今朝の体重72.7
少しだけ増えてます。
昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
8日
・ダンベルフライ
・アームプルオーバー
・ダンベルプレスナロー
・サイドレイズ
・リアレイズ
・フロントレイズ
胸肩です。
左肩の不調でプレス系ができないんですが、
手首を体と垂直にしてナローにプレスすると全く痛みがないのが判明しました。
ベンチプレスやダンベルプレスとは刺激がちょっと違いますが、
できないよりマシなので当面取り入れようと思います。
9日
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・ダンベルベントオーバーロー
・ディップス
背中です。
ラットプルダウンは腕を開くと少し左肩に影響があるので、
少し狭めに設定しました。
逆手のチンニングナローは痛みが走るので回避です。
とりあえず整骨院の先生に言われた、
一ヶ月はプレス系を我慢して様子をみたいと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れです。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・ベントオーバーロー
・デッドリフト
・ダンベルフライ
背中です。
めちゃくちゃ久しぶりにデッドリフトをやりました。
左肩の痛みでチンニングのナロー（逆手）ができないので、
部位は若干ずれますがいれてみました。
やっぱりデッドリフトはしんどいです。
腰の調子も崩しそう笑
無理しない程度に頑張ります。
ありがたいことにErrorのライブが続々決まっています。
10/5(SUN) 大阪心斎橋PANHEAD GROOVE
11/7(FRI) 大阪某所
12/6(SAT) 大阪某所
26/2/28(SAT) 吉祥寺クレッシェンド
2月には何年振りかの東京にも行きます。
乞うご期待。
ふっきんふっきん
今朝の体重72.8
少しだけ増えました。
昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
2日
・ケーブルフライ
・ディップス
・アームプルオーバー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・シーテッドローイング
胸と背中です。
左肩の調子が悪くベンチプレスを禁止されているので、
他の種目でトレーニングしました。
チンニングのナローは逆手でやっているので少し左肩に影響がでそうです。
こちらも今後変更が必要です。
3日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・フロントレイズ
こちらも左肩の為にアーノルドプレスは禁止です。
他の種目はいけそうなので色々模索していきます。
次のErrorのライブは10/5です。
近々詳細発表します。
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れです。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
ベンチプレス禁止令がだされてしまいました。
以前から痛みがあった左肩ですがインナーが炎症を起こしているのではという診断を受けました。
1ヶ月ほどアイシングで様子見をしてベンチプレスはやめるようにとのことです。
動き的にアーノルドプレスもダメっぽいので当面種目は制限されます。
ダンベルフライやサイドレイズは問題なさそうなので他の種目を工夫して増やしていこうと思います。
なるべく筋力が落ちないように工夫していきます。
ふっきんふっきん
今朝の体重72.2
安定しています。
日月火とトレーニングでした！
24日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
・ディップス
胸肩です。
ベンチの時に左肩が痛むので重量を下げて回数を増やす方向に変更しました。
25日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
背中です。いつもよりゆっくりとしたスピードで効かせるように工夫しました。
26日
・ベンチプレス
・ケーブルフライ
・ディップス
ベンチ以外は左肩はいけそうです。
ベンチは軽めでやってます。
話は変わりますが今期のアニメは面白いのが多いです。
タコピーの原罪と出禁のモグラが好きです。
タコピーはピュアなタコピーと時に残酷な子供の掛け合いが精神的にグロくて、
なかなか衝撃的に気が滅入りますがそんな描写も含めて最後まで見た方がいいと思います。
出禁のモグラは心霊×リアル世界という感じです。
ギャグ、人間社会、心霊、ヒューマンのバランスが見事です。
グイグイいれてくる能書きがすごく面白い。
他にもみたいアニメが多すぎて全然追いつけてません。
とりあえず光が死んだ夏みよう。
ふっきんふっきん
今朝の体重72.4
少し減りました。
安定してていい感じです。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベンチプレス
背中です。
時間がなくてあまりできませんでしたが、
少しでもやることが大事だと思っています。
ジムって時間なかったりめんどくさいとき行くの躊躇しちゃうけど、
とりあえず行くとなんとかなったりするので、
とりあえず行くってのが大事。
短い時間でもいいから継続すること。
30分くらいは捻出できるでしょ。
今日は背中がパキパキです。
明日は整骨院行きたいです。
ふっきんふっきん
今朝の体重72.8
急に増えてます。
これまたなぜ？
一昨日昨日とウエイトトレーニングでした！
19日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・ショルダープレス
・ベンチプレス
肩です。
20日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・アームプルオーバー
胸です。
今日は背中をやろうと思います。
左肩の調子がイマイチです。
重いベンチがあがりません。
でも休むと不安だから無理して悪化してしまうパターンだね…
ほどほどに頑張ります。
Errorのライブが続々と決まっています。
乞うご期待。
ふっきんふっきん
今朝の体重71.7
なぜか少し減っています。
夏のせいかな？
昨日一昨日とウエイトトレーニングしてきました！
16日
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
胸です。
17日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・ベンチプレス
背中です。
今日は少し体が重いのでトレーニングはひかえました。
明日頑張ります。
さてさて
13日はお久しぶりのライブありがとうございました。
たくさんの皆様にきていただき本当に嬉しい限りです。
歌の調子もよくいいライブができたと思います。
次回は10/5、最高のライブを届けれるよう頑張りますので、
是非是非遊びにきてください。
損はさせないよ！
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れました。
たぶん72.5くらい。
さてさて
明日はいよいよお久しぶりのErrorのライブです。
あっと驚く仕様になっているので是非遊びにきてください。
そうきたか！と思ったあとにジワると思います。
明日ライブですけど久しぶりの筋トレしてきました！
本日のメニュー
・ベンチプレス
・ケーブルフライ
・ディップス
・サイドレイズ
・アーノルドプレス
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
胸肩背中ですね。
明日は確実に筋肉痛です。
筋肉痛の中ライブをしようと思います。
負けない！
けど左肩は痛いので湿布貼っときます。
明日の詳細はコチラ
是非に！
ふっきんふっきん
今朝の体重71.8
安定しています。
トレーニングも少しずつですが量を増やせています。
月、火とウエイトトレーニングでした！
4日月曜日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・アームプルオーバー
胸です。
久しぶりのアームプルオーバーもやりました。
5日火曜日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・シーテッドローイング
・ベンチプレス
背中です。
いっときあったラットプルダウン時の右腕の痛みはすっかりなくなりました。
しっかりトレーニングできています。
今日は肩です。
頑張ります。
ふっきんふっきん
