減量期78日目

今日の体重73.8

なかなかここから下がりませんが安定しているので地道に継続

肩の痛みは不安定ですが足を中心にトレーニングしてます

一昨日はウエイトトレーニングでした！

・スクワット

・バーベルカーフレイズ

・アダクター

・ラットプルダウン

・ダンベルベンチプレス

足と軽く背中胸です。

ダンベルベンチは肩に影響が少ないよう脇を締めて軽い重量でやりました

トレーニング中は少し違和感がありましたが

翌日の痛みがないので軽めで継続していこうと思います

ふっきんふっきん