昨日はりのフェスでした：維持期118日目

今朝の体重72.1

安定しています。

最近アイスとかラーメンとかマクドとかお菓子とか食いまくっていますが、

体重は安定しております。

何故？

先週ダンスのイベントが終わったばかりでしたが、

昨日は、りのフェスで歌を歌ってきました。

ところどころピッチを外してしまいましたが、

ライブ感があっていい感じに歌えたと思います。

動画の仕上がりが怖いです。

子供達がたくさん来場されており、

将来バンドマンを目指すきっかけになればとか思っています。

バンドマン大変だけど。

りのフェスに出演させていただくようになって、人の歌をよく研究するようになったんですが、

練習量も増えて歌がうまくなっていると実感しています。

そういったきっかけを与えてくれたりのフェスに感謝です。

まだまだ精進していきます。

次はいよいよ8.13にErrorのライブです。

本日もゲネリハをしてきましたがいい感じに仕上がってきました。

たぶんみなさん

「そうきたか！」

ってなると思うのでぜひ遊びにきてください。

絶対損はさせません。

忙しいですが合間にトレーニングもしてますよっと！

28日月曜日

・ベンチプレス

・ダンベルフライ

・ディップス

30日水曜日

・ラットプルダウン

・チンニングナロー

・ベントオーバーロー

・ベンチプレス

1日金曜日

・サイドレイズ

・リアレイズ

・アーノルドプレス

・ベンチプレス

来週も頑張りましょー！

ふっきんふっきん

維持期113日目

今朝の体重72.2

安定しています。

昨日は久しぶりのウエイトトレーニングでした！

・ベンチプレス

・ダンベルフライ

・ディップス

胸です。

ダンスのフリ覚えから解放されたのでしっかりトレーニングできました。

左肩はまだ違和感がありますが、トレーニングに問題はなさそうです。

体調のこともあり休み休みになってしまっているので、

しっかり筋力を上げていけるように頑張ります。

ふっきんふっきん

昨日はダンスイベントでした：維持期111日目

昨日はダンスしてきました！

めっちゃ楽しかったけどやっぱり緊張で少し間違えてしまいました。

修行が足りない。

ひとつひとつ積み上げていって形にするのはバンドと共通するところがあります。

できなかったことができるようになるってのはすごく楽しいことです。

これが

こうなって

こう

本番の様子を少しだけ！

次は8/2に歌でイベントに出演です。

本日12時より「LinoFes vol.2」のスペシャルチケット販売開始いたします🦩
今回はサポートメンバーがさらに豪華になりまして、さらにライブが盛り上がること間違いなし🥁
↓ご予約Googleフォームはこちら↓https://t.co/VAoGr8gfXD pic.twitter.com/yzoXWTeKvl

— singer KU (@KU212) June 20, 2025

あの人のあの歌とかあの人のあの歌とか歌います。

必死に歌詞とメロディーを覚えております。

一生懸命！

ふっきんふっきん

維持期108日目

今朝の体重測り忘れました。

たぶん71.6くらい。

いよいよ明後日土曜日はダンスイベントです。

筋トレをほどほどにしてダンスのフリを詰めてます。

本番で間違えたら後悔しかないので、

体にしっかりと染み込むように反復します。

とはいえ22日火曜日は筋トレしました！

・サイドレイズ

・リアレイズ

・アーノルドプレス

・チンニングナロー

・シーテッドローイング

・ベンチプレス

背肩と胸ちょっとだけです。

昨日もベンチだけやりました。

火水木とダンスに時間を使っています。

明日しっかりと最終詰めて、怪我しないように土曜日を迎えたいと思います。

ふっきんふっきん

維持期104日目

今朝の体重71.9

安定しています。

昨日はウエイトトレーニングでした！

・ベンチプレス

・ダンベルフライ

・ディップス

ベンチの重さは維持できています。

徐々に上げていきたいです。

さてさて

来週末は遂にダンスイベントです。

昨日フリを合わせましたが豪快に間違えました。

こうなると本番に恐怖を感じてしまいます。

だがしかし

間違えたのが練習でよかったと、

そこを修正して本番ではしっかりとダンスできるように練習したいと思います。

ふっきんふっきん

維持期101日目

今朝の体重71.9

相変わらず体調はイマイチですが筋トレはできるくらいになりました。

ってことで昨日はウエイトトレーニングでした！

・サイドレイズ

・リアレイズ

・アーノルドプレス

・ベンチプレス

肩です。

左肩にも右肩にも違和感は感じます。

無理をしない重量で維持していきたいと思います。

夏はダンスイベント、歌のイベント、Errorのライブと盛りだくさんです。

ダンスのフリと歌の歌詞を覚えるので必死です。

ダンスイベントまで残り8日。

頑張って覚えます！

ふっきんふっきん

維持期100日目

おひさしぶりの更新です。

ご無沙汰してます。

体重は71.1

安定しています。

体調が悪くてジムに行けてません。

腰と左肩と右腕と咳を鼻水です。

満身創痍です。

少しだけ調子がよくなったので昨日はウエイトトレーニングしてきました！

・ベンチプレス

・ケーブルフライ

・ディップス

・チンニングナロー

・シーテッドローイング

胸と背中です。

ラットプルの動きは右腕が痛くてできません。

逆手のナローとシーテッドローは大丈夫でした。

1週間ぶりのウエイトトレーニングなので退化してる気がします。

少しづつあげていきたいですが、

体調とにらめっこです。

今日は肩やります！

ふっきんふっきん

維持期93日目

今朝の体重71.5

安定しています。

前回ぎっくり腰になってからトレーニングができていませんでした。

長引くのを覚悟していましたが、あれよあれよと調子は良くなり、

今では腰に異常なしです。

昨日のダンスの練習に間に合わないかと思っていましたが、

しっかり練習ができてよかったです。

フリ覚えもあと少しだ！

昨日はウエイトトレーニングでした！

・チェストプレス

・ケーブルフライ

・チンニングナロー

・シーテッドローイング

・サイドレイズ

・リアレイズ

胸背肩をやりました。

1週間ぶりのトレーニングだったので、

種目を少し減らして全部位やりました。

今度は右腕の調子が悪いです。

ラットプルダウンのフォームで痛かったのでラットプルはやめておきました。

チンニングは逆手なので大丈夫でしたが順手のワイドは無理っぽいです。

他の種目で補おうと思います。

ふっきんふっきん

魔女の一撃：維持期86日目

魔女の一撃！

またまた体調不良が襲ってきました。

はい、ぎっくり腰ですね。

特に何もしてません。

便座から立ち上がっただけです。

辛い。

本当に今年は体調が悪すぎます。

また当分筋トレは出来なさそうです。

それどころかダンスのフリ入れができまへん。

イベント近いのに。。。

月、火は筋トレしてましたよっと

30日月曜日

・サイドレイズ

・リアレイズ

・アーノルドプレス

・ベンチプレス

肩です。

1日火曜日

・ベンチプレス

・ディップス

・ケーブルフライ

・チェストプレス

胸です。

なかなか安定してトレーニングできていませんが、

粘り強くいこうと思います。

ふっきんふっきん

維持期82日目

今朝の体重71.6

まあまあ安定しています。

やっと体調が戻ってきました。

腰も咳も大丈夫です。

左肩はちょっと痛みますがこれは慢性なので仕方がないかも。

近いうちに整骨院行きます。

昨日はやっとこさウエイトトレーニングでした！

・ベンチプレス

・アームプルオーバー

・ダンベルフライ

胸です。しっかりと筋肉痛がきています。

いい感じ。

そして本日は背中やってきました。

・ラットプルダウン

・チンニングナロー

・ベントオーバーロー

・ベンチプレス

ベントオーバーローは腰をやった原因かもしれないので、

少し角度を浅めにやりました。

フォームは気をつけないといかん。

8/13はErrorのライブです。

残り1ヶ月と半月。

ふっきんふっきん