減量期86日目

今朝の体重74.5

先週和歌山に旅行に行きました

ビュッフェがうますぎたので

腹パンパンに食べまくっていたら

75.2まで増えました

少し戻して今

減らさないと…

昨日はウエイトトレーニングでした！

・ベンチプレス

・ラットプルダウン

・チンニングナロー

胸と背中です。

種目を減らしてセットを多めにしました。

肩の調子がいけそうだったのでディップスもしようとしましたが

痛みが走って断念しました。

とりあえずベンチはできたので様子見です。

早く万全になりたい

ふっきんふっきん