東日本ボディビル選手権まで残り３週間。
手ごたえとしては、去年よりは間違いなく
良いのでそれなりに自信はありますが、
なんせ、去年出場した東北・北海道選手
権よりは、１ランク上のコンテストだと思い
ます。関東の選手も出てきます。
出るからには絶対に勝つこと以外に目標
はないのですが、どんな選手がでてくるの
かは、まだ分かりません。
********************************
さて、今日もいただいたメッセージにお答
えする内容です。
ご質問①『現在はどんなトレーニング？』
ダイエットも終盤で、摂取エネルギーも
大分少なくなってきたのでカラダへの負担
を考えながら行っています。
スプリットは
・背中＋肩
・胸＋カーフ
・脚
・腕＋腹
の４分割で基本的に２ＯＮ、１ＯＦＦです。
昨日は腕と腹のトレーニング
バーベルカール
６レップス×２セット
１０レップス×２セット
スミスマシンナロープレス
８レップス×２セット
ライイングエクステンション
８レップス×２セット
９０°ダンベル１ハンドプリーチャーカール
１５レップス×３セット
プレスダウン
１５レップス×３セット
前半は強度を上げて、あとはカラダに負担の
少ない種目をややネチネチとやって終了。
他の部位もそんな感じで行っています。
ご質問②
『トレーニング直後のサプリメントは？』
・ホエイプロテイン４０ｇ
・ブドウ糖５０ｇ
・マルトデキストリン２０ｇ
・クエンちゃん２杯
以上をシェイクしてゴクゴク。この瞬間が
最高です。
その他にもいくつか摂りますが、物の名前
だけで詳細は割愛します。
・ＬＣＬＴ２ｇ
・ビタミンＣ１ｇ
・マルチビタミンミネラル
・ＡＬＡ３００ｍｇ
・アルギニン４ｇ
トレーニング後のサプリメントは以上です。
それからだいたい９０分後くらいに食事を
しています。
ご質問③『KATSUMI先生の食事方法』
多分、女性が行うダイエット方法はどんなの？
ということだと思いますが、基本的には食事
制限の方法にあまり変わりはありません。
妻は僕に質問をしてきておいて、その通り
にせず自分で食べたいものを作っては食べ
て。
それでカラダが変化せず、また質問してくる
が、やはり言うことは聞かず自分の食べた
いものを作っては食べを長らく繰り返して
きました。
『言う通りにするから、何食べればいいか
教えて！！！！』
最後に言ってきてからはだいぶ真面目に
食事制限をするようになって、カラダも相当
変化してきました。
今までは上半身だけがキレている感じでした
が、下半身の筋肉のセパレーションもだいぶ
ハッキリしてきました。
では、肝心の食事方法ですが、妻が現在
行っている炭水化物の摂取方法をご紹介
します。
このダイエット方法に入ってから多分１月
以上経過していると思います。
１日に摂る炭水化物を
Ａ：食パン３枚
Ｂ：食パン２枚
Ｃ：食パン１枚
の３パターンにわけます。食パンだけです。
これを１日毎に、Ａ⇒Ｂ⇒Ｃ⇒Ｃ⇒Ａに戻る
というサイクルを繰り返します。
本来であればもう少し炭水化物を摂るべき
なのですが、やっていくうちにこの量で落ち
ついてきました。
それ以外では、トレーニングやレッスン後は
プロテインにブドウ糖を４０ｇほど混ぜて飲む
だけです。
パンはもちろん全粒粉で、もちろんYouPan
で購入しています。僕も毎日食べていますが
YouPanのパンは本当に美味しいです。
一緒に食べているのは、卵や鶏肉が殆ど
です。
以前は、食事は減らしても間食や夜中に
平気で焼酎を飲みながらせんべいを食べ
ていて明らかに不真面目だったのですが、
カラダが変化することを感じてからはお酒
もお菓子も一切食べなくなりましたよ。
食事制限は誰でもキツイと最初は思うで
しょう。でも一度カラダが自分が望んでい
た方向へ変化し始めると、そんなことは
考えなくなるものです。
今まで定期的な運動をしていなかった人
が週に３～４回、何とかして時間を割いて
３０分のジョギングを始めることは非常に
ハードルの高いことでしょう。
ところが、カラダが自分の望んでいたよう
に変化し始めることを感じた時、思考が
完全に逆転する。
あれほど時間がないから難しいと言って
いたにも関わらず、ジョギングの時間が
自然と組み込まれていく。
■人はうまくいくことを続ける習性がある。
さて、今日はここまでです。
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＞はっちさん
ミスがゼロだというイントラはいないと思
いますが、今回のことで考えを少し改め
させられました。
プレコリオの基本的品質についてです。
ミスが笑いになることもありますが、でも
やっぱり悔しい思いもします。
そしてそれを挽回する努力の仕方を今ま
で変えてきたことがあっただろうか？？？
何気ない一言で、そんなことがふと頭を
過ぎったのです。
*********************************
さて、今年の初戦まで、もう残り約３週間。
カラダの仕上がりとともに、食事やトレ
ーニング内容に関するご質問のメッセー
ジをこのブログからいただくことが、急に
増えてきました。
出来るだけ、ご質問内容にはこのブログで
順番にお答えしていきたいと思っています。
メッセージを下さった皆様、ありがとうござ
います。
たまに食べているものの一部を画像で
ご紹介していますが、１日分全部が知りた
いというメッセージはちょくちょくいただいて
おりました。
ということで、今日は、とある日の１日分
の食事内容をすべて写真をとってみたの
でご紹介致します。
１食目
全粒粉食パン２枚に無糖ピーナッツバター
全卵１＋卵白５ サルサソースをかけて
コーヒー
2食目
全粒粉食パン１枚
鳥のもも肉と胸肉を玉ねぎ、ピーマン炒め
肉は合計で200ｇくらい。
プレーンヨーグルト２００ｇ
トマトジュース
３食目
混合プロテイン４０ｇ
ナッツを掌にのる程度
４食目
とうふハンバーグ
キムチ
焼きにんにく
５食目
混合プロテイン４０ｇ
という感じです。
炭水化物の量は、以前お伝えしたように
サイクルさせていますが、この日は一番
少ない量の日です。１６０ｇくらいです。
5日に１回はその倍くらいの量食べます。
たんぱく質はトレ日、オフ日で量が変わり
ますが体重×2.2ｇは最低摂っています。
脂肪の摂取は、ナッツやオリーブオイル、
ピーナッツバターなど、良質な植物性脂肪と
サプリメントでフィッシュオイルを1日に８ｇ
摂取しています。
無糖ピーナッツバターは、トピコで購入。
にんにくは、特にダイエットのためにという
わけではなく、その日、冷蔵庫をのぞいたら
たまたま目について、まるごと食べたくなった
だけです(笑)
もともとはごはんを８０ｇほど食べる予定で
した。
慣れてくると、その時、その時で食べる量
や物を考えながら調整できますが、まずは
・食べる物をある程度固定して続ける。
・食べた内容を記録する
・毎日体重を計る
ことが一番お勧めです。筋肉量を出来るだ
け維持して脂肪を落としたいのならやみくも
な食事制限ではなく、コントロールできる
食事内容を把握することが大切だからです。
妻のダイエット方法についてもご質問をい
ただいておりますが、やはり上記のことは
しっかりと実践していますよ。
具体的内容はまた後ほど。
***************************************
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ミスがゼロだというイントラはいないと思
いますが、今回のことで考えを少し改め
させられました。
プレコリオの基本的品質についてです。
ミスが笑いになることもありますが、でも
やっぱり悔しい思いもします。
そしてそれを挽回する努力の仕方を今ま
で変えてきたことがあっただろうか？？？
何気ない一言で、そんなことがふと頭を
過ぎったのです。
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カラダの仕上がりとともに、食事やトレ
ーニング内容に関するご質問のメッセー
ジをこのブログからいただくことが、急に
増えてきました。
出来るだけ、ご質問内容にはこのブログで
順番にお答えしていきたいと思っています。
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います。
たまに食べているものの一部を画像で
ご紹介していますが、１日分全部が知りた
いというメッセージはちょくちょくいただいて
おりました。
ということで、今日は、とある日の１日分
の食事内容をすべて写真をとってみたの
でご紹介致します。
１食目
全粒粉食パン２枚に無糖ピーナッツバター
全卵１＋卵白５ サルサソースをかけて
コーヒー
2食目
全粒粉食パン１枚
鳥のもも肉と胸肉を玉ねぎ、ピーマン炒め
肉は合計で200ｇくらい。
プレーンヨーグルト２００ｇ
トマトジュース
３食目
混合プロテイン４０ｇ
ナッツを掌にのる程度
４食目
とうふハンバーグ
キムチ
焼きにんにく
５食目
混合プロテイン４０ｇ
という感じです。
炭水化物の量は、以前お伝えしたように
サイクルさせていますが、この日は一番
少ない量の日です。１６０ｇくらいです。
5日に１回はその倍くらいの量食べます。
たんぱく質はトレ日、オフ日で量が変わり
ますが体重×2.2ｇは最低摂っています。
脂肪の摂取は、ナッツやオリーブオイル、
ピーナッツバターなど、良質な植物性脂肪と
サプリメントでフィッシュオイルを1日に８ｇ
摂取しています。
無糖ピーナッツバターは、トピコで購入。
にんにくは、特にダイエットのためにという
わけではなく、その日、冷蔵庫をのぞいたら
たまたま目について、まるごと食べたくなった
だけです(笑)
もともとはごはんを８０ｇほど食べる予定で
した。
慣れてくると、その時、その時で食べる量
や物を考えながら調整できますが、まずは
・食べる物をある程度固定して続ける。
・食べた内容を記録する
・毎日体重を計る
ことが一番お勧めです。筋肉量を出来るだ
け維持して脂肪を落としたいのならやみくも
な食事制限ではなく、コントロールできる
食事内容を把握することが大切だからです。
妻のダイエット方法についてもご質問をい
ただいておりますが、やはり上記のことは
しっかりと実践していますよ。
具体的内容はまた後ほど。
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＞はっちさん
与えられた目標以上の最大成果を判断
すること。
そのために必要なのはまず『情熱』だと
僕は感じました。はっちさんの言う通り
自分がどうしなくてはいけないのかを
真剣に考えているかどうかだと思います。
他人や環境にとやかく言うことを今すぐ
にやめて、まずは自分に矢印を向ける。
それが出来なきゃ本当の情熱なんて
湧いてこないと思うのです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて、今日は最近ジムでお客様からいた
だいたトレーニングに関するご質問につい
て書いてみたいと思います。
■セット間のインターバルはどのくらい？
少し似たような内容を以前にも書いたが、
多くの方が興味のあると思われる筋肥大
を目的とした場合を例に、ちょっと違った
角度から改めてもう一度詳しく触れてみ
ます。
まずインターバルをとる目的ですが、
①発生した乳酸の除去
②ＡＴＰ（細胞のエネルギー源）の回復
③神経系疲労の回復
以上の３つです。
ですので、この中で最も時間かかるもの
をインターバル時間の目安にすれば良い
ということになります。
そして一番時間がかかるのは③の神経
系の回復です。
腕、肩のような小筋群でしたら２～３分く
らい。脚、背中、胸のような大筋群でした
ら３～４分くらい。といったことが目安だ
と『私は思います』。
ちなみにＮＳＣＡのガイドラインでは筋肥
大目的の場合、６～１２レップスで３０～
９０秒のインターバルが良いとされている。
でも実際には、そのインターバルだとセッ
ト毎の拳上重量をどんどん下げていかな
いとレップ数を維持できなくなる。
重量を下げるということは、トレーニング
強度も下がることになる。筋肉を追い込ん
でいるというよりは、インタバールが短いが
ために本来発揮できる出力が出なくなって
いるに過ぎない。
セット毎のレップ数の差が１レップくらいに
おさまるくらいのインターバルがちょうど
よいと僕は思います。
もちろん、重量を下げながらレップ数を
維持するトレーニング方法にも意味はあ
りますし、トレーニング経験が長くなるに
つれて筋肉への刺激のバリエーションと
いうのも必要になってくるが、上記のよう
なことを基本として行うのが良いと思いま
す。
■腹筋は毎日トレーニングした方が良い？
この質問は僕がトレーニングに目覚めは
じめた頃からよく聞くことの１つです。
僕はこれを『腹筋神話』と名付けています。
カラダの部位によって回復時間に差があ
るとは思うが、腹筋だけは特別に毎日や
ってもＯＫというのはよく分からない。
『毎日トレーニングしても良い』イコール
『筋肥大のスピードが速くなる』というなら
意味はあるでしょう。でも実際にそんなこ
とはないわけで、腹筋だけは特別な筋肉
で、やればやるほど発達するなんてこと
は考えられない。
腹筋をすることが目的なら毎日行って
もいいだろうが、発達させることが目的
なら、そんなわけの分からない理屈を
信じる前にトレーニング強度を上げる
ことと、しっかり回復させることにエネル
ギーを使った方が良い。
例えば自分の体重だけでシットアップ
を５０回行うくらいなら別に毎日でもで
きる。負荷が軽いからだ。僕で言えば
ベンチプレスをバーだけで行っている
ようなものだ。やれば筋肉は疲労する
だろうが、それで筋肉の発達に必要な
刺激を与えられるわけがない。
だが１５回くらいで限界がくるような負
荷をかけたとしたらそうはいかない。
他の部位と同じようにしっかりと休ませ
る必要がある。筋肉の発達には適切な
回復が絶対に必要なはずだ。
超回復とは、文字通り、『回復』してか
ら、その次に起こるものです。
そのくらいの強度をかけて行ったとしたら、
いくら小さな筋肉で持久力にも優れている
としても１～３日くらいは休ませるべきだと
僕は思っています。
トレーニング方法は人それぞれ効果が出
る方法が違うなどとよく言われるが、筋肉
が発達するメカニズムが人によって変わ
るという意味ではないことを勘違いしては
いけないと思うのです。
***************************************
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与えられた目標以上の最大成果を判断
すること。
そのために必要なのはまず『情熱』だと
僕は感じました。はっちさんの言う通り
自分がどうしなくてはいけないのかを
真剣に考えているかどうかだと思います。
他人や環境にとやかく言うことを今すぐ
にやめて、まずは自分に矢印を向ける。
それが出来なきゃ本当の情熱なんて
湧いてこないと思うのです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて、今日は最近ジムでお客様からいた
だいたトレーニングに関するご質問につい
て書いてみたいと思います。
■セット間のインターバルはどのくらい？
少し似たような内容を以前にも書いたが、
多くの方が興味のあると思われる筋肥大
を目的とした場合を例に、ちょっと違った
角度から改めてもう一度詳しく触れてみ
ます。
まずインターバルをとる目的ですが、
①発生した乳酸の除去
②ＡＴＰ（細胞のエネルギー源）の回復
③神経系疲労の回復
以上の３つです。
ですので、この中で最も時間かかるもの
をインターバル時間の目安にすれば良い
ということになります。
そして一番時間がかかるのは③の神経
系の回復です。
腕、肩のような小筋群でしたら２～３分く
らい。脚、背中、胸のような大筋群でした
ら３～４分くらい。といったことが目安だ
と『私は思います』。
ちなみにＮＳＣＡのガイドラインでは筋肥
大目的の場合、６～１２レップスで３０～
９０秒のインターバルが良いとされている。
でも実際には、そのインターバルだとセッ
ト毎の拳上重量をどんどん下げていかな
いとレップ数を維持できなくなる。
重量を下げるということは、トレーニング
強度も下がることになる。筋肉を追い込ん
でいるというよりは、インタバールが短いが
ために本来発揮できる出力が出なくなって
いるに過ぎない。
セット毎のレップ数の差が１レップくらいに
おさまるくらいのインターバルがちょうど
よいと僕は思います。
もちろん、重量を下げながらレップ数を
維持するトレーニング方法にも意味はあ
りますし、トレーニング経験が長くなるに
つれて筋肉への刺激のバリエーションと
いうのも必要になってくるが、上記のよう
なことを基本として行うのが良いと思いま
す。
■腹筋は毎日トレーニングした方が良い？
この質問は僕がトレーニングに目覚めは
じめた頃からよく聞くことの１つです。
僕はこれを『腹筋神話』と名付けています。
カラダの部位によって回復時間に差があ
るとは思うが、腹筋だけは特別に毎日や
ってもＯＫというのはよく分からない。
『毎日トレーニングしても良い』イコール
『筋肥大のスピードが速くなる』というなら
意味はあるでしょう。でも実際にそんなこ
とはないわけで、腹筋だけは特別な筋肉
で、やればやるほど発達するなんてこと
は考えられない。
腹筋をすることが目的なら毎日行って
もいいだろうが、発達させることが目的
なら、そんなわけの分からない理屈を
信じる前にトレーニング強度を上げる
ことと、しっかり回復させることにエネル
ギーを使った方が良い。
例えば自分の体重だけでシットアップ
を５０回行うくらいなら別に毎日でもで
きる。負荷が軽いからだ。僕で言えば
ベンチプレスをバーだけで行っている
ようなものだ。やれば筋肉は疲労する
だろうが、それで筋肉の発達に必要な
刺激を与えられるわけがない。
だが１５回くらいで限界がくるような負
荷をかけたとしたらそうはいかない。
他の部位と同じようにしっかりと休ませ
る必要がある。筋肉の発達には適切な
回復が絶対に必要なはずだ。
超回復とは、文字通り、『回復』してか
ら、その次に起こるものです。
そのくらいの強度をかけて行ったとしたら、
いくら小さな筋肉で持久力にも優れている
としても１～３日くらいは休ませるべきだと
僕は思っています。
トレーニング方法は人それぞれ効果が出
る方法が違うなどとよく言われるが、筋肉
が発達するメカニズムが人によって変わ
るという意味ではないことを勘違いしては
いけないと思うのです。
***************************************
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ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
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＞はっちさん
僕はそれを知ることは出来ませんが、本
当に生徒さん達が思い出してくれたりした
ら、嬉しいですね。
今ふと思ったこと。自分が過去に人から
学んだことが役にたってそれを思いだし
た時には、教えてくれた人に伝えるという
ことを積極的に行いたいなぁ。
教えた側にも、教えられた側にも喜びと
感謝の気持ちが湧いてくる行為ですね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先週の木曜と金曜日に出張で会議があっ
たが、僕とっては学びの合宿であった。
フィットネス業界にいてその名前を知らぬ
者はいないであろう遠藤一佳さん（株式会
社フィットネスビズ代表取締役ＣＥＯ）の研
修を受けることが出来るという願ってもない
チャンスだった。
主となる内容はマネジメントに関すること
でした。マネジメントを専門的に勉強した
経験がほとんど無い僕にとっては、遠藤
さんの思考、言葉、全てが刺激的だった。
話についていくだけでも四苦八苦ではあ
たのだが、１つだけ確実に理解したことが
ある。
★論理的に物事を考え抜くこと
理解したからと言ってすぐに実践できる
ほど簡単ではないが、今までの自分は
感覚的、情緒的な思考が大半を占めて
いることを痛感させられた。
そして論理的に考え抜いた上で
★実現可能な最大成果をだすこと
そのための思考手段を色々と教わった
のだが、これはビジネスだけではなく
人生にも同じことが言える。帰りの新幹
線の中で資料をめくりながら、そのこと
に気づいた。
□■-------------------------
目指す未来像へ向かって生き抜く
スタンスは決まっているか？
-------------------------□■
『実現可能な最大成果を出すこと』
遠藤さんによれば
予算達成も、前年比改善も、経費改善
も、これらは最大成果でもマネジメント
でもないという。考えたこともなかったが
これはすんなり呑み込めた。
会社から与えられた目標を突き抜ける
くらいでないとダメ。そしてリーダーは
その『最大成果』を自分で考え判断し
決定することが最大の役割だという。
これを人生に置き換えるのなら『最大
成果』とは自分のあるべき最高の未来
像と言えるのかも知れない。
僕にはその未来像がはっきりと見えて
いるだろうか？
それに向かって生き抜くスタンスを持っ
ているだろうか？
困難な問題に直面しても立ち向かう覚
悟は出来ているだろうか？
僕はこれからどうなりたんだ？？？
それなりのビジョンは持っているつもり
だったが、遠藤さん話を聞いた後で振り
返ってみると、大半が絵に描いた餅のよ
うにも思えて焦りだした。
急に心臓の鼓動がドキドキと高鳴り、何
とも言えぬ不安を感じた。
最大成果を自分では設定出来ているつ
もりだが、そこへ向かうための思考や道
筋が何とも曖昧な気がしてならなかった
のだ。
人生は数字の足し引きでマネジメントで
きるものではないだろうが、目指すべき
道を進むために『考え抜く』ということが
疎かになっていた。それが不安を感じた
理由だろう。
『考える』ではなく『考え抜く』
僕はこの言葉が好きになった。
仕事も人生も、最大成果を見据えて考
え抜く。
～～～今日のノートの中身～～～～～
『それで本当に考え抜いたのか？』
----------------------------
この言葉を自問すること。まずはそれ
が普通の状態になるよう意識すること
に取り組みたい。
どんなに有益な情報に接しても、ただ
『勉強になったなぁ』とか、『理解しした』
と思っているだけでは、何の意味もなさな
い。いつまでたっても成果を上げることも
出来ない。
実践だ。研修の内容を踏まえ、これから
の取り組みをもっと具体的にしよう。
こうやって文章を打っているだけで熱く
なってくる。久々に気持ちのいい感覚だ。
***************************************
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皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20110808
普段は陰の立役者であるスタントマン。
これだけの身体能力と練習を積んでいる
なんてあまり想像できないですよね。
これってある意味超能力かと思いました。
僕はそれを知ることは出来ませんが、本
当に生徒さん達が思い出してくれたりした
ら、嬉しいですね。
今ふと思ったこと。自分が過去に人から
学んだことが役にたってそれを思いだし
た時には、教えてくれた人に伝えるという
ことを積極的に行いたいなぁ。
教えた側にも、教えられた側にも喜びと
感謝の気持ちが湧いてくる行為ですね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先週の木曜と金曜日に出張で会議があっ
たが、僕とっては学びの合宿であった。
フィットネス業界にいてその名前を知らぬ
者はいないであろう遠藤一佳さん（株式会
社フィットネスビズ代表取締役ＣＥＯ）の研
修を受けることが出来るという願ってもない
チャンスだった。
主となる内容はマネジメントに関すること
でした。マネジメントを専門的に勉強した
経験がほとんど無い僕にとっては、遠藤
さんの思考、言葉、全てが刺激的だった。
話についていくだけでも四苦八苦ではあ
たのだが、１つだけ確実に理解したことが
ある。
★論理的に物事を考え抜くこと
理解したからと言ってすぐに実践できる
ほど簡単ではないが、今までの自分は
感覚的、情緒的な思考が大半を占めて
いることを痛感させられた。
そして論理的に考え抜いた上で
★実現可能な最大成果をだすこと
そのための思考手段を色々と教わった
のだが、これはビジネスだけではなく
人生にも同じことが言える。帰りの新幹
線の中で資料をめくりながら、そのこと
に気づいた。
□■-------------------------
目指す未来像へ向かって生き抜く
スタンスは決まっているか？
-------------------------□■
『実現可能な最大成果を出すこと』
遠藤さんによれば
予算達成も、前年比改善も、経費改善
も、これらは最大成果でもマネジメント
でもないという。考えたこともなかったが
これはすんなり呑み込めた。
会社から与えられた目標を突き抜ける
くらいでないとダメ。そしてリーダーは
その『最大成果』を自分で考え判断し
決定することが最大の役割だという。
これを人生に置き換えるのなら『最大
成果』とは自分のあるべき最高の未来
像と言えるのかも知れない。
僕にはその未来像がはっきりと見えて
いるだろうか？
それに向かって生き抜くスタンスを持っ
ているだろうか？
困難な問題に直面しても立ち向かう覚
悟は出来ているだろうか？
僕はこれからどうなりたんだ？？？
それなりのビジョンは持っているつもり
だったが、遠藤さん話を聞いた後で振り
返ってみると、大半が絵に描いた餅のよ
うにも思えて焦りだした。
急に心臓の鼓動がドキドキと高鳴り、何
とも言えぬ不安を感じた。
最大成果を自分では設定出来ているつ
もりだが、そこへ向かうための思考や道
筋が何とも曖昧な気がしてならなかった
のだ。
人生は数字の足し引きでマネジメントで
きるものではないだろうが、目指すべき
道を進むために『考え抜く』ということが
疎かになっていた。それが不安を感じた
理由だろう。
『考える』ではなく『考え抜く』
僕はこの言葉が好きになった。
仕事も人生も、最大成果を見据えて考
え抜く。
～～～今日のノートの中身～～～～～
『それで本当に考え抜いたのか？』
----------------------------
この言葉を自問すること。まずはそれ
が普通の状態になるよう意識すること
に取り組みたい。
どんなに有益な情報に接しても、ただ
『勉強になったなぁ』とか、『理解しした』
と思っているだけでは、何の意味もなさな
い。いつまでたっても成果を上げることも
出来ない。
実践だ。研修の内容を踏まえ、これから
の取り組みをもっと具体的にしよう。
こうやって文章を打っているだけで熱く
なってくる。久々に気持ちのいい感覚だ。
***************************************
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ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20110808
普段は陰の立役者であるスタントマン。
これだけの身体能力と練習を積んでいる
なんてあまり想像できないですよね。
これってある意味超能力かと思いました。
＞はっちさん
『歩いても、走っても、転んでも。
泣いても、笑っても、怒っても。
それが自分の人生。』
って感じなのかな。生きること自体が価値
であると。僕は感じました。
応援、ありがとうございます。
人に応援されると過剰に応えようとして失敗
する典型的なお調子者ですが頑張ります（笑）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以前に職場体験で中学校の生徒がゲオ
フィットネスに来た時の話をご紹介させて
いただきました。
↓
【仕事とは・・・】
その時の生徒さん達からレポートというか
感想文のような手紙が届いていたので、
先日、目を通してみた。
僕が生徒さん達に一番知ってもらいたか
ったことは『仕事とは何か？』ということで
したが、体験を通して強く印象に残ったの
は『救急法』学んだことだと書かれていた。
万が一館内でお客様が倒れられたりした
時のために、AEDの使用方法と心肺蘇生
法の確認をスタッフは毎日行っている。
それを生徒さん達に体験してもらったん
ですね。まぁ確かに『仕事とは？』なんか
よりも中学生にとっては印象に残って当
然かも知れない。
でも、少しは期待していたんですね。僕が
一番重点的に生徒さん達に伝えたことが
記憶に残ってくれていればなぁと。
だから、手紙を読んだ時は思わず
『そっちかよ！』
と突っ込んでしまったが、その日の営業終了
後の帰宅途中、１日を振り返っている時にふ
とあることが頭を過ぎった。
■□■□-------------------------
理解してもらえない時があることを
理解しているか？
-------------------------□■□■
誰かに何かを言われて、その時は何とも
感じなかったり、記憶に残らなかったような
ことは僕にだっていくらでもある。その意味
や重要さが分からないのだ。
でも、あることをきっかけに、その話や言葉
を突然思いだし、
『あの時、あの人がこう言っていたなぁ』
と、ようやくその意味を理解しはじめるのだ。
両親、学校の先生、会社の上司など、教える
立場にある人から言われたたくさんの言葉。
あの時の僕には分からなかった意味が、５年
後、１０年後になって突然理解できる。そんな
時がある。これはきっと誰にでも経験があるだ
ろう。
自分のそんな経験を思い出していた。
教えられた時に、今のように理解して受け止め
ることが出来たらなら良かっただろう。でもそ
れは無理だった。
その理由は考えなくとも、すぐに思い浮かん
だ。経験不足であるが故に相手の話を理解
出来なかったのだ。
年月が経ち、経験値が増えていった時に突
然に点と点が結びつき理解できる時がくる。
どんなに正しくても、どんなに熱心に話して
も、どんなに語りつくしても、誰にでもそれが
分からない時がある。何かのきっかけや、時
が満ちた状況でなければ、反発すらされるこ
ともある。
～～～今日のノートの中身～～～～～～～
誰にでも『分からない時』というのがある。
それを知った上で、相手に接し続けることが
大切なのではないだろうか。
--------------------------------
これは、人を育てる場面で考えていかなくては
いけないようなことだろう。
ろくでもないイタズラをしでかす子供に、親や
先生がどんなに叱りつけたところで、１回や２
回でピタリとイタズラをやめることなどまずない。
だからと言って、あきらめて放置する親も教師
もいないだろう。子供は成長し、自分が迷惑を
かけてたことを思いだし、その反省をもとに行
動や思考が変わるかもしれない。
いろんな例があり過ぎるくらい思い浮かぶが、
今の自分に当てはめるのならやはり仕事の
ことだろう。
もちろん与えられた業務をしっかりこなすこと
に重点を置くことは基本だ。そこに意識的に
努力を注いだ上で、僕くらいの年になればそれ
と共に周囲にも色々なことを伝え、良い影響を
与えていくことも大事な役割だと僕は思っている。
生徒さん達からの手紙を読んで、一瞬がっかり
し、その後に自分の経験を思い出し、
その時、気づいた。
そのために必要なことに。
自分の言葉が相手に理解してもらえないか
らといって、がっかりしたり、弱音を吐いたり、
悪い評価を与えたり、絶対に見捨てたりしな
い。
『いつか理解してくれる時がくる』
そう信じて、覚悟を決めることが、大事なんだ
と。その気持ちを揺るがしてはいけないと。
そう思わずにして、僕自身が経験してきたこ
との説明はつくまい。無駄には出来ない。
言うまでもなく、ここに書いたのは心や人格、
姿勢についての話であって、能力や技術、
に関することではない。
言う側の人間も自分自身に対する努力が欠
けていたりしてはいけないし、何かを発信す
るということは、伝える側にすべての責任が
あるという姿勢も忘れてはならない。
そんなことを改めて考えさせられたのでした。
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20110801
mixpodにも入れてますが、今回のパンプのバイセプス
の曲。新曲発表会で担当させてもらってとても好きに
なってしまった。田村とのジャンプも楽しかったなぁ。
この動画をみつけてから、カラオケで練習してみたくなっ
てしまったこの頃です。
『歩いても、走っても、転んでも。
泣いても、笑っても、怒っても。
それが自分の人生。』
って感じなのかな。生きること自体が価値
であると。僕は感じました。
応援、ありがとうございます。
人に応援されると過剰に応えようとして失敗
する典型的なお調子者ですが頑張ります（笑）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以前に職場体験で中学校の生徒がゲオ
フィットネスに来た時の話をご紹介させて
いただきました。
↓
【仕事とは・・・】
その時の生徒さん達からレポートというか
感想文のような手紙が届いていたので、
先日、目を通してみた。
僕が生徒さん達に一番知ってもらいたか
ったことは『仕事とは何か？』ということで
したが、体験を通して強く印象に残ったの
は『救急法』学んだことだと書かれていた。
万が一館内でお客様が倒れられたりした
時のために、AEDの使用方法と心肺蘇生
法の確認をスタッフは毎日行っている。
それを生徒さん達に体験してもらったん
ですね。まぁ確かに『仕事とは？』なんか
よりも中学生にとっては印象に残って当
然かも知れない。
でも、少しは期待していたんですね。僕が
一番重点的に生徒さん達に伝えたことが
記憶に残ってくれていればなぁと。
だから、手紙を読んだ時は思わず
『そっちかよ！』
と突っ込んでしまったが、その日の営業終了
後の帰宅途中、１日を振り返っている時にふ
とあることが頭を過ぎった。
■□■□-------------------------
理解してもらえない時があることを
理解しているか？
-------------------------□■□■
誰かに何かを言われて、その時は何とも
感じなかったり、記憶に残らなかったような
ことは僕にだっていくらでもある。その意味
や重要さが分からないのだ。
でも、あることをきっかけに、その話や言葉
を突然思いだし、
『あの時、あの人がこう言っていたなぁ』
と、ようやくその意味を理解しはじめるのだ。
両親、学校の先生、会社の上司など、教える
立場にある人から言われたたくさんの言葉。
あの時の僕には分からなかった意味が、５年
後、１０年後になって突然理解できる。そんな
時がある。これはきっと誰にでも経験があるだ
ろう。
自分のそんな経験を思い出していた。
教えられた時に、今のように理解して受け止め
ることが出来たらなら良かっただろう。でもそ
れは無理だった。
その理由は考えなくとも、すぐに思い浮かん
だ。経験不足であるが故に相手の話を理解
出来なかったのだ。
年月が経ち、経験値が増えていった時に突
然に点と点が結びつき理解できる時がくる。
どんなに正しくても、どんなに熱心に話して
も、どんなに語りつくしても、誰にでもそれが
分からない時がある。何かのきっかけや、時
が満ちた状況でなければ、反発すらされるこ
ともある。
～～～今日のノートの中身～～～～～～～
誰にでも『分からない時』というのがある。
それを知った上で、相手に接し続けることが
大切なのではないだろうか。
--------------------------------
これは、人を育てる場面で考えていかなくては
いけないようなことだろう。
ろくでもないイタズラをしでかす子供に、親や
先生がどんなに叱りつけたところで、１回や２
回でピタリとイタズラをやめることなどまずない。
だからと言って、あきらめて放置する親も教師
もいないだろう。子供は成長し、自分が迷惑を
かけてたことを思いだし、その反省をもとに行
動や思考が変わるかもしれない。
いろんな例があり過ぎるくらい思い浮かぶが、
今の自分に当てはめるのならやはり仕事の
ことだろう。
もちろん与えられた業務をしっかりこなすこと
に重点を置くことは基本だ。そこに意識的に
努力を注いだ上で、僕くらいの年になればそれ
と共に周囲にも色々なことを伝え、良い影響を
与えていくことも大事な役割だと僕は思っている。
生徒さん達からの手紙を読んで、一瞬がっかり
し、その後に自分の経験を思い出し、
その時、気づいた。
そのために必要なことに。
自分の言葉が相手に理解してもらえないか
らといって、がっかりしたり、弱音を吐いたり、
悪い評価を与えたり、絶対に見捨てたりしな
い。
『いつか理解してくれる時がくる』
そう信じて、覚悟を決めることが、大事なんだ
と。その気持ちを揺るがしてはいけないと。
そう思わずにして、僕自身が経験してきたこ
との説明はつくまい。無駄には出来ない。
言うまでもなく、ここに書いたのは心や人格、
姿勢についての話であって、能力や技術、
に関することではない。
言う側の人間も自分自身に対する努力が欠
けていたりしてはいけないし、何かを発信す
るということは、伝える側にすべての責任が
あるという姿勢も忘れてはならない。
そんなことを改めて考えさせられたのでした。
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mixpodにも入れてますが、今回のパンプのバイセプス
の曲。新曲発表会で担当させてもらってとても好きに
なってしまった。田村とのジャンプも楽しかったなぁ。
この動画をみつけてから、カラオケで練習してみたくなっ
てしまったこの頃です。
＞はっちさん
ありがとうございます。
なんか、そうやって誰かに言われると僕も
集中力がさらに高まっていく感じです！
何を最優先とするか？
これが難しいんですよね。自己の成長のため
に重要なことは、すぐにやらなくてはいけない
ということが実は少なく、自分と向き合う時間を
とることがまず必要だと思うからです。
多くの人の日常は、目の前のやらなくてはいけ
ないことに追われる時間が殆どなんですよね。
成長を求めないのであれば、それでも何ら問題
なく毎日は過ごせる、過ぎていく。だから頭の中
では大事だと思っていることも建前だけになって
も困らない。
それ以外の重要なことをこなす時間を１日のど
こかに毎日組み込まなくてはいけないと思うの
です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
mixpodを聞いて下さっている方が結構多いと
いうことを最近知りました。やっぱレスミルズは
曲がいいですもんね。
ということで、曲も増やしてみました。実際に
使用されているものとバージョンが違うのも
ありますが、それもまた新鮮な感じです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット期間としてはあと４週間くらいを
目安にしています。食事内容もいよいよ
最終段階に入っていきます。
相変わらずサイクルダイエットを続けてい
ますが、ペースは順調です。
最近食べているもの
全粒粉パン（You Panで購入）１８０ｇ
豚もも１５０ｇ焼肉のたれをかけて
ケチャップのようなものは、トマトとバジルのパスタ
ソースです。パンにぬって食べます。
ごはん２００ｇ
ふわふわ卵（全卵２個 卵白４個）
厚切りベーコン１００ｇ
味噌汁
ふわふわ卵にかかっているのもケチャップではなく
トマトソースです。これはちょっとチーズが入ってい
ます。
朝食はこんな感じで、しっかり食べています。
昼から夕方にかけては、全粒粉の食パンや低GIの
ウェイトゲイナーから炭水化物を摂ります。
ここにきて夜はほとんど炭水化物を摂取しなくなり
ました。胸肉かサプリメントで済ませています。
あとはキムチを夜に結構食べることが多くなりました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日、所属ジムのオーナーからコンテストの申込
書をもらった。
９月１１日が東日本選手権（茨城県笠間市）
９月１９日が東北・北海道選手権（宮城県仙台市）
今年はせっかく２つのコンテストに出るので、直前の
調整をそれぞれ違う方法で試してみたいとずっと
考えていた。
しかし、悩む・・・
やっぱり欲がでてしまうんですね。今までと違う方法
で失敗したくない。でも今後のために試したい。
ひょっとしたら納得のいかない仕上がりでステージ
に立つ可能性もあるが、でもやっぱり
『失敗を起こさないように』
という考え方は全く持ってつまらない。
直前のカラダを見て、考えてみたい。
ありがとうございます。
なんか、そうやって誰かに言われると僕も
集中力がさらに高まっていく感じです！
何を最優先とするか？
これが難しいんですよね。自己の成長のため
に重要なことは、すぐにやらなくてはいけない
ということが実は少なく、自分と向き合う時間を
とることがまず必要だと思うからです。
多くの人の日常は、目の前のやらなくてはいけ
ないことに追われる時間が殆どなんですよね。
成長を求めないのであれば、それでも何ら問題
なく毎日は過ごせる、過ぎていく。だから頭の中
では大事だと思っていることも建前だけになって
も困らない。
それ以外の重要なことをこなす時間を１日のど
こかに毎日組み込まなくてはいけないと思うの
です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
mixpodを聞いて下さっている方が結構多いと
いうことを最近知りました。やっぱレスミルズは
曲がいいですもんね。
ということで、曲も増やしてみました。実際に
使用されているものとバージョンが違うのも
ありますが、それもまた新鮮な感じです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット期間としてはあと４週間くらいを
目安にしています。食事内容もいよいよ
最終段階に入っていきます。
相変わらずサイクルダイエットを続けてい
ますが、ペースは順調です。
最近食べているもの
全粒粉パン（You Panで購入）１８０ｇ
豚もも１５０ｇ焼肉のたれをかけて
ケチャップのようなものは、トマトとバジルのパスタ
ソースです。パンにぬって食べます。
ごはん２００ｇ
ふわふわ卵（全卵２個 卵白４個）
厚切りベーコン１００ｇ
味噌汁
ふわふわ卵にかかっているのもケチャップではなく
トマトソースです。これはちょっとチーズが入ってい
ます。
朝食はこんな感じで、しっかり食べています。
昼から夕方にかけては、全粒粉の食パンや低GIの
ウェイトゲイナーから炭水化物を摂ります。
ここにきて夜はほとんど炭水化物を摂取しなくなり
ました。胸肉かサプリメントで済ませています。
あとはキムチを夜に結構食べることが多くなりました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日、所属ジムのオーナーからコンテストの申込
書をもらった。
９月１１日が東日本選手権（茨城県笠間市）
９月１９日が東北・北海道選手権（宮城県仙台市）
今年はせっかく２つのコンテストに出るので、直前の
調整をそれぞれ違う方法で試してみたいとずっと
考えていた。
しかし、悩む・・・
やっぱり欲がでてしまうんですね。今までと違う方法
で失敗したくない。でも今後のために試したい。
ひょっとしたら納得のいかない仕上がりでステージ
に立つ可能性もあるが、でもやっぱり
『失敗を起こさないように』
という考え方は全く持ってつまらない。
直前のカラダを見て、考えてみたい。
ダイエット開始から１１週が経過しました。
ダイエット前：８２ｋｇ
現在：７４ｋｇ
体重の推移は、ほぼ予定通り。腹筋の輪郭
は完全にでてきたので、僕にとってはここ
からがダイエット本番。
仕事の都合でちょっとトレーニングが予定
通りに進んでいないこともあるが、それで
も去年に比べれば脚のトレーニングもなん
とかこなしているのでマシです。
ボディビルダーにとっては、忙しくてトレ
ーニングが思うように出来ないというのは、
事実ではあっても、やっぱり言い訳にしか
ならない、と僕は思っている。
睡眠時間でも何でも、他に費やしてる部分
を削れば、自分がやるべきことは出来る。
そしてもう１つ。仕事が言い訳にならない
理由は、僕にとってはトレーニングよりも
仕事の方が優先順位が高い上だからだ。
忙しくて、なかなかとレーニングが出来な
いなどと悩むことも全くない。
そんな考え方が出来るようになったのは
僕がもっとも好きなボディビルダーのある
エピソードがきっかけだった。
仕事に対する姿勢を１８０度変えてくれた。
その人の名前は田代誠選手。
かつての日本チャンピオン。どんな選手だ
ったかとうのは、ボディビルファンでもな
い限り、興味が沸かないと思うので、触れ
ないでおくが、僕が尊敬してるのはビジネ
スパーソンとしての田代さんだった。
とても仕事熱心な人で、多くの人がご存知
の株式会社ＴＨＮＫフィットネスで、たし
かゴールドジム事業部長を務めている。
現役の頃からその多忙ぶりは良く知られて
おり、毎日のように半日以上仕事をこなしト
レーニングはいつも夜中に行うことから『真
夜中のチャンピオン』といわれ、睡眠時間
も極めて少なかったという。
さて、以下が僕の競技と仕事に対する考え
を劇的に変化させた田代さんのエピソード
です。
これは、国内の某大手フィットネスマシン
メーカーの営業の方から聞いた話なので
結構信頼性は高いと思う。
田代さんが現役で日本選手権を連覇してい
た頃のことです。確か３連覇か４連覇目が
かかっていた日本選手権前日の夜。
新しくオープンする店舗の、マシン搬入作
業がその日の夜中に行われることになって
いた。
翌日に日本選手権を控えていた田代選手に
社長が作業せずにコンテストにそなえるよ
うに促した。
当然のことだろう。ゴールドには多数の実
力のある選手が所属している。日本選手権
を連覇中のチャンピオンともなれば会社側
としては何の問題もない配慮だ。
しかし田代選手が返したのは、僕には信じ
られない言葉だった。
『いえ、仕事は仕事ですから』
結局徹夜で作業をこなし、翌日の日本選手
権では見事に優勝。
プロだろうが、アマチュアだろうが、こんなこ
とが出来るアスリートが他にいるだろうか？
大事な国内最高峰の大会前夜、会社からそれ
に備えるように促されたにも関わらず、徹夜
での仕事を、競技とは割り切って自らこなす。
普通なら、万全のコンディションで挑むことを
優先するはずだ。絶対的な自信があったとし
ても、この選択は僕だったら絶対無理だ。
上を目指したいなら、仕事の忙しさなんか言
い訳にならない。仕事で自分の責任を果た
そうと努力することと、ボディビルとは切り離
して考えること。
このエピソードを知らなかったら、僕はも
うとっくにボディビルをやめていたかなぁ
と思うことがよくあるのです。
『今の仕事を続けながら、今よりも更にハー
ドなトレーニングを積み重ねる自信がない。』
そう感じた時が、実は過去に何度かあった。
競技として行っている以上、僕は少しでも上
を目指すことに拘っている。続けることは大
事だが、それは目標ではない。
僕のトレーニングなんて、トップクラスの選
手に比べれば、全然ハードでも厳しくもない
ことは知っている。それでもこの競技で更に
上を目指すことが、苦しいと感じることがあ
った。
そんな時に必ず思い出すのが、この田代さん
のエピソードなのです。
仕事はとことんやるべきもの。忙しさを理由
にしているから気持ちが折れそうになってし
まうことがある。だったら逆にそれを優先す
ると自分で決めてしまえばいい。
自分がおかれている環境を受け入れていない
ことがそもそも間違いだった。環境をどうに
かしようなどとせずに、その中で出来ること
に集中していくしかない。
そんなことを僕は田代さんの話から学んだ。
この話がどこまで正確なのかは正直分からな
い。でも、例えこの話が作り話だったとしても、
今の僕には関係ない。辛い時には、またこの
話を思い出して前進できると信じている。
僕はもう３０半ばを過ぎた。なんとなくだが４０
になる前に、この競技で今一度大きな勝負を
賭けたい。トレーニングも、その他の自分の管
理も、もっと究極のレベルを目指していく。
具体的な計画も頭の中では出来ている。今よ
り１つ上の戦場で渡り合えるカラダを作りたい。
もちろん田代さんのように
『仕事は仕事』
この姿勢が根底であり続けることは変わら
ない。
田代さんの武勇伝によって支えられてきた僕
にとっては、それが伴ってこそ叶えられる望
みなのです。
久々に暑苦しいボディビルネタだったなぁ（笑）
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ダイエット前：８２ｋｇ
現在：７４ｋｇ
体重の推移は、ほぼ予定通り。腹筋の輪郭
は完全にでてきたので、僕にとってはここ
からがダイエット本番。
仕事の都合でちょっとトレーニングが予定
通りに進んでいないこともあるが、それで
も去年に比べれば脚のトレーニングもなん
とかこなしているのでマシです。
ボディビルダーにとっては、忙しくてトレ
ーニングが思うように出来ないというのは、
事実ではあっても、やっぱり言い訳にしか
ならない、と僕は思っている。
睡眠時間でも何でも、他に費やしてる部分
を削れば、自分がやるべきことは出来る。
そしてもう１つ。仕事が言い訳にならない
理由は、僕にとってはトレーニングよりも
仕事の方が優先順位が高い上だからだ。
忙しくて、なかなかとレーニングが出来な
いなどと悩むことも全くない。
そんな考え方が出来るようになったのは
僕がもっとも好きなボディビルダーのある
エピソードがきっかけだった。
仕事に対する姿勢を１８０度変えてくれた。
その人の名前は田代誠選手。
かつての日本チャンピオン。どんな選手だ
ったかとうのは、ボディビルファンでもな
い限り、興味が沸かないと思うので、触れ
ないでおくが、僕が尊敬してるのはビジネ
スパーソンとしての田代さんだった。
とても仕事熱心な人で、多くの人がご存知
の株式会社ＴＨＮＫフィットネスで、たし
かゴールドジム事業部長を務めている。
現役の頃からその多忙ぶりは良く知られて
おり、毎日のように半日以上仕事をこなしト
レーニングはいつも夜中に行うことから『真
夜中のチャンピオン』といわれ、睡眠時間
も極めて少なかったという。
さて、以下が僕の競技と仕事に対する考え
を劇的に変化させた田代さんのエピソード
です。
これは、国内の某大手フィットネスマシン
メーカーの営業の方から聞いた話なので
結構信頼性は高いと思う。
田代さんが現役で日本選手権を連覇してい
た頃のことです。確か３連覇か４連覇目が
かかっていた日本選手権前日の夜。
新しくオープンする店舗の、マシン搬入作
業がその日の夜中に行われることになって
いた。
翌日に日本選手権を控えていた田代選手に
社長が作業せずにコンテストにそなえるよ
うに促した。
当然のことだろう。ゴールドには多数の実
力のある選手が所属している。日本選手権
を連覇中のチャンピオンともなれば会社側
としては何の問題もない配慮だ。
しかし田代選手が返したのは、僕には信じ
られない言葉だった。
『いえ、仕事は仕事ですから』
結局徹夜で作業をこなし、翌日の日本選手
権では見事に優勝。
プロだろうが、アマチュアだろうが、こんなこ
とが出来るアスリートが他にいるだろうか？
大事な国内最高峰の大会前夜、会社からそれ
に備えるように促されたにも関わらず、徹夜
での仕事を、競技とは割り切って自らこなす。
普通なら、万全のコンディションで挑むことを
優先するはずだ。絶対的な自信があったとし
ても、この選択は僕だったら絶対無理だ。
上を目指したいなら、仕事の忙しさなんか言
い訳にならない。仕事で自分の責任を果た
そうと努力することと、ボディビルとは切り離
して考えること。
このエピソードを知らなかったら、僕はも
うとっくにボディビルをやめていたかなぁ
と思うことがよくあるのです。
『今の仕事を続けながら、今よりも更にハー
ドなトレーニングを積み重ねる自信がない。』
そう感じた時が、実は過去に何度かあった。
競技として行っている以上、僕は少しでも上
を目指すことに拘っている。続けることは大
事だが、それは目標ではない。
僕のトレーニングなんて、トップクラスの選
手に比べれば、全然ハードでも厳しくもない
ことは知っている。それでもこの競技で更に
上を目指すことが、苦しいと感じることがあ
った。
そんな時に必ず思い出すのが、この田代さん
のエピソードなのです。
仕事はとことんやるべきもの。忙しさを理由
にしているから気持ちが折れそうになってし
まうことがある。だったら逆にそれを優先す
ると自分で決めてしまえばいい。
自分がおかれている環境を受け入れていない
ことがそもそも間違いだった。環境をどうに
かしようなどとせずに、その中で出来ること
に集中していくしかない。
そんなことを僕は田代さんの話から学んだ。
この話がどこまで正確なのかは正直分からな
い。でも、例えこの話が作り話だったとしても、
今の僕には関係ない。辛い時には、またこの
話を思い出して前進できると信じている。
僕はもう３０半ばを過ぎた。なんとなくだが４０
になる前に、この競技で今一度大きな勝負を
賭けたい。トレーニングも、その他の自分の管
理も、もっと究極のレベルを目指していく。
具体的な計画も頭の中では出来ている。今よ
り１つ上の戦場で渡り合えるカラダを作りたい。
もちろん田代さんのように
『仕事は仕事』
この姿勢が根底であり続けることは変わら
ない。
田代さんの武勇伝によって支えられてきた僕
にとっては、それが伴ってこそ叶えられる望
みなのです。
久々に暑苦しいボディビルネタだったなぁ（笑）
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僕はブログを基本書くだけにしているので、
ちぃずみ以外は読まないし、ペタ返しなんかも
まずすることもなく・・・（申し訳ございません）
ですが、熱心なコメントを下さるはっちさんのを
先日少し読まさせていただきました。
そこで僕のアンテナに引っかかった言葉につい
て書いてみたい。いつもネタにさせていただい
て恐縮です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■反省はしても後悔はしない。
これは誰しもそうありたいと思うことではないだ
ろうか。好き好んで後悔している人はいないだ
ろう。
でも、これって実際にそうするのは本当に難し
かったりする。僕はこの言葉とは逆の後悔しや
すいタイプの人間だと思う。
分かっているんだけど、なかなか出来ない。
実は昨日も仕事で自分の不注意としか言いよ
うのないミスを犯してしまった。
周囲にも迷惑がかかって申し訳なかったし、そ
れを注意しなくてはいけない立場にある上司に
も余計な気をつかわせてしまっただろう。指摘
や注意をするのはエネルギーを使うことだ。
そんなことがあった後で、この言葉を見たので
見事に引っかかってしまった。ベストタイミング
です。
自分的には、本当に気をつけないとなぁと思い
反省をしているつもりだったのだが、反省はし
ても後悔はしない、という言葉を見た時にハッ
としたんですね。
今思い起こしてみると、その時、僕が自分に対
して投げかけていた言葉は、
■反省というよりは自分を責めていた
そんな言葉ばかりだった。
『こういうところが僕はダメなんだよなぁ』
『何でこういうミスをしてしまったんだろう』
でも、そこから自分のとった行動を分析するの
ならまだ良いのだが、ただ自分を責めるだけだ
ったんですね。
結局反省しているつもりでも、マイナスな感情
を引きずってしまい、前に進もうとい気持ちを
欠いてしまっていた。
マイナスな感情をプラスに変えて、自分が取る
べき具体的な行動を考えるには、責めることを
やめて、自分を変えようという気持ちが芽生え
てくるような自問をしなくてはいけないと思うの
です。
これって改めて考えると、とても当たり前のこと
ではあるのですが、かと言ってそれほど簡単で
はないような気がする。
自分が犯した失敗については、やっぱりマイナス
な感情に支配されてしまう。落ち込みやすい性格
の人に、自分を責めずに前向きに考えろ、とアド
バイスしたところで、そんな単純に気持ちを切り
かえらるはずもない。
僕自身も、今までの自分を振り返るとそれが出来
ずに、
『何であんな失敗してしまったんだよぉ！』
という言葉ばかりを自分にぶつけてしまってい
ることの方が多かったような気がする。
目線を前に向けなくてはいけないと、頭の中では
分かっていても、そんなんで自分の性格を簡単に
変えることって、まず無理だと僕は思うんですよね。
もちろん、それが出来る人ならば、後悔をしない
生き方も出来るだろう。
では、そうでは無い人はどうやったら反省はして
も後悔はしない生き方が出来るのか？
その方法をこれを機会にじっくり考えてみた。
■□----------------------------------
失敗を繰り返した時に、自分へ投げかける言葉を
決めておく。
-----------------------------------■□
というのも1つの手ではないだろうか。
それぐらいなら出来るような気がする。
『何であんな失敗をしてしまったんだろう。』
そう思ってしまった時には、必ず
★この失敗を踏まえ、今度はどうする？
と自問をすると決めておく。
～～～今日のノートの中身～～～～～～～～～
性格は変えられなくても、自分への問いかけによ
って思考をコントロールすることはできる
『じゃぁ、次はどうするのか？』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
マイナスな感情を引きずってしまいながらも、そ
の自分への質問に対して思考を働かせた時、自
分を根本から変えるまでには至らなくとも、自分
の行動を変えようという気持ちは芽生えてくるは
ずだ。
この言葉を投げかければ、ただ『絶対に繰り返さ
ないように気を付けよう』では終わらないはずだ。
あまりにシンプルだが、自問をすること自体はそ
れくらい大事なことだと僕は思うのです。
何故なら、起きた出来事に対してお決まりの反応
をしてしまう自分というのが必ずいるからです。
その人の性格と言ってもいい。
性格は自分でコントロールしようとしても簡単に
は出来ないが、自分へ投げかける言葉を選ぶこ
となら出来る。
それを繰り返すことで、反省はしても後悔はし
ない生き方を、少しずつ身につけていくことは
出来るような気がする。
『昔からこういう性格なんだよなぁ』
人は自分をコントロール出来なくなった時に、
そう言って性格の問題として片付けてしまうこ
とが多い。でもそれが事実だとしても言動を改
めることはできるということだ。
自分がそうありたいと思う内面を引き出す問い
かけを選ぶようにすれば、自分の性格に振り回
されることも少しは減るでしょう。
『昔からこういうことが苦手な性格でさぁ』
なんて言い訳をしているよりは、よっぽど得な
生き方なのではないだろうか。
もっとも、自分の性格を理由にして、他人に気
を使わせたり、迷惑をかけたり、守るべきこと
を破ったり、なんてのは論外ではありますが。
ここまで書き終えて、読み返してみると、我な
がら、これは意識して実践する意味は大きそ
うだなぁ、と思えてきました。
自問して導いた答えを、ノートに書いておくの
が更によさそうだ。
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＞なっきゃんさん
やっぱり何をするにしても、自分を一番に考えて
いないと何かのためにベストを尽くすことも出来
なかったりすることって多いですよね。
特に心身の健康はその根底ですもんね！
＞はっちさん
はっちさんが私より年上で人生経験も豊富な方でし
たら、こんな言い方は恐縮ですが、「振り返り」と
うい言葉に反応したはっちさんはきっと「自己の成
長」にとても関心が高い方なんですね。
僕たちの生活は意識していないと
実践→経験→実践→経験
という２つだけを繰り返してしまうことが多く
なってしまうと思う（経験するだけ）。
組織行動学者のデイビッド・コルブによれば
人間が「経験から学ぶ」プロセスは以下の４つ。
ステップ１：実践
ステップ２：経験
ステップ３：省察
ステップ４：概念化
つまり経験した後に意識的に省察を取り入れる
ことで自分の思考や行動の質ががらりと変わっ
てくる。
従って「振り返り」とは「結論を自分の中で修
正すること」だと僕は思う。
自分の持っている仮説がずっと変化しないこと、
又は変化していないことに気づかないことは
避けたいと思うのです。省察の基準が自分なり
という範囲を超えることが出来ないからです。
仕事や悩み事だけでなく、日常の出来事につい
て、じっくりと腰を据えて考える時間を作ると
いうのはとても大切だと僕は思うのです。
*************************************
また昨日からレスミルズ新曲がスタートしまし
たね。
イベントにご参加されたお客様はどのような
ご感想でしたでしょうか。
個人的にはパンプが非常に良い。テンションが
上がりまくりました。選曲もコリオもかなりヒ
ットしました。
mixpodにちょっくらパンプの曲をアップして
あります。
パンプの曲の良さと言えば、コンバットやステ
ップと違って原曲のままが多いところでよすね。
あまりジャガジャガしていないので、僕は飽き
が来にくい。
ちなみにレスミルズプログラムでは、１つのナ
ンバーを作るのに毎回２０００曲近い曲数から
厳選する。もちろん１アイテム毎にだ。
それをリリースの旅に繰り返しているんだから
スゴイですよね。さすがレスミルズです。
*******************************************
コンバットのコリオでちょっとだけ補足をここで
させて下さい。
３曲目
スモールウィービング
Ｗジャブ クロス の後に横へステップする動き
が何回も登場しました。ウィービングなので横へ
移動する際に、顔の高さの障害物をくぐり抜ける
ように頭の位置を軽く変化させるのポイント。
ただし、速くなるとこれがなかなか難しい。ただ
の横移動になってしまいやすい。
ウィービングの感覚がうまく掴みにくい方へ内海
のお勧めは、横移動ではなく、やや斜めに動くよ
うにしてみることです。
コンバットスタンス
↓
後足斜め後ろにステップ
↓
前足斜め後ろにステップ
↓
前足斜め前にステップ
↓
後足斜め前にステップ
これに慣れてきたら、少しずつ横方向に動きを
ずらしていくと習得しやすく、格好良くなると
思います。
クールダウンのKATAは、Chi Ballと言って
ボールを抱え込むような太極拳の動きです。
ポイントは、横を向いた時に前に出ている足と
同じ側の腕が上になるように構えるところです。
では、またスタジオでお待ちしております。
今回はパンプもステップもコンバットも、
心拍数ハクハクが共通のテーマです！
ハクハクって普通に使ってたけどなぁ・・・
おかしいかな・・・？
↑
パンプに参加された方しか分かりません（笑）
*****************************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
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やっぱり何をするにしても、自分を一番に考えて
いないと何かのためにベストを尽くすことも出来
なかったりすることって多いですよね。
特に心身の健康はその根底ですもんね！
＞はっちさん
はっちさんが私より年上で人生経験も豊富な方でし
たら、こんな言い方は恐縮ですが、「振り返り」と
うい言葉に反応したはっちさんはきっと「自己の成
長」にとても関心が高い方なんですね。
僕たちの生活は意識していないと
実践→経験→実践→経験
という２つだけを繰り返してしまうことが多く
なってしまうと思う（経験するだけ）。
組織行動学者のデイビッド・コルブによれば
人間が「経験から学ぶ」プロセスは以下の４つ。
ステップ１：実践
ステップ２：経験
ステップ３：省察
ステップ４：概念化
つまり経験した後に意識的に省察を取り入れる
ことで自分の思考や行動の質ががらりと変わっ
てくる。
従って「振り返り」とは「結論を自分の中で修
正すること」だと僕は思う。
自分の持っている仮説がずっと変化しないこと、
又は変化していないことに気づかないことは
避けたいと思うのです。省察の基準が自分なり
という範囲を超えることが出来ないからです。
仕事や悩み事だけでなく、日常の出来事につい
て、じっくりと腰を据えて考える時間を作ると
いうのはとても大切だと僕は思うのです。
*************************************
また昨日からレスミルズ新曲がスタートしまし
たね。
イベントにご参加されたお客様はどのような
ご感想でしたでしょうか。
個人的にはパンプが非常に良い。テンションが
上がりまくりました。選曲もコリオもかなりヒ
ットしました。
mixpodにちょっくらパンプの曲をアップして
あります。
パンプの曲の良さと言えば、コンバットやステ
ップと違って原曲のままが多いところでよすね。
あまりジャガジャガしていないので、僕は飽き
が来にくい。
ちなみにレスミルズプログラムでは、１つのナ
ンバーを作るのに毎回２０００曲近い曲数から
厳選する。もちろん１アイテム毎にだ。
それをリリースの旅に繰り返しているんだから
スゴイですよね。さすがレスミルズです。
*******************************************
コンバットのコリオでちょっとだけ補足をここで
させて下さい。
３曲目
スモールウィービング
Ｗジャブ クロス の後に横へステップする動き
が何回も登場しました。ウィービングなので横へ
移動する際に、顔の高さの障害物をくぐり抜ける
ように頭の位置を軽く変化させるのポイント。
ただし、速くなるとこれがなかなか難しい。ただ
の横移動になってしまいやすい。
ウィービングの感覚がうまく掴みにくい方へ内海
のお勧めは、横移動ではなく、やや斜めに動くよ
うにしてみることです。
コンバットスタンス
↓
後足斜め後ろにステップ
↓
前足斜め後ろにステップ
↓
前足斜め前にステップ
↓
後足斜め前にステップ
これに慣れてきたら、少しずつ横方向に動きを
ずらしていくと習得しやすく、格好良くなると
思います。
クールダウンのKATAは、Chi Ballと言って
ボールを抱え込むような太極拳の動きです。
ポイントは、横を向いた時に前に出ている足と
同じ側の腕が上になるように構えるところです。
では、またスタジオでお待ちしております。
今回はパンプもステップもコンバットも、
心拍数ハクハクが共通のテーマです！
ハクハクって普通に使ってたけどなぁ・・・
おかしいかな・・・？
↑
パンプに参加された方しか分かりません（笑）
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＞なっきゃんさん
「ギブ＆ギブ」ってのもいいもんですよ！
＞はっちさん
多分僕の話や今回の体験がすぐに役立つと
いうことは無いと思うのですが、５年後、１０年
後くらいに点と点が結びついたかのように思い
だしてくれればなぁ、なんて思ったりしています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて、今回は前回はっちさんからいただいた
コメントを読んで
『そうなんだよな～～』
と声がでてしまったことについて書いてみた
いと思います。
★『体験する』ということは、思考を越えより
深くその人自身に刻み込まれるもの
これはビジネスや人生において『実践する』
『経験を積む』と言い換えていいでしょう。
またまた『以前の僕は・・・』という話になっ
てしまうのだが、はっちさんのこの言葉を読ん
だ時に、若かりしころに会社の先輩、上司に迷
惑をかけ続けていた自分を思い出さずにはいら
れなかった。
本当に生意気で分別のない社員だった。
５年、１０年と時が経ってから振り返った時、
そんなことに気づく。
あの時、僕の上司や周囲の人が自分をどう見
ていたのか。そのことに気づく。
何故か？
答えは簡単だ。僕もそれなりに、色々なこと
を経験してきたからだ。当時の上司や先輩が
僕にどんな気持ちで接してきたか創造が出来
るようになったからだ。
今思う、当時の僕の問題とは。
たいして出来ている訳でもないのに
「自分は出来ている方だ」と思ったり、
たいして頑張っている訳でもないのに
「自分は頑張っている方だ」と思ったり、
とういことだった。
そうやって自己を過大評価しているもんだか
ら、人の言うことや物事を自分の頭の中で処
理してしまい、まったく経験したことが無い
ことですら、脳内で筋道を立てて自分なりの
結論に至ってしまっていた。
さらに最悪なことに、それを堂々と口にする。
意味があると思えないことや、気が向かない
ことはサボる。
自分が「やりたくないなぁ・・・」と感じる
ことがあれば、それをやらなくてもいい理由
を作り上げて、正当化する。注意されても素
直に認めない。
前回のブログでも、自分のことを「最悪なぶ
らさがり社員」と書いたが、まったくその通
りだとつくづく思う。
まずは言われたことを「はい！」と返事をして
やってみる、ということが殆どなく、浅はかな
経験をベースに異を唱えるようなことをして
いたのだから、手に負えなかっただろう。
当時を振り返って感じる、僕の最大の問題点
は何だったかというと、自分なりの基準しか
持ってないくせに、それを一般的な、客観的な
結論と勘違いしていることだったのではないだ
ろ
うか。
仕事自体は毎日忙しかったので、そのおか
げで色々体験し、自然と経験も増えていく。
しかしそれだけでは「なんとなく」の成長でし
かない。処理しているだけなのだ。
例え、人から命ぜられたことでも、そこで
何らかの結果を得ようという意識で取り組
んだのならば、何が良くて、何が悪かった
のか？またその結果を今後にどう生かすの
か？という「振り返り」にまで至ることが
出来る。これは確かな成長に向かっている。
それによって物事を比較したり、予測した
りする基準が追加されたり上書きされたり
して磨きがかかってくる。「振り返り」の
ための基準が進歩していく。
それをループ化することによって、自分自
身の概念というものが出来上がってくるの
だと僕は思う。
★『体験する』ということは、思考を越え
より深くその人自身に刻み込まれるもの
２０代半ばの僕は、自分自身に刻み込むこ
とを怠り、上司や周囲に言われたことに対
して自分のフィルターをかけてしまい、手
抜き仕事をしていた。
仕事のレベルは対して高くもないのに、自分
磨きを怠り、自分はよくやっている方だと
自分で評価していた。なんともったいない
時間だったことだろう。もっと多くを体験で
きたはずだったのに。
*********************************
そういえば、先日、他店舗へ研修をしに行っ
た時、以前にジムでの接客を指導した社員が
突然僕にこんなことを言ってきた。
『内海さんの言っていたことが分かってきま
した』
僕が研修で教え込んだことを続けてきた結果、
お客様から
『○○君、最近変わったね』
と言われ、ほめ言葉をいただいたそうだ。
僕に報告してくれたってことは、それがさぞ嬉
しかったに違いない。
おそらく最初は僕に「やれ」と言われたから
続けたことだろう。３ヶ月間、それを実践した進
捗を彼に提出させていたからだ。
しかし、実をいうとその実施状況の提出を続け
ることは、僕が上司からそうさせるように言われ
て、その通りに続けてきたことだったのです。
僕のブログは、上司もたま～に見ているような
ので、言いたくないが（笑）、正直に言うと多分
上司からそれを言われなければ、僕は彼に上
辺だけの確認程度しかしていなかったろう・・・
『その後どう？ちゃんとやってる？』
彼も上辺だけの返事で対処していたかも知れ
ない。
僕は上司から「やれ」と言われ、彼も僕から
「やれ」と言われ、それで続けたこと。
僕も彼も、この体験を通じて新たなセオリー
を発見することが出来た。お客様からお褒め
の言葉をいただいたことを報告してくれた
彼の心には、間違いなくそれが刻み込まれた
だろう。
きっかけは自発的なものでも、強制されたも
のだとしても、実践し、体験しないことには振
り返ることも出来ない。
彼の成長を感じた時、僕は今でも、分かった
つもりで、思考だけに頼り、『体験によって自
分に刻み込む』ということを怠っている時がある
のではないだろうか？
そう振り返らずにはいられなかった。
それで大丈夫なレベルに達するには、あと１０
年か２０年は、色々な体験を積み重ねなる
くらいの心構えを持って生きていきたい。
*****************************************************
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「ギブ＆ギブ」ってのもいいもんですよ！
＞はっちさん
多分僕の話や今回の体験がすぐに役立つと
いうことは無いと思うのですが、５年後、１０年
後くらいに点と点が結びついたかのように思い
だしてくれればなぁ、なんて思ったりしています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて、今回は前回はっちさんからいただいた
コメントを読んで
『そうなんだよな～～』
と声がでてしまったことについて書いてみた
いと思います。
★『体験する』ということは、思考を越えより
深くその人自身に刻み込まれるもの
これはビジネスや人生において『実践する』
『経験を積む』と言い換えていいでしょう。
またまた『以前の僕は・・・』という話になっ
てしまうのだが、はっちさんのこの言葉を読ん
だ時に、若かりしころに会社の先輩、上司に迷
惑をかけ続けていた自分を思い出さずにはいら
れなかった。
本当に生意気で分別のない社員だった。
５年、１０年と時が経ってから振り返った時、
そんなことに気づく。
あの時、僕の上司や周囲の人が自分をどう見
ていたのか。そのことに気づく。
何故か？
答えは簡単だ。僕もそれなりに、色々なこと
を経験してきたからだ。当時の上司や先輩が
僕にどんな気持ちで接してきたか創造が出来
るようになったからだ。
今思う、当時の僕の問題とは。
たいして出来ている訳でもないのに
「自分は出来ている方だ」と思ったり、
たいして頑張っている訳でもないのに
「自分は頑張っている方だ」と思ったり、
とういことだった。
そうやって自己を過大評価しているもんだか
ら、人の言うことや物事を自分の頭の中で処
理してしまい、まったく経験したことが無い
ことですら、脳内で筋道を立てて自分なりの
結論に至ってしまっていた。
さらに最悪なことに、それを堂々と口にする。
意味があると思えないことや、気が向かない
ことはサボる。
自分が「やりたくないなぁ・・・」と感じる
ことがあれば、それをやらなくてもいい理由
を作り上げて、正当化する。注意されても素
直に認めない。
前回のブログでも、自分のことを「最悪なぶ
らさがり社員」と書いたが、まったくその通
りだとつくづく思う。
まずは言われたことを「はい！」と返事をして
やってみる、ということが殆どなく、浅はかな
経験をベースに異を唱えるようなことをして
いたのだから、手に負えなかっただろう。
当時を振り返って感じる、僕の最大の問題点
は何だったかというと、自分なりの基準しか
持ってないくせに、それを一般的な、客観的な
結論と勘違いしていることだったのではないだ
ろ
うか。
仕事自体は毎日忙しかったので、そのおか
げで色々体験し、自然と経験も増えていく。
しかしそれだけでは「なんとなく」の成長でし
かない。処理しているだけなのだ。
例え、人から命ぜられたことでも、そこで
何らかの結果を得ようという意識で取り組
んだのならば、何が良くて、何が悪かった
のか？またその結果を今後にどう生かすの
か？という「振り返り」にまで至ることが
出来る。これは確かな成長に向かっている。
それによって物事を比較したり、予測した
りする基準が追加されたり上書きされたり
して磨きがかかってくる。「振り返り」の
ための基準が進歩していく。
それをループ化することによって、自分自
身の概念というものが出来上がってくるの
だと僕は思う。
★『体験する』ということは、思考を越え
より深くその人自身に刻み込まれるもの
２０代半ばの僕は、自分自身に刻み込むこ
とを怠り、上司や周囲に言われたことに対
して自分のフィルターをかけてしまい、手
抜き仕事をしていた。
仕事のレベルは対して高くもないのに、自分
磨きを怠り、自分はよくやっている方だと
自分で評価していた。なんともったいない
時間だったことだろう。もっと多くを体験で
きたはずだったのに。
*********************************
そういえば、先日、他店舗へ研修をしに行っ
た時、以前にジムでの接客を指導した社員が
突然僕にこんなことを言ってきた。
『内海さんの言っていたことが分かってきま
した』
僕が研修で教え込んだことを続けてきた結果、
お客様から
『○○君、最近変わったね』
と言われ、ほめ言葉をいただいたそうだ。
僕に報告してくれたってことは、それがさぞ嬉
しかったに違いない。
おそらく最初は僕に「やれ」と言われたから
続けたことだろう。３ヶ月間、それを実践した進
捗を彼に提出させていたからだ。
しかし、実をいうとその実施状況の提出を続け
ることは、僕が上司からそうさせるように言われ
て、その通りに続けてきたことだったのです。
僕のブログは、上司もたま～に見ているような
ので、言いたくないが（笑）、正直に言うと多分
上司からそれを言われなければ、僕は彼に上
辺だけの確認程度しかしていなかったろう・・・
『その後どう？ちゃんとやってる？』
彼も上辺だけの返事で対処していたかも知れ
ない。
僕は上司から「やれ」と言われ、彼も僕から
「やれ」と言われ、それで続けたこと。
僕も彼も、この体験を通じて新たなセオリー
を発見することが出来た。お客様からお褒め
の言葉をいただいたことを報告してくれた
彼の心には、間違いなくそれが刻み込まれた
だろう。
きっかけは自発的なものでも、強制されたも
のだとしても、実践し、体験しないことには振
り返ることも出来ない。
彼の成長を感じた時、僕は今でも、分かった
つもりで、思考だけに頼り、『体験によって自
分に刻み込む』ということを怠っている時がある
のではないだろうか？
そう振り返らずにはいられなかった。
それで大丈夫なレベルに達するには、あと１０
年か２０年は、色々な体験を積み重ねなる
くらいの心構えを持って生きていきたい。
*****************************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
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clap.mag2.com/cainoniric?20110711