お久しぶりのブログ更新になります。
体調を少し崩しましてトレーニングできてませんでした。
早く治したいと思います。
少しマシになってきたので昨日はウェイトトレーニングしました。
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
背中です。
久しぶりなので重量を抑えて無理のないように気をつけました。
徐々に戻していこうと思います。
今日の体重は74.7でした。
75キロに乗ったらいよいよやばいです。
そろそろ減量始めないとだな。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.4
明日はなんと健康診断です。
今年最重量ラインでの健康診断ということで不本意です。
調整失敗
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ディップス
・ケーブルフライ
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アップライトローイング
胸と肩です。
左肩に疲労が溜まってきているので、
少し気をつけようと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れました。
昨日は心斎橋SOMAでライブでした。
楽しい時間をありがとうございました。
次は12/6 心斎橋PANHEAD GROOVEです。
新コラボレートベーシストが合流します。
乞うご期待。
一昨日木曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
痛みは大丈夫ですが違和感はあります。
歳とると仕方ない。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.6
まーまー安定しています。
腹は少しでてきました。
一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ダンベルベントオーバーロー
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
背中と胸です。
しっかり効かせてます。
明日はいよいよErrorのライブです！
心斎橋SOMAでお待ちしております。
昼ごはん何食べようかな。
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れました。
74キロ台後半と思われます。
一昨日土曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
日月と忙しさと体調不良でおやすみしてしまったので、
明日はしっかりと2部位行おうと思います。
なんか頭が痛い。
今週金曜日は心斎橋SOMAでErrorのライブです！
土曜日はスタジオでしたがいい感じで仕上がってきています。
お待ちしております。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.7
75キロまであと一歩です。
やばい
筋トレはしっかりとできているので自然増量期ととらえたい
食べ物がうますぎる
一昨日30日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・アームプルオーバー
・ダンベルフライ
胸です。
左肩の調子も良くベンチはほぼ100％でできています。
トレーニング後は念の為冷やしていますが、
痛みは出ていないので問題なさそうです。
今日はErrorのスタジオでした。
11/7のライブに向けて頑張ります。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.2
なかなか落ちません。
今日もこんな時間にドーナツ食べてるからです。
食欲が止まりません。
こんな時はひたすら筋トレしかないです。
月火と筋トレでした！
27日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
久しぶりにアーノルドプレスしました。
左肩は大丈夫そうです。
28日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・ベンチプレス
背中です。
逆手チンニングナローも問題ないです。
左肩はまだまだ時々違和感はありますが、
痛みが走ることはなくなってきています。
明日は胸やります。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.5
やばい！
食べ過ぎで太りました。
筋トレちゃんとしないとただの脂肪になってしまいます。
減量やだな
土日はなかなか忙しかったのですが、
金曜日はジムに行けました。
24日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
胸と背中です。
ベンチもほぼ100％でできています。
左肩に痛みはありません。
少し違和感はありますので慎重に。
最近どの種目も一旦静止をするように気をつけています。
負荷はしっかりとかかるのでそのほうがいい気がします。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.8
ぼちぼち安定してます。
2キロは絞りたいけど。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アップライトローイング
・ベンチプレス
肩です。
左肩の痛みはなくなってきました。
まだ違和感は感じますがトレーニングできないほどではないです。
ベンチもかなりいい感じになってきました。
トレーニング後は少し張るのでアイシングしてます。
気づいたら右肩も張ってるぞ
歳とると体のアチコチが
ふっきんふっきん
今朝の体重 測り忘れました。
今日はトレーニングさぼってしまいました。
ブログもさぼっています。
サボり癖ヨクナイ
気合いいれます。
日月と筋トレしてました！
19日 日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アップライトローイング
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
肩と背中です。
前回取り入れたアップライトローイングをやっています。
チンニングの逆手ナローも左肩を気にせずできるようになってきました。
20日 月
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
胸です。
ベンチも80％くらいでできています。
あと一息
んで今日は肩やろうと思っていましたが、
なんだかんだとさぼってしまいました。
1日24時間じゃ足りない
明日こそは筋トレします。
がんばれ俺
ふっきんふっきん