ダイエットの目的を何が何でも果たすには？

前記事ではLINE@に届いた

プチご相談で多くの反響を

ありがとうございます。

なんとＹさん、
借金を全力で返す方向で
仕事時間を増やす事を決意したそう。
無理しないようにね、と
伝えたら、逆に今までが週4ペース
しかしてきてなかったそうで
シフトを1、2日増やす、
残業も断らない、と決めたそうです。

おいっっ、最初からそうしとけ～、
若いっちゃけん、働かんかい！
と私が突っ込んだのは
言うまでもありません(笑)。
派遣元と先の担当者に伝えたら
シフト不足で喜んでもらえたそう。
お互いプラス貯金ですよね。

良かった、良かった！
応援してますよ＾＾

では今度はこんなお悩み。
早速シェアさせて頂きますね。

Tさん、38歳、女性。

とうとう体重が100kg台になりました

どんどん渡辺直美ちゃんに似てきた、
そう言われるのにも慣れてきました。
元々は痩せ形で、身長が158㎝、
体重44kgがベスト体重でした。
私も食べる事、お酒飲む事が大好きで
裕美さんのインスタやFacebookも
いいなー♡と楽しく拝見しています。

だけど、私は裕美さんみたいに
代謝がよくなくて基礎代謝量が
1000キロカロリーもないです。

なので食べたらそのまま身になります。

何度かダイエットはしてきましたけど
すぐ元に戻ってしまいます。

会社の後輩からはＴさん、痩せたら
すごく綺麗になるのに、
食べるお金があるなら、一緒に体を
鍛えに行きましょ！！と
誘ってもらっているのに
体を鍛える、のワードが、恐ろしくて
逃げてます(笑)。

裕美さんの投稿を読んで、
月経が止まった話や、肥満が招く
不妊の話とか癌の話とか、
自分の体をもっと労わろうと
考えるようになりました。

が、習性がついてしまっているので
ついつい食べてしまいます。
食べずにいると、その次に食べる時
倍に食べてしまってます。

38歳なので、もう結婚も出産も
諦めていましたが、
最後の自分への改革をしたいと
思ってます。

ダイエットを成功させるには
どうしたら良いでしょうか？
で、どうしてこんなにも頑なに
食べてしまうのかが
分かりません。

やはり私のメンタルが
最弱だからでしょうか？

私のメンタルを最強にして
痩せたいです！！

わかる、この心の叫び！！(笑)

Ｔちゃんは昔、私がサロンで
ダイエットコースをしていた時に
ご予約を頂いていたそうですが
既にもう定員オーバーで
ご縁がなかったそう。

もう一回、あのダイエットコースを
再開しないですか？と
お問い合わせを頂きました。
何年前だったでしょうか。
懐かしいコースです。

ずっとブログや他SNS見続けてくれて
Ｔちゃん、ありがとうございます。

私も昔は過去の栄光で
167センチの高身長に対して
一番のベスト体重は48Kg。
一番痩せていた時は37Kgでした。

幼い頃からよく食べていました。
食べる事が大好きすぎて
痩せの大食いと言われてましたね。

18歳で高卒就職してからは
ストレスなのかますます痩せて
37Kg。でもこの37Kgの時でも
5食は食べてました(笑)。
取引先の方までもっと食べなさい、
痩せすぎ！！と言われ、お食事に
連れていってもらったり
お土産に美味しい食物を買ってもらい
ラッキーでした(笑)。

そのお陰ですっかりグルメになって
しまったのですが、
23歳くらいに転職してから
勤務場所が美味しい所いっぱいの
天神になり、毎日外食ランチの日々、
体重が増えていく一方でした。

20代はまだ運動をしていたので
体重も太ったとはいえ、60Kg前後。

基準といえば基準だったので
気にしていなかったのですが
編集業に就いてからが
ますます暴飲暴食になりました。

毎日○ックや、ほか弁を食べ、
ストレスからか家にいる時は
一人でホールピザも食べる私。

そうこうしていたら
すっごく太っていきました。
当たり前ですよね。

今考えたら、食で自分の欲を満たそうと
していたんでしょうね。
何度かダイエットを繰り返しました。

私、ダイエットには成功するんです。
20-30Kgのダイエットは平気です。
んが！
リバウンドの繰り返し

ハッキリ言って食べ過ぎです。
そして私は昔から基礎代謝を測る度
1500kcal前後あるので、
いつも驚かれていました。
これって男性並みなのだそうです。
私が48歳の今でもすぐに
体重を落とせるのは
単にこの基礎代謝量が高いから
だったようです。

ありがたい事に体温は子供の頃から
36.5〜7分ほどで37kg体重の時も
生理は毎月順調。

食べても肥らない体質だと
思ってきた私ですが、
そうするうちに遠慮なく
ドンドン肥っていきました。

そして事は起きました（笑）
何度か話してきましたが、
去年10月で生理が止まったのです。

あら、もう上がったんだろう、と
思っていたら上がる前は生理が
完全に止まるまで一年はみないと
分からないのだそうです。

が、年齢などの原因で生理が
上がった訳ではなく

太りすぎが原因で
レプチンというホルモンが
女性ホルモンの分泌に作用し、
レプチンが過剰に分泌されて
女性ホルモンのバランスが崩れ、
生理不順などの症状に
つながるのだそうです。

しかもこのレプチンは

脂肪組織から作られます。
ある女芸人さんが、肥っているためか
何度か流産してしまったそうで
ダイエットを薦められたとの事。

ちょうどこの頃、ちょっとあんた
益々肥って、気を付けなさい、
病気になるよ、と母や妹から言われて
確かに、痩せないかんな、と。

で、食事制限といいますか
私の場合、そんなに辛いものではなく
炭水化物を少し減らすだけです。
昔はファスティングもやった事も
ありますが少し狂いそうでした(笑)。

そしてよく噛む。
野菜やご飯粒ならば30回以上噛み、
お肉など硬い食物は50回以上噛む。
そうすると、満足して
お腹いっぱいになります。

そう！噛まない食事つまり
早食いはおデブの素

もしかしたら、Tちゃん、
食べるの早くないですか？
知人に聞いてみたところ、
手っ取り早く体重を落とすなら
食べないダイエットよりも
食べるけど、じっくり噛むという
方法がいいそうです。

そしてダイエット期間は炭水化物を
いつもよりも減らす方向で。

おかずに海藻を入れる。
味噌や納豆など発酵食品を
積極的に摂る事。

そして、なぜ、ついつい

食べるかというと…

スピリチュアル的にいえば
太りやすいかどうか、
食べすぎてしまうかどうかは、
魂の質と深く関わる事も

あるようです。

周囲の雰囲気に

影響されやすい敏感な
人を憑依（ひょうい）体質といい、
この体質の人は太りやすいとの事。

例えば、ランチタイムの繁華街に
行くと、周囲の人の空腹感を
キャッチして、

ついつい食べてしまう事が
よくあるタイプ。
こういう人は、感受性が豊かで
朗らか、気の利く人ですが、
一方でクヨクヨ悩んでしまう人が
多いようです。

クヨクヨ悩むと「活気をつけなくては」
という欲求が強くなり、必要以上に
食べてしまう事になります。
だから太るんですって。
心当たりある方は次のチェック表で、
どの程度の憑依体質か確認下さい。

●人混みが苦手
●物事をいつまでもクヨクヨ考える
●寂しがり屋だと思う
●喜怒哀楽が激しい方だ
●病院に行くと、気分が優れない
●頼まれると、嫌だと言えない
●人よりも気が利く方だ

一つでも当てはまれば憑依体質の
可能性が！！２個以下なら軽度。
少し気をつければ改善出来るかも。

３～５個は中程度。