＞なっきゃんさん
やっぱり何をするにしても、自分を一番に考えて
いないと何かのためにベストを尽くすことも出来
なかったりすることって多いですよね。
特に心身の健康はその根底ですもんね！
＞はっちさん
はっちさんが私より年上で人生経験も豊富な方でし
たら、こんな言い方は恐縮ですが、「振り返り」と
うい言葉に反応したはっちさんはきっと「自己の成
長」にとても関心が高い方なんですね。
僕たちの生活は意識していないと
実践→経験→実践→経験
という２つだけを繰り返してしまうことが多く
なってしまうと思う（経験するだけ）。
組織行動学者のデイビッド・コルブによれば
人間が「経験から学ぶ」プロセスは以下の４つ。
ステップ１：実践
ステップ２：経験
ステップ３：省察
ステップ４：概念化
つまり経験した後に意識的に省察を取り入れる
ことで自分の思考や行動の質ががらりと変わっ
てくる。
従って「振り返り」とは「結論を自分の中で修
正すること」だと僕は思う。
自分の持っている仮説がずっと変化しないこと、
又は変化していないことに気づかないことは
避けたいと思うのです。省察の基準が自分なり
という範囲を超えることが出来ないからです。
仕事や悩み事だけでなく、日常の出来事につい
て、じっくりと腰を据えて考える時間を作ると
いうのはとても大切だと僕は思うのです。
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また昨日からレスミルズ新曲がスタートしまし
たね。
イベントにご参加されたお客様はどのような
ご感想でしたでしょうか。
個人的にはパンプが非常に良い。テンションが
上がりまくりました。選曲もコリオもかなりヒ
ットしました。
mixpodにちょっくらパンプの曲をアップして
あります。
パンプの曲の良さと言えば、コンバットやステ
ップと違って原曲のままが多いところでよすね。
あまりジャガジャガしていないので、僕は飽き
が来にくい。
ちなみにレスミルズプログラムでは、１つのナ
ンバーを作るのに毎回２０００曲近い曲数から
厳選する。もちろん１アイテム毎にだ。
それをリリースの旅に繰り返しているんだから
スゴイですよね。さすがレスミルズです。
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コンバットのコリオでちょっとだけ補足をここで
させて下さい。
３曲目
スモールウィービング
Ｗジャブ クロス の後に横へステップする動き
が何回も登場しました。ウィービングなので横へ
移動する際に、顔の高さの障害物をくぐり抜ける
ように頭の位置を軽く変化させるのポイント。
ただし、速くなるとこれがなかなか難しい。ただ
の横移動になってしまいやすい。
ウィービングの感覚がうまく掴みにくい方へ内海
のお勧めは、横移動ではなく、やや斜めに動くよ
うにしてみることです。
コンバットスタンス
↓
後足斜め後ろにステップ
↓
前足斜め後ろにステップ
↓
前足斜め前にステップ
↓
後足斜め前にステップ
これに慣れてきたら、少しずつ横方向に動きを
ずらしていくと習得しやすく、格好良くなると
思います。
クールダウンのKATAは、Chi Ballと言って
ボールを抱え込むような太極拳の動きです。
ポイントは、横を向いた時に前に出ている足と
同じ側の腕が上になるように構えるところです。
では、またスタジオでお待ちしております。
今回はパンプもステップもコンバットも、
心拍数ハクハクが共通のテーマです！
ハクハクって普通に使ってたけどなぁ・・・
おかしいかな・・・？
↑
パンプに参加された方しか分かりません（笑）
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