• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• ＼カラダの内側から熱くなる／エアロビクスなどで大汗をかくのと全く違う感覚です。じわ...
• 

  空き時間にストレッチ
• ＼伝わるレッスン／オンラインレッスンは、リアルレッスンに比べると、やりにくい、反応が分...
• ＼レッスンの合間に／エクササイズ名が面白い「ストマックマッサージ」この何でもなさそ...
• VバランスVバランスって頑張って練習してするものじゃないと思うのです。カラダの全バ...
• ポールピラティスヒップロールをしてみました。足をポールに乗せてチャレンジ！グラグ...
• ポールピラティスストレッチポールを使ったピラティスレッスンをオンラインで開催します。...
• スパイナルローテーション骨盤を安定させ背骨をねじっていきます。何度も繰り返し行うと、背...
• ストレッチポールを使用したピラティスでマーメードをやってみる。ポールの滑らかな動きに合わ...
• リフォーマー①フットワーク(シングルレッグ)足元が見えずに負荷をかけてしかも片足でフ...
• リフォーマーで自主練こんなにダイナミックに背骨を動かせるのも、このマシンに支えられてい...
• 

  きょうからクラブレッスンスタートします！
• 

  久しぶりのデパート
• わかりやすい！鍛えている人と、そうでない人のウエストラインのち・が・い四の五の言わ...
• きょうのおやつセブンイレブン！手で持ってパクッといきたいところだけど、あえて可愛いお皿...
• Trapeze table空中ブランコという意味のこの器具。キャデラックで使います。こ...
• 

  オンラインピラティス
• 

  募集します！
• beginningfree music の中で見つけたこの曲♫♪今の気持ちにピッタ...
• 《消毒と換気》しっかりと行います！

• …
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• …