こんにちは！
ご覧いただきありがとうございます
カウンセラー＆コーチを目指すeriです。
はじめましての方はこちらからどうぞ【自己紹介】
只今コーチングの練習真っ只中
そしてそして、
ご感想いただきました！
紹介させていただきます
そしてそしてそして、
お悩み解決の方法を
解説してみました‼️
自分にも、読んでくださる方にも
どこか当てはまる内容になっています
ちょっと長くなってしまいましたが
最後までお読みいただけると嬉しいです♥️
無料セッションご協力いただいたSさん
１週間のLINEでやりとりさせていただきました。
１週間のLINEでやりとりさせていただきました。
【ご感想】一度イライラすると長引いてしまう。ずっと頭から離れない。
お悩み
イライラする出来事があるとなかなか気持ちが切り替えられない。頭から離れなくて困っている
①コーチングを受けてみて変化はありましたか？
自分の気持ち、自分はどうしたいか、なんでそういう行動をとったのかを考えるようになりました。
自分を大切にしていこうと思いました。
②コーチからの問いかけや質問で心に残った事柄はありますか？
「自分の意見を貫くと言い合いになるかも」と私が言ったときに
『どうなれたら嬉しいですか？』と聞かれたこと。
自分のことしか考えてなかった！とハッとしました。
③今回のコーチングをオススメするとしたら、どんな人、どんな悩みがある人ですか？
物事を引きずってなかなか気持ちが切り替えられない人。
自分の気持ちが分かってもらえない、意見が通らないと思っている人。
Sさんご協力ありがとうございましたSさんはイライラする出来事があると
頭の中でその出来事、やり取りをひたすら思い出してしまう。
次同じことがあったらこう言おう、こう返そうと考え続けて
イライラが止められない。
と困っていました。
この出来事に対して、
連想ゲームのように
思考を深堀していきました。
その結果、
自分が望んでいる本当の願いを見つけることが出来ました。
そして
自分の願望を通そうとすると、また言い争うことになりそうだという事にも気が付きました。
このことに気が付くことで
お互いの意見、それぞれの意見を両方認めること。
わたしもOK,あなたもOKということが腑に落ち
言い争う以外の道を見つけることが出来ました
Sさんありがとうございました～
言い争うと、次は言い負かしてやる
って気持ちになりますよね。
って気持ちになりますよね。すごーくわかります
私の場合、
夫婦喧嘩がそんな感じ
だけど主張のぶつかり合いって
溝を深くするだけなんですよね
どちらかが先に
白旗あげて相手を認める。
そうすることで
相手も、こちらの意見を聞く状態になる。
まずは
意見がぶつかった
と思うのではなく
なぜその意見になるのだろう
と疑問を持つ
反抗された。批判された。
ではなく
その人の思考、意見を情報としてもらう。
そんな意見、考え方があるんだ
と参考にする
この心持があるかどうかで
人の意見にイライラすることが
減らせると思うよううう～
アメトピ掲載記事です
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