維持期369日目

今朝の体重75.4

減らない

トレーニング中もトレーニング後も両肩が痛いので、

上半身のトレーニングができません。

動きによってはできるかもと挑戦しましたが、

何をしても痛くなるので当面お休みします。

ので

久しぶりに足のトレーニングをやってみました。

そうチキンレッガーです。

・スクワット

・バーベルカーフレイズ

・アダクター

久しぶりすぎて筋肉痛です。

肩の痛みが引くまでは当分下半身を鍛えようと思います。

ふっきんふっきん