今朝の体重測り忘れました。
74キロ台後半と思われます。
一昨日土曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
日月と忙しさと体調不良でおやすみしてしまったので、
明日はしっかりと2部位行おうと思います。
なんか頭が痛い。
今週金曜日は心斎橋SOMAでErrorのライブです！
土曜日はスタジオでしたがいい感じで仕上がってきています。
お待ちしております。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.7
75キロまであと一歩です。
やばい
筋トレはしっかりとできているので自然増量期ととらえたい
食べ物がうますぎる
一昨日30日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・アームプルオーバー
・ダンベルフライ
胸です。
左肩の調子も良くベンチはほぼ100％でできています。
トレーニング後は念の為冷やしていますが、
痛みは出ていないので問題なさそうです。
今日はErrorのスタジオでした。
11/7のライブに向けて頑張ります。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.2
なかなか落ちません。
今日もこんな時間にドーナツ食べてるからです。
食欲が止まりません。
こんな時はひたすら筋トレしかないです。
月火と筋トレでした！
27日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
久しぶりにアーノルドプレスしました。
左肩は大丈夫そうです。
28日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・ベンチプレス
背中です。
逆手チンニングナローも問題ないです。
左肩はまだまだ時々違和感はありますが、
痛みが走ることはなくなってきています。
明日は胸やります。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.5
やばい！
食べ過ぎで太りました。
筋トレちゃんとしないとただの脂肪になってしまいます。
減量やだな
土日はなかなか忙しかったのですが、
金曜日はジムに行けました。
24日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
・ベントオーバーロ ー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
胸と背中です。
ベンチもほぼ100％でできています。
左肩に痛みはありません。
少し違和感はありますので慎重に。
最近どの種目も一旦静止をするように気をつけています。
負荷はしっかりとかかるのでそのほうがいい気がします。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.8
ぼちぼち安定してます。
2キロは絞りたいけど。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アップライトローイング
・ベンチプレス
肩です。
左肩の痛みはなくなってきました。
まだ違和感は感じますがトレーニングできないほどではないです。
ベンチもかなりいい感じになってきました。
トレーニング後は少し張るのでアイシングしてます。
気づいたら右肩も張ってるぞ
歳と ると体のアチコチが
ふっきんふっきん
今朝の体重 測り忘れました。
今日はトレーニングさぼってしまいました。
ブログもさぼっています。
サボり癖ヨクナイ
気合いいれます。
日月と筋トレしてました！
19日 日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アップライトローイング
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
肩と背中です。
前回取り入れたアップライトローイングをやっています。
チンニングの逆手ナローも左肩を気にせずできるようになってきました。
20日 月
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
胸です。
ベンチも80％くらいでできています。
あと一息
んで今日は肩やろうと思っていましたが、
なんだかんだとさぼってしまいました。
1日24時間じゃ足りない
明日こそは筋トレします。
がんばれ俺
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れました。
74前後だと思います。
一昨日水曜日は胸のトレーニングしています！
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・アームプルオーバー
やっとまともに胸のトレーニングができてきました。
ベンチも80％くらいまで回復しています。
左肩は少し違和感をトレーニング後の痛みを感じるので、
無理することなく今の感じを続けようと思います。
さてさて
次のErrorのライブは11/7です。
乞うご期待。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.4
一時74キロこえました。
危ない危ない
増加傾向ですので歯止めが必要です。
反省。
昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
月曜日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アップライトローイング
・ベンチプレス
肩です。
超久しぶりにアップライトローイングやりました。
アメトークの筋トレ芸人みて、そういえばそんな種目あったなと思ってやりました。
左肩にも影響でなさそうなので取り入れていきます。
火曜日
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベンチプレス
背中です。
チンニングの逆手ナローも左肩に痛みはでず。
順調と思いたい。
ベンチプレスも少し軽め、少なめでやっていますが、
左肩への影響も少ないのでそろそろしっかりできそうな予感です。
今日は胸やります。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.7
着々と太っております。
74に乗り出したら減量も考えないとな
昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
8日水
・ラットプルダウン
・ベントオーバーロー
・チンニングナロー
・ベンチプレス
背中です。
左肩の痛みがなくなってきたのでチンニングのナローとベンチプレスをやりました。
まだまだ違和感はありますが痛みはでていないです。
ベンチも重量は軽めでやってます。
9日木
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
胸です。
ベンチは少し重さを上げました。
左肩はこのまま順調に回復してほしい。
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れました。
先週も充実の一週間でした。
木曜日は筋トレ
金曜日Errorスタジオ
土曜日筋トレ
日曜日Errorライブ
です。
2日のメニュー
・ダンベルベンチプレスナロー
・ダンベルフライ
・ディップス
胸です。
左肩はだいぶましです。
普通のベンチをほんの少しだけやりました。
違和感はあります。
4日のメニュー
・サイドレイズ
・リアレイズ
・フロントレイズ
肩です。
アーノルドプレスはまだおあずけです。
昨日のライブ、ありがとうございました。
フロアが暖かくすごく楽しかったです。
テンションが上がってしまい歌がブレました笑
反省。
次回のライブは11/7、心斎橋SOMAです。
今の体制もかなりフィットしてきているので、よりいいライブを作れると思います。
是非是非！
あんまりアニメみれてないなー。
ワンパンマンに期待。
ふっきんふっきん