維持期135日目

今朝の体重74.1

まずまずです。

一昨日水曜日はウエイトトレーニングでした！

・ラットプルダウン

・チンニングナロー

・ベントオーバーロウ

・サイドレイズ

背中とちょっと肩です

背中はだいぶ調子が戻ってきています

80%くらいまできたかな？

肩はインナーマッスルに注力してますが

久しぶりに少しだけ重量扱いました

14kgワンセットだけ

久しぶりすぎて重く感じましたが

痛みはなかったのでひとまずOK

焦らず少しずつやっていこうと思います。

ふっきんふっきん