お久しぶりの更新です
腰痛と風邪で全然トレーニングできてませんでした
やっと回復してきた
今朝の体重は75キロです
全然体重減ってません
昨日から歩く量を増やすことにしました
効果出るかな？
って事で昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・ラットプルダウン
・ベントオーバーロウ
・ダンベルプレス
上半身を軽くやりました
サイドレイズはインナーメインで鍛えたいので相変わらず軽量で数をこなしてます
肩の痛みもほとんどしなくなりました
ダンベルプレスの時だけ左肩に少し違和感があったので重量を抑えました
右肩は完治に近いと思います
ぶり返さないように気をつけながら整骨院で調整したいと思います
ふっきんふっきん