナーチャイルド・ワーク、地味な作業ですが、とても効果があります。試してみてください。

ドアをノックしていたら、ドアが開き、すでにドアの内側にいたことに気づく。

スピリチュアルとか、非二元とか好きな人は、以下の詩に良く出くわすのではないでしょうか。　（１３世紀ぐらいにペルシア語で書かれた詩のようです。）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝I have lived on the lip of insanity,wanting to know reasons,knocking on a door.It opens.I've been knocking from the inside.＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝真理が知りたくて、私は気も狂わんばかりに求め続け、扉を叩き続けてきた。あるとき、扉が開いてそして気づいたのだ私は扉の内側にいたのだということを。下にリンクを張ったムージの動画でも、ムージが引用しています。動画の内容をざっくり説明すると、（おそらくムージの教えをある程度学んできた）女性が、愛する人たちをいつか失う恐れを感じると、動揺してしまい、今までのムージの教えや、身に着けたことが、動揺により消滅し、また同じところに引き戻されてしまう・・・。ムージは、パパジの教え、「自由になりたいのなら、『あなた（自分）』が消滅しなくてならない」などを引用しつつ、同時にマインドの巧妙さについて、女性に説明します。その途中で、上記のルーミーの詩が引用されます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝真理が知りたくて、私は気も狂わんばかりに求め続け、扉を叩き続けてきた。あるとき、扉が開いてそして気づいたのだ私は扉の内側にいたのだということを。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ドアの「内側」にすでにいたのだと気が付いた人が、自分はずっと「夢（ずっと外側にいる）」を見ていたのだが、ドアはすでに開いていたのだということに気づく。ここで（ムージいわく）、多くの人が思うのは、「内側にいる」のであれば、なぜ自分はこれまで通りの感情、観念のままなのか、と。ムージはやはり、ここでも、それらの原因として、いままでの概念、人生観、信念、観念であるといっています。マインドは巧妙なので、何度も何度も戻ってくるけれども、その「本当のあなた」の視点に、その都度戻ってきて、そこにとどまることができるようにしなさい。そうすれば、他のものはだんだんおとなしくなっていくはずだ・・・と。さらに、（ムージいわく）　そういった、「内側」＝「本当のあなた」の視点を持つことで、浮世離れした感じ（周囲の人の感情に無関心になる）になってしまうのではないかという懸念があるかもしれないが、　むしろ逆で、あなたという存在自体が、よりパワフルで、生き生きとした、そして知恵にあふれたものになる・・・と。今まで、謎だらけの詩だなと思っていたのですが、こういう解釈は面白いです。

探究の「最終地点」への質問

質問者：「気付きの意識」自体が「気付きの意識」に気が付くことができるのでしょうか。以下全部ムージ（補足情報・解釈も入っています）：この質問は、いわるゆ「最終地点」に近い質問です。とても良い質問です。最終的な要素がある質問はとても重要です。通常、質問の多くが、ほかの疑問点を次々に浮かび上がらせ、質問が積み上げられ、質問だらけになります。良い質問とは（この質問のように）、他の質問もすべて網羅し、それらを消滅させ、最後にはその質問自体も消えていく・・・といったものです。ですから、こういった質問は、「最終地点の質問」なのです。この質問の前に、明確になっていなければならないことが　あります。あなたの経験、観念、あなたに関わる全てのことは、「あなた」がここにいることが前提に成り立っています。こういうと、多くに人は「あれもこれもあるのに、なぜそんなことが言えるのか。。」などと言います。「あれもこれも」あるのは、「あなた」が（当たり前ですが）居なければ存在しません。つまり、「あなた」がここに存在しなければ、なにも存在しないのです。「あなた」の存在が全ての根本にあるのです。「あなた」がいなければ、「神」もいません。「神」や、あなたの周りのすべてのもの、を経験するためには「あなた」がまず、存在する必要があるのです。ですから、この「あなた」の視点に気が付いている必要があります。あなたの見ている世界が、すべてあなたの観念・思考の産物であるとわかっていますか。それがわかってるのなら、この「世界」がすべての人の「（それぞれの）世界」ではなく、「あなたバージョン」の世界であるとわかっているはずです。ここで重要なのは、あなたの見ている世界にあるものではなく、それらをみているものは何なのか、ということです。多くの人が、「記憶」のなかで生きています。その「記憶」ですら、「誰」が知覚しているのでしょうか。「気付きの意識」自体が「気付きの意識」に気が付くことができるのか。「あなた」がそれを知覚しています。「あなた」が「気付きの意識」です。「あなた」がすべてに気づいています。「あなた」が気付いているあらゆるものの中で、一番繊細なもの、「とらえ難い」ものは、例えば、あなたの周りの「空間」でしょうか。「空間」をとらえるためにあなたは、さらに繊細さが必要になりますね。（ここでさらにこの「繊細さ」深めてみてください。）「気付きの意識」自体が「気付きの意識」に気が付くことができるのか。という質問ですが、仮に、私が答えを言えば、あなたの「思考」・「理解」が「わたしは理解した」と思うでしょう。そうなるとあなたは（質問の答えを）「体感」で知ることができません。あなたが、「体感」するためには、あなたの「注意」「意識」が（通常向かっているところの）「外側」ではなく、「源」・「内側」に向かう必要があります。そこなにがあるでしょうか。（それがあなたの内側にあるものですら、）　「知覚」できるものはすべて、なんらかの「質感」があります。色や、形、高さ、深さといったものです。思考はそういったものがないと、困るのです。「比較」や、「解釈」が「思考」の「仕事」ですから。「気付きの意識」自体が「気付きの意識」に気が付くことができるのか。考えてみてください。ほんとうに「内側」に入った時に、「気付いている人」（=　気付きの意識）ですら、そこに存在するでしょうか。どんなに頑張っても、あなたの「思考」「観念」が理解できる回答を見つけることはできません。（その回答が「理論的」「知性・知識・頭の理解」に基づく回答である必要があるからです。）「気付きの意識」自体が「気付きの意識」に気が付くことができるのか。という質問は、「直接体験」にのみ回答が得られます。「直接体験」のみです。頭で「理解」できるものは、ここでは価値のないものだからです。

やめていい。

偉そうに書いちゃいますww自分のことを真面目な人だと思っている人、 常にうっすらとした焦燥感がありませんか。そういった焦燥感や恐れは、放置していると、勝手に肥大化していることが多いです。あなたが今 やっていることが何であれ、感じていることが何であれ、 それに抵抗することを止めてみてください。今に抵抗するのやめていい。。。と何度か、あなたの心に言ってあげてみてください。ちょっとでもふわ～っとなる感覚があれば、嬉しいです。

ニサルガダッタ・マハラジ

xxになったら、大変な事になる。。の「大変」って？

今現在苦しい人にとって、ヒントななるかも。。。多分あなたは、何々になったら大変なことになる。。。と思っている のではないでしょうか 。大変な事って具体的に言うと、 どんなことですか ?これ掘り下げるの、とっても怖いと思います(;'∀')。でも それって「ほぼ」 現実に起こらないだけでなく、 ハッキリさせたら、しんどい感じからぬけ出すことができるかもしれません。。これをやってみるにあたり、大事なことがあります。自分の本当の気持ちを 探ることです 。例えば、 今のこの緊急事態でいろいろ起こって、挙句の果てに、 仕事がなくなってしまう。。。クビになるかもしれないという恐怖があるとします。実際に首になってしまった場合、 本当に怖いと思うことは何でしょうか。家族を養えなくなる 。生活費がなくなる。ホームレスになる。ご飯が食べられなくなる。。。など現実的に思える理由はたくさん浮かぶと思います。でも正直に 、ほんとに正直に自分の心を見てみると、実は あなた独自の理由があることが多いです 。。。。とってもクリエイティブな理由です（笑）。例えば、首になることによって自分のが無価値だと 思わされるのが辛い。。。大口叩いて始めた仕事なのに、恥ずかしいことになってしまう。自分の存在価値だった仕事というステイタスがなくなってしまう。。。あとちょっとで見返してやれそうなやつ に対してかっこ悪すぎる。。。普通の人(=社会人として 後ろ指をさされず 自立してる人etc...) じゃなくなってしまうのが怖い友達に可哀想と思われたくない。 (いつもサバサバしたイメージで売ってるからetc)また、家族がいる人は、家族に不自由を掛けさせたくないっていうのもあるかもしれません。ここでさらに不自由ってなに? と問いかけてみてください。不自由な思いをさせることで 自分がどう感じるのが嫌なのか。扶養者としてのプライド 。子供がかわいそう。(無邪気なままでいさせてあげたいetc.)自分が不幸な子供時代を送った人はそういう同じ思いをさせたくないなどが、あるかもしれません。できるだけ、どんどん細かく、（ほんとに自分に正直に）、具体的にどうなったら怖いのか、なぜ怖いのか（だいたい恐怖ってモヤーっとしてることが多いので。）かなり細分化できると、それだけでもだいぶラクになることが多いです。ここまでやれた人は、今度は自分がどんな気持ちになってしまいそうだから嫌なのか。例えば、自分のが無価値だと 思わされるのが辛い。。。-> 無価値だと思われるとなぜつらいのか-> 友達に見限られて、一人ぼっちになりそう。ｰ>　孤独感。大口叩いて始めたことなのに、恥ずかしいことになってしまう。ｰ>　周りにバカにされるｰ>腹が立つー＞怒り。自分の存在価値だった仕事というステイタスがなくなってしまう。。。ｰ>ステイタスがなくなった自分はどうなると思っているのか。ｰ>仲間に入れてもらえなくなるー＞疎外感ー＞寂しさ普通の人(=社会人として 後ろ指をさされず 自立してる人etc...) じゃなくなってしまうのが怖いー＞「普通の人」じゃないとどうなるのかｰ＞　大多数の「一般人」からなる「世間」というグループに入っていられなくなる。ｰ>疎外感ｰ>安全じゃないｰ>恐れここまでをそれを具体的にしたところでその感情（恐れなり）を感じきります 。EFTがオススメです。（EFT とは、タッピングとも呼ばれ、からだの数か所とトントンと叩きながら、感情を感じきるメソッドです。いろいろやり方がネットに出ているので、ザックリよんで、試してみてください。）簡単なタッピングのポイントは１．頭のてっぺん２．眉の外側３．目尻４．目の下５．鼻の下６．あご（下唇の真下辺り）７．鎖骨どおしの真ん中のすぐ下あたり８．脇の下場所が覚えられないというひとは、鎖骨と鎖骨の真ん中のすぐ下（一番効くわーっていう人が多いので）だけをトントンやるだけでもいいかもしれません。上記を、その感情（恐れなど）を感じようとしながら、トントンしていきます。　「恐れ、恐れ、恐れ、恐れ、」とゆっくり声に出しながらでもいいと思います。　何度か繰り返してみてください。ここで、注意点です。恐れなど、ネガティブな感情に取り組む場合、その感情が暴走するので飲酒時はやめましょう。できたら日中の明るい時がいいです。( 夜は恐れが暴走しやすい 傾向があるので)あと、感情の抑圧が強い人は（多くの人がそうです）、時間がかかるので、ちょっとしつこくやるくらいの気持ちで試してください。「恐れ」でやっていたのが、途中で「さみしさ」に変わったりすることもよくあります。涙が出るまで、感じきるのがコツです。ひととおりやってみて、号泣してスッキリするというのがベストです。（なので時間も十分とってください。）最後に、もう一度その感情を思い出してみてください。　（小さくなっている、消えているなどとなっていたら最高です）途中でパニックになりそうになったり、もともと精神的に不安定でこんなことやって大丈夫なのか自信がない・・・というひとは、プロにお願いするのもよいと思います。コロナで孤独に悩みがちな人も増えていると思いますが、単純に友達に愚痴る・・・、とりあえず、お酒に逃げてやり過ごす・・・だけでは、すっきりしない、解決にならないことも多いかと思います。是非試してみてください。

リブログ記事コンローラーそもそも持っていなかった？！　”人生は 無い”

以下、akaneさんのブログから。　（下にリブログのリンクもあります。）======================================（略）そう、見ているこちら側に、コントローラーは 無いよ。空の雲を止められないように災害を止められないように心臓を止められないようにあくびを止められないように感情をコントロールできないようにこの人生ゲームは勝手に展開していくのさ。自分が人生を選択していた訳じゃなかった。そんな気づきが訪れたときその完全性に降参するだろう。これは決して悲しいお知らせではありません。生き方や在り方を示している訳でもない。真の自由真の安らぎは、もう既に 在るという事実なんですよ😊⭐️（コピペ終わり）======================================コントローラー、ついつい持ってると思っちゃうんですよね（笑）。いろんなことが思い通りにいかないと、「あれ?　接触悪いのかな」＝「努力が足りないのかな」　「こっちを選ぶべきじゃなかったのかな」「（自分）癒したりないのかな。」「波動が十分高くないのかな」　etc などとなり、もしくは、「あれ？　押すボタン間違ってるのかな」＝「この仕事向いてないのかな。」　「やっぱあっちにしとけば、今頃楽できたのに」　「あいつの言うとおりだった」etcでも、自分がコントローラーを握っていないという事だけでも衝撃ですよ。。。でも、それころか、そもそもマリオを操っていると思っていた「自分」もいなかったという・・・。

リブログ記事”苦しみから解放される方法”

リブログさせていただきます♥==============現状に対して「違う！嫌だ！嘘だ！！」と思っている限り苦しみは続く。どこかで受け容れるしかない。では一体なぜ現状を受け容れられないのか？と言うと「認めたら終わりだ」と信じているからです。逆に言えば「認めない限りなんとかなる」という気がしているからです。===============リブログここで終わり。「認めない限りなんとかなる」って見たとき、爆笑でした。そうそう思ってるって、気がついて...それだけで、心がふわっと緩みました。( 特に今苦しみないですけど)。人間って、ホント涙ぐましい努力をしながら、自分を守ろうとしてるんですよね。本当自分への愛だと思います。

記憶＝思考ではあるんだけど。。。(2)

これってちょっと特殊な やり方なので 、「何言ってるかちょっとわかんねーっ」ていう人は（笑）、特殊なことをやってるんだなぁと意識しつつ、少し想像力を働かせて、その感覚 を体験しようという意図を、ちょっとでいいので持ってみてください。何度か試すと、オヤっと思う瞬間が現れるかと思います。これをしばらくやってみて、 このオヤっとした感覚に慣れた後、今度は 目を開けてみます。目の前に 机が見えるとします。普段毎日 見ているいつもの机です 。ここでもし 記憶がなくなったとしたら、 その机は「あなたが見ているもの」ではなく ただ その視覚が起こっているという感覚 になりませんか?その物体がただそこにある。。。みたいな。あなたの部屋にある全てのものが、 勝手にすでに、そこにある 。。。みたいな。私はこのへんな感覚（笑）になった時に、よく非二元でよく言われている、「見る事が起こっている」とか、「ありのまま」 といった、よく聞くありがちフレーズ（笑）は、ひょっとしてこのことなのかなと、ハッとしたんですよね。この非日常感が結構面白い!　と思いました。この変な感覚体験、出来た（笑）人いたら是非コメント下さい。

リブログ記事記憶＝思考ではあるんだけど。。。(1)　　”記憶がなければ悩みがない”

あかねさんのブログにコメントしたら、 お返事いただけてテンション上がりました （笑）確かに記憶って 消せないなーと思って。。。じゃあ何が消えたのかと考えると、思考が数秒消えたんです。っていうか消せるんです。思考も勝手に湧いてくるので コントロールは できないんですけど 、次に出てくる思考は何かなーと注意を向けていると、思考と思考の間の隙間がだんだん長くなってきて、そこに居続けることが 可能になります。数秒（笑）。で、ちょっと話し飛んで、リブログさせていただいたトピックに戻ります。思考や記憶　を自分がそれまで扱ってきたものと別物として扱うというヒントになったのが、 ジョーイ·ロットさんが書いた本に あった記述です。以下は彼の記載を、私独自で再構築したものです（笑）ちょっと以下のことをやってみてください。実際に感覚として感じようとしてみてほしいです。座って、目をつぶって、ぼんやりします。部屋の外で ヘリコプターかなんかが遠くで飛んでいる音がします。と同時に 、あなた が座っているお尻の感触があります。外のヘリコプターの音 は　「あなた」　ではなくて、お尻の感触は　「あなた」　だとわかっているのはなぜでしょうか?記憶があるからではないですか?もし記憶がないのであれば、外のヘリコプターの音、お尻の感触、 どちらも単なる感覚。。。。となりませんか?そのお尻の感覚、「あなた」だってわからなくないですか?記憶がなければ。ちょっと長くなっちゃったので2回に分けてみます。

酸っぱい葡萄と直感トレーニング

もともと、なんとなく生きづらさがあって、自分見つめ作業wwや掘り下げやら続けてきました 。インナーチャイルドワークや感情解放 、EFT セドナメソッドなど、様々やりましたが、 それらを通して 徐々に自分のことが分かってくると、 なんとなくですが、直感も鋭くなってきたように思います。で、振り返ってみたのですが、直感を 鋭くする一番効果的な方法はやはり、 感情 をきちんと感じるということのように思います。イソップに、「酸っぱい葡萄」というお話がありますよねすよね。簡単なあらすじは、========主人公の狐が、たわわに実ったおいしそうな葡萄を見つける。食べようとして懸命に跳び上がるが、木の高い所にあって届かない。狐は、「どうせ酸っぱくてまずい葡萄だ。」と言って去っていく。==========↑ざっくり（笑）私も含め 、多くの人はいろいろ日常割り切って生きているので、このキツネと似たようなことをやっているのではないかなと思います。そうやって折り合いをつけていくのが大人になるということだと。。。(￣ー￣)。。。でもこれが積み重なって、直感や 高次元、 ハイヤーセルフなどからくるメッセージ への感受性をかなり鈍らせてしまってるんですよね。　　ではどうすればいいのかと言うと、例えば 自分が狐だったと仮定しましょう。美味しそうに実ったぶどう。。。食べたいのに届かない。。。ここでの本当の狐の気持ちは何でしょうか 。キーヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!悔しい!!!届かない。腹立つわーヽ(｀Д´#)ﾉちくしょう!　ふざけんなー!! (； ･`д･´)などといった怒りではないでしょうか。多くの人がこの怒りをきちんと感じずに、あんなのは酸っぱい葡萄だとすぐ負け惜しみという名の結論（苦笑）を出してしまったり 、そもそもぶどうなんて欲しくなかったということにしてみたり、日々やり過ごしているのではないでしょうか(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ。似たような場面に出くわした時、今度はそれが直感トレーニングだと思って、 感情を感じようとしてみてください。 (周りの人への配慮として、その場でやらずに一人になった時にやることが望ましいです（笑）)例えば 親しくしている 友人が 昇格するなど の場面。あなたは昇格などしても 責任が重くなるだけ 。。私は別に 羨ましくない 。今の方が気軽だ。。などと 折り合いをつける前に、 本当に感じている感情は何なのか探ってみてください 。キーヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!腹立つ !なぜヤツが!悔しいー!!イライラなどと言う 感情が、大抵身体のどこかに現れます。めんどくさいとは思いますが、じっと感じてみてください。(同時に、鎖骨あたりを指でトントントントンとやると、さらに感情が高ぶって良いかもしれません← 感情は体のどこかにエネルギーとして たまっているので、タッピングをすることでそれが浮上しやすいらしいです。)多分、結構時間がかかります。30分ぐらいは辛抱してやるのをお勧めします。ひとしきりそれをやった後で、 怒りやメインの感情が収まった後、おそらく大抵の人は、その下に実は悲しみなどが隠れていたということに気がつくかもしれません 。自分だってものすごく頑張っている、努力しているのに。。 などといった気持ちが浮上してくるかもしれません。もしかしたら、その時点で号泣（笑）してたとしたら、グッジョブです(・∀・)ｲｲﾈ!!。このように、玉ねぎの皮を剥くように一枚一枚感情を感じていくことで、あなたのコアな部分に近づいていくことができます。今まで皆さんは、感情を感じないようにすることでに多くのエネルギーを費やしています。このエネルギーを、今後は建設的な方向に使えるというだけでなく、感情を感じることで色々な雑音が消えるので、直感が鋭くなる。。。というような仕組みだと私は感じています。またマインドが澄んできて、 透明度が高まるので、 余計なことにエネルギーを使わなくなり、 集中力も 高まるように思います。(この辺は日々瞑想などをされている方は、実感としてすぐ 分かるかもしれません。。。)やってみて❤(ӦｖӦ｡)

劣等感　≒　優越感。どっちも分離。

今日はマドモアゼル愛さんの動画を見て、なるほどなーと 感銘を受けたので、シェアしたいと思います。劣等感について 解説されたものです。劣等感 (神経症的自尊心とも言うようです)は、 通常、優越感とは真逆のものに感じます。しかし、彼は分離という意味では同じものだ と語っています。そもそもの 劣等感が発生した原因として、 異性の獲得に 挑戦できなかった、もしくは挑戦したけど諦めた、 また学歴など 自分の本質でないところで獲得した。。。など、異性との関係性が元になっていると いうお話でした。なんとなくですが私は 親との関係で諦めた部分も、 劣等感の形成には大きく影響しているのではないかと感じました。幼少期に形成される母親との関係は、恋愛関係のもとになるって言いますよね。下に妹や弟などがいると、途中で愛情を失ったと感じ、 親に失恋しているという話はよく聞きますし、自分もそうだったなと感じます。無意識だとは思いますが、その愛情をまた勝ち取ろうと ずーっと戦闘態勢でい続けるわけです。劣等感に苦しんでいる人にとって、それを消したいというのは自然な感情だと思います。しかし、 彼は 心の問題 は解決できないといいます。例えばいじめにあった時の悲しみは消えない。けれどもその悲しみ故に、何々だっただ。。。 何々という風になってたんだ。。。と気づく。ということでしかないと。そういったメカニズムの解明？解決？でしかないと。いろいろ気づきがあり、面白かったです(≧▽≦)動画出されるたびに 皆さんから色々な ご意見もあるようですが、 今後も楽しみに 動画をチェックしたいと思います。

一周まわって戻ってきた？

子供の頃って、ある程度、皆天真爛漫で、 喜びにあふれてる時間が結構あったと思うんですよね 。親の教育や、学校で習うこと、 人間関係なのどで だんだん抑圧されてきて、「普通の大人」になっていくと思うんですけれど、そうやって社会に適応するためにエネルギーを収縮させられたっていう以外の他に、( 周りから与えられた概念として)「 あなたは今 ハッピーな わけがない。なぜならそれは努力して 得るものだから。」といった観念を無意識に植え付けられてきたような気もします 。知らず知らずのうちに「そっか今ハッピーな感じがしてたけど、これは本当は うそのもので、これから 努力して達成しなきゃいけないんだ 」って思わされちゃってるんじゃないでしょうか。何もしていなくても、何も得ていなくてもハッピーだっていう状態に、疑問を持ってしまったわけです。もったいなーいっ（笑）!でも癒しや統合が進んでくると 、当時の感覚にちょっと戻ってきてるような気もします。

「思考」とそれを押しやろうとする行為

アジャシャンティの動画でかなり感動的なものがあったので、和訳してみました（抜粋です）。　訳も抜粋で話の流れもまとまりなく、私の独自の解釈も入っていると思うので、軽い気持ちでお読みください（笑）。（アジャシャンティのおちゃめな感じとかも出ているので、いろんな意味でよい出会いでした。）「いろいろやってみても、マインド(心)がまったく静かにならなくなってしまった」という質問者へのアドバイスとして始まっています。アジャ(以下全部）：全てのことに対してエゴの基本的なスタンスは、「物事がエゴ（自分）の思う通りになってほしい」というものです。マインド（心）がうるさい時は、やんでほしい、静かになってほしい、うるさい状態は嫌だ、と思うわけです。これは全てにあてはまります。例えば、「雨じゃなくて晴れてればいいのに･･･」などすべてのことです。エゴの基本戦略（Basic strategy of ego）がこれです。ですので、エゴは自分のほしいものを得るために、「スピリチュアルな教え」でさえ利用しようとします。「私は楽になりたい、だからこのスピリチュアルな教えを使って楽になるんだ。」という具合です。人間が体を持っている限り、これは仕方のないことです。火を触らない、苦痛をさけることなどがこれにあたります。（「オープンでいること」と「気づき」について）アジャ(以下全部）：なにかに「気付いている」状態を保つということは、それ以外すべてへの「気付き」は薄まるということです。スピリチャルな修行というものがあるとすれば、「（「気づき」の意識といった）なにかを高める」とかということではなく、「今ここにあるのが何かを認識する」ということです。オープンでいることは、（いつも気付いている状態と似ていますが、）「いつも今ここにいる」ということです。起ってほしくなってことも、その「今ここ」の空間のなかで起こっています。マインド（心）がうるさくて嫌だと思っているとき、マインド（心）はもちろん「オープンでいることなんて嫌だ、できない」と言ってくるでしょう。でも実はあなたは、マインド（心）の下にあるバイパスを通って「でも、もうオープンさはすでにもともとあるんだ」ということを知っています。あなたの周り、あなたの内側すべてが「オープンな状態」なのです。これに気づくまでそれが存在していることが分からなかったかもしれません。でもあなたは実はすでにそれを経験していて知っていて、ただ認識すればよかっただけなのです。しかし、ここでまた、「オープンさ」やら「認識」やら言ってみても、マインド（心）がどうにも収まらないとき、「結局どうにもならない」とあなたはイライラし、あなたを絶望に追いやります。ここまでくると、「どうしようもない」という「諦め」さえ、あなたを楽にはしてくれません。こういったとき、あなたにできるのは、「このダンスを踊りきる」、「ヘトヘトになるまで踊り続ける」ことです。スピリチュアルな道を求めている人たちは、はっきり言ってしまえば「楽になる抜け道」を探しているのです。間違っていることではないし、私もやってきました。しかし（スピリチュアルな）問いかけの99%は「今の私の体験や経験を変える（消す）にはどうしたらいいですか？」が土台になっています（会場：笑）。「簡単な脱出方法はなに？」という質問です。これもまた間違っていると言っているわけではありません。しかし、もっと深いところで私たちに本当に必要なのは、私たちが本当に嫌だと思っているもの、まったく対処できないと思っているものです。どんなメソッドも効かないといった状況も含め、どうしようもない状況は、言わば「獰猛な（不快な）恩寵(Fierce Grace)」とでもいえるでしょうか、これは、一般的な（美しく、心地よい）恩寵よりも強力なものとなりえます。このときに「苦しさ」はあなたに何かを教えようとしています。究極には、マインド（心）がうるさい、静かだ、などといった状態でも問題ではないのです。仮に今、あなたのマインド（心）が完璧に静かになったとしても、明日はどうなっているかわかりませんよね。・・・という風に考えられると、マインド（心）は（楽になるせいなのか、）静かになる傾向もあります(笑)。もうこうなると、訳が分かりませんね（笑）。あなた（質問者）を追い詰めているだけのような気もしてきました（笑）。なにが言いたいかというと、私の恩師が昔言っていたように、「マインド（心）と戦おうとすれば、その戦いは永遠に続く。」ということです。効果のあるメソッドがあれば、是非やってください。でもすべて試して効果がなくなった時がチャンスなのです。それは、さっきの「獰猛な（不快な）恩寵」です。そういう時、私たちは「宇宙が自分につらくあたる、手厳しい、不公平だ」と感じます。でも実は「私たちのほうが宇宙にそういう態度をとっている。」のです。「マインド（心）に浮かんでくる考えは、外から聞こえる鳥の声と同じくらい、気にしなくていいものだ。」とわかっていても（自分に言い聞かせても）、マインド（心）の考えにどうしても重みを与えてしまうのです。雨が降っている、曇っているなどといった私たちが「自然」だと思っているものを、私たちは私たちとは異なるものだと思ってしまう傾向があります。しかし、実は、そう考えるマインド（心）も自然の一部です。あなたが苦しいと思っている状態の根っこのところに、あなたの「小さな自分」、「小さく縮こまった自分」がいます。「獰猛な（不快な）恩寵」は私たちが自分たちを「あらゆる自然現象」とは違うんだと思っていることが原因となっています。あなたのマインド（心）は、天気と同じです。晴れの日もあれば曇りの日もある。苦しみはなにかに反発することから生まれます。あなたの考えは関係ないのです。考えはあなたの頭の中の雑音でしかありません。考えをコントロールする必要があるかと思ってしまうかもしれませんが、そもそもあなたが作っているものでないものをコントロールすることはできません。もしそうなら、電気を付けたり消したりするみたいに、雑念をオン、オフと簡単にできるはずですよね。質問者：もう疲れてしまいました。アジャ（以下全部）：雑念や、ある考えがあるかどうか、すべてやむかどうか、は関係ありません。抵抗があるからこそ、どうにかしなきゃと思ってしまうのです。抵抗すればするほど、それはどんどん生まれてきます、強力になっていくのです。人生で一番抵抗しているものが、あなたが一番強力に体験するものとなります。どうしようもない出来事や状況に対して、「敗北(checkmated)」してしまうことがある意味「抜け道」となるのです。

リブログ記事通常は「どうにかしなきゃ」と思っていることすら、無意識です

よっぽど大きなショック、はっきりした失敗がないかぎり、人々は通常、「このままではいかん」、「どうにかしなきゃ」、「もっとXXにならなきゃ」、などといった自分の思考が、自分のハートの呼吸を苦しくしていることに気づいていません。一見全く問題のないもの、むしろ持っていたほうがよいように見えるこの「うっすらとした向上心」（笑）。（究極、持ってても持ってなくても、持とうとしても、持っていることに気づかないようにしても、なんでもいいんですが・・・）「うっすら」過ぎて、日常気づきずらいです。　特に忙しい、余裕がない日々は特に、そのうっすら向上心が、あなたのハートをぎゅーっと締め付けています。実は、それは、無意識の根底にいつも流れていて、知らず知らずのうちにずっしりと重いものになっています。こういった思考や観念を持っているということにまず気づく。そして、それを手放してみる。「なにもかも、実はどうでもいい。」　（こう書くと、投げやりに聞こえますが(笑））「どうにかしなきゃと思っているその状態を許す。」うまくいくと、すっと手放せて、ハートが軽くなったりします。「手放すなんて、まったくもってムリ」という気持ちになる場合、もちろんこれは恐れから来るものです。では、つぎにやれることは、その恐れとはなんなのかを見ることです。「何が怖いから、どうでもいい。。。と思えないのか。」「どうなったら、困る、怖いと思っているのか。」手放せなくても、自分を知ることができます。以下、シャンタンさんのブログから。====================「こんな自分を何とかしよう」、「この気持ちを何とかしなければ」、「あいつはこのままではいかん、何とかしなければ」、とこんな気持ちから行動をとっている人のなんと多いことでしょうか。これらはいずれもあなたの自我から出てくる行動であり、あなたの本質である神のなすワザではないようです。これまで人は神のごとき人間になりたいと、多くの理想をかかげて行動してきましたが、人はこの「理想」を心に抱いたその瞬間から、実は、何とかしなければならなくなってくるのです。====================【お知らせ】電話相談始めました。スピリチュアルな話で雑談したい・・・などでも大丈夫です。プロフィールに詳細ありますので、ご参照くださいませ。

リブログ記事”わたしはわたしを見捨てない”

やっぱり、スピリチュアルは フワフワだけで終われないわれない ところに行きつくなー。。。スピリチュアル楽しいですよね。でも、いろいろブログを読んだりセミナーに行きまくったりしても、いまいち 進歩が見られない人は、思い切ってダークサイドに目を向けてみると、 大きな飛躍があるかもしれません。。。