減量期162日目

今朝の体重74.7

ジリジリと下がってきています

ウォーキングが効いてるかも

継続します

昨日はウエイトトレーニングでした！

・サイドレイズ

・ラットプルダウン

・ベンチプレス

上半身を軽めにしました

ベンチプレスは重量をあげると左肩に違和感がでたので

重さは控えめにやりました

それでも一時期よりは上がってきていると思います

無理しないように調整します

ラットプルはほぼ戻ってきています

ふっきんふっきん