9日日曜日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・バーピージャンプ
・ヒップアブダクター
・サイドレイズ
ひさしぶりのサイドレイズですが
まだまだ肩の状態は不安定なので
1キロという軽い重量でやっています
インナーマッスルを鍛える形です
日常から肩のインナーマッスルを鍛えるようにしてます
電車の待ち時間とかお風呂の合間とか簡単にできるトレーニングがあるので取り入れています
肩の痛みも減ってきている気がします
ベンチプレスができるように地道にトレーニングします
そしてそして
今日はErrorのライブです
心斎橋HOKAGEなのでお暇ならキテヨネ
ふっきんふっきん