維持期355日目

今朝の体重75.4

危うく76キロに乗るところです。

76キロに乗ったら減量始めよう。。。

お菓子をやめるところから

一昨日26日はウエイトトレーニングでした！

・ラットプルダウン

・チンニングナロー

・斜懸垂

・ベンチプレス

・ディップス

背中と胸をやりました。

肩の調子が悪いです。

アイシングと湿布がかかせません。

そろそろ整骨院に行かないと

今日はもう遅いですが肩のトレーニングだけやりたいと思います。

ふっきんふっきん