リフォーマー①フットワーク(シングルレッグ)足元が見えずに負荷をかけてしかも片足でフ...

この投稿をInstagramで見る

リフォーマー ①フットワーク (シングルレッグ) 足元が見えずに負荷をかけてしかも片足でフットバーを押したり戻したり、、楽しさの前に不安がよぎる、、え？これで合ってる？私？という表情。何度も繰り替えすうちに不安が自信に変化する表情。それを見るのが嬉しくて楽しいのです🥰 ②ミッドバックシリーズ 何気ないこの動きが、眠っている深層筋を蘇らせる。体幹を安定させる筋肉ってこれなんだ！と、感じさせるエクササイズなのです。 ③たて膝でツイスト。 バランスとるので必死な所から始まり、正確なねじり方を覚えると、ジワジワと汗が滲み、終わってみるとお腹や背中がすっきりするという不思議なエクササイズ。 今回は、ヨガインストラクターのM ieさんに頑張ってもらいました！ ヨガもピラティスも心身ともにニュートラルにしてくれる大事なメソッドです。そして大事なのはパーソナルで学ぶというこだわり。。。 最速で最適なリセット運動です！ #ymピラティスひばりヶ丘 #西武池袋線ひばりヶ丘駅北口 #ピラティスリフォーマー #ピラティスでボディメイク

村上 洋子(@ympilates.hibarigaoka)がシェアした投稿 -