今朝の体重73.6
少し減ってきています。
特に何もしていません。
また体調崩してます。
軽い風邪症状です。
体弱くなったもんだ。
筋トレは控えめです。
30日（日）
・ラットプルダウン
・ダンベルベントオーバーロー
・チンニングナロー
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
背肩です。
昨日（2日）
・ケーブルフライ
・アームプルオーバー
・チェストプレス
胸です。
早く体調治したい。
今週末はErrorのライブです！
2025.12.06(SAT) ODMR / Solid State Brain共催
「2025.12.6 実刑」
OPEN 16:00 / START 16:30
adv 2500yen / OPEN 3000yen (入場時1ドリンク¥600要)
踊る阿呆に見る阿呆
Solid State Brain
SuperStar Julie
Vicious
Fill it UP
VISCO
Error
Food : 自家製米おにぎり日野出
お暇ならきてよね
ふっきんふっきん
今朝の体重73.9
やっとこさ73キロ台です。
ちょっと減少傾向かな？
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
胸です。
腹筋ローラーのダメージがまだ続いています。
腹筋弱ってたんやな…。
日頃筋トレしてて改めて腹筋だけ鍛えることあんまりなくないですか？
これからは定期的に立ちコロっていきます。
ふっきんふっきん
体調がだいぶ戻ってきました。
咳がかなりおさまっています。
そろそろしっかりトレーニングができそうです。
昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
24日
・ベンチプレス
・サイドレイズ
・アームプルオーバー
・リアレイズ
・ダンベルフライ
・アーノルドプレス
胸と肩です。
久しぶりに部位を交互にトレーニングしました。
25日
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
背中です。
腹筋ローラーで久しぶりに立ちコロをやったんですが、
筋肉痛がエグすぎて咳すると悶絶です。
咳がでるときに腹筋を鍛えるのはやめましょう。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.1
咳はだいぶおさまってきました。
インフルエンザが爆はやりしているみたいなので気をつけないとです。
一昨日22日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・ベンチプレス
背中です。
今日は胸と肩をやろうと思います。
左肩の具合はイマイチです。
ふっきんふっきん
あまりの咳で睡眠ができず
5月の肺炎が頭をよぎり
たまらず病院に行ってきました。
軽度の咳喘息でした。
吸入式の薬で様子をみます。
早い段階で病院に行ってよかったかも。
そんな中でも筋トレとスタジオはやってます。
一昨日水曜日は肩です！
・サイドレイズ
・アップライトローイング
・リアレイズ
そして今日はErrorのリハでした。
めっちゃいい感じ です。
咳喘息でも歌は歌えました。
12/6のライブまでに体調整えます。
明日は整骨院に行こう。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.5
まだ体調はすぐれません。
というか一年で体調がまともな日はどれくらいあるのだろう。
少なくとも年間150日くらいは筋肉痛な気がする。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ケーブルフライ
・ディップス
胸です。
体調はイマイチですが徐々に再開しています。
今日は軽く肩をやります。
重さも早く戻さないと。
ふっきんふっきん
お久しぶりのブログ更新になります。
体調を少し崩しましてトレーニングできてませんでした。
早く治したいと思います。
少しマシになってきたので昨日はウェイトトレーニングしました。
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
背中です。
久しぶりなので重量を抑えて無理のないように気をつけました。
徐々に戻していこうと思います。
今日の体重は74.7でした。
75キロに乗ったらいよいよやばいです。
そろそろ減量始めないとだな。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.4
明日はなんと健康診断です。
今年最重量ラインでの健康診断ということで不本意です。
調整失敗
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ディップス
・ケーブルフライ
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アップライトローイング
胸と肩です。
左肩に疲労が溜まってきているので、
少し気をつけようと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れました。
昨日は心斎橋SOMAでライブでした。
楽しい時間をありがとうございました。
次は12/6 心斎橋PANHEAD GROOVEです。
新コラボレートベーシストが合流します。
乞うご期待。
一昨日木曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
痛みは大丈夫ですが違和感はあります。
歳とると仕方ない。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.6
まーまー安定しています。
腹は少しでてきました。
一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ダンベルベントオーバーロー
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
背中と胸です。
しっかり効かせてます。
明日はいよいよErrorのライブです！
心斎橋SOMAでお待ちしております。
昼ごはん何食べようかな。
ふっきんふっきん
