さてさて、
このの記事の続きでね、
今日は、肝心な拗ねてる人が拗ねなくなるためには？
ってことで。
その前にね、
拗ねている人
かまって欲しい人
に伝えておくねー\(//∇//)\
拗ねてしまう自分を責めないでね。
あなたが悪いわけじゃないんね。
仕方がなかったんよ
拗ねちゃうのは。
次にあなたの周りにいる拗ねて、
「かまってちゃんになっている人」を
責めないでね。
ちょっとめんどくさくて
距離をあけたくなるのは仕方がない。
けどね、責めないで。大丈夫。
ちゃんと自分の足で歩き出すんだもん。信じましょ(≧▽≦)
たびガエルもね、拗ねたくなるん。
どうせ自分なんてとか言いたくなる。
そんな時はね、こうしてる。
①拗ねてる自分をスルーしない。
拗ねたいんだもん。
滅茶苦茶拗ねたくなってるんだから。
拗ねよう
拗ね倒そう。
感情もそうだけど、
フタをして
無理から抑え込んだりすると、
ココロの中がたぎっちゃう。
もうね、拗ねたい時は拗ねまくろう。
自分の気持ちを抑え込まないってことは、
自分を否定しないってことだからね。
②自分が拗ねていることを認めよ。
認めるっていうのは、自覚しているってことね。
自分で気づきてないと変えようもないもんね。
一言一言、自分の言っていることにフォーカスを当ててみて。
でね、気づくってすごいことだから！
自覚したって、それで前に進めるもん。
「変える」の前に
自覚する！これ！これ！
素晴らしいことね。
自分が拗ねてるの気づかないと、
わっかんないもん。
わかんないと、変えようがないもん。
あっ、いま私、拗ねてるんだ。
「どうせ私なんか・・」って思ってるし、
言っちゃってたわ～(*´Д｀)
って自覚すること。
③次はね、もう言っちゃう。伝えちゃう。
「私寂しいの。」の前に、
「わたしね、拗ねてるの。
あなたにかまってもらえなくて」って。
うひょー(´▽｀*)
恥ずかしい？
負けた気がする？
惨めになりそう？
うん。そダネ。
イヤかもしれない。
でも言っちゃおう(´▽｀*)
これはね、「言いたいこと言う」ってことよりも、
『わたしは今拗ねてて、かまって欲しいんですけど、
これはあなたの問題じゃなくて、
わたしの問題なので、ちょっと待ってください。
自分のココロと向き合ってみるので。』
って意味で、素直に自分の気持ちを差し出すってこと。
相手の反応は求めちゃだめだよ。
いつでもね、相手には相手の理由があるから。
コントロールしたくなるのはね、横においとこう。
ふ～(´▽｀*)ここまで来たね~(≧▽≦)
ここまで出来たら、あちちょっと(´▽｀*)
拗ねてて、かまって欲しいのって、
根っこをたどれば、「不安」が原因。
④自分の「不安」を探して、向き合っていく。
昨日の相談者の人だったら、
寂しいくなりそうで
惨めになりそうで
情けないくなりそうで
自分を認めてもらえない
自分が愛されてないんだー
っておもう時
不安に襲われるん。
これがね、
寂しくても寂しくなくても
わたしは大丈夫
惨めでもみじめでなくても
わたしは大丈夫
情けなくてもなさけなくなくても
わたしは大丈夫
認められてもそうでなくても
わたしは大丈夫
愛されていようがいまいが
わたしは大丈夫
これに気づいた時
もう拗ねてたのなんて忘れてるよ～
―――――
後は、自分たち、拗ねてる人にはどうすればいいかだけど、
物理的に距離を置ける人はおいちゃっていいと思う。
「あっ、うん。そうね」って。
上司とか部下だと、
あとパートナーだった場合は、
まずは、めちゃくちゃ認めてあげて。
あなたのこと見てるよって。
はじめ、すっごく受け取らないけど、
ある時にこっちの話を聞いてくれる時が来るから。
※いつになるかわかんないけどねー(´▽｀*)
それでも拗ねまくってたら、
「母親と向き合う」だねー(≧▽≦)！
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