今朝の体重75.3
ヤベー
太ってんぞ！
ちょっと考えないといけません。
減量期とはなんぞや
一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！
・スクワット
・ヒップアブダクター
・サイドレイズ
・ベンチプレス
・バーベルカーフレイズ
・立ちコロ
足を中心に胸と肩少しです
サイドレイズは軽量でインナーに効くようにしてます
久しぶりにベンチに挑戦しました
肩に痛みは走らなかったですが
まだまだ違和感は感じます
深く降ろすのはちとキツい
無理がない重量、無理がないフォームで少しずつやろうと思います
ふっきんふっきん