ポールピラティスヒップロールをしてみました。足をポールに乗せてチャレンジ！グラグ...

この投稿をInstagramで見る

ポールピラティス ヒップロールをしてみました。 足をポールに乗せてチャレンジ！ グラグラするし、もも裏の筋肉やお尻はすごく使ってる感あるし、なかなかのチャレンジエクササイズです。 その分、もも前やそけい部分の伸び、広がりはとても心地よいのです。 椅子に座る時間が長い人、肩こりに悩んでいる人にはすごくおすすめのエクササイズです。 オンラインポールピラティス開催日 7/ 5(日) 17:30～18:15 7/11(土) 10:15～11:00 7/19(日) 17:30～18:15 7/25(土) 10:15～11:00 ✳︎3名から開催します。 #ymピラティスひばりヶ丘 #zoomレッスン #ストレッチポールピラティス

村上 洋子(@ympilates.hibarigaoka)がシェアした投稿 -