減量期7日目

今朝の体重76.2

なかなか減りません

食事は少しずつ減らしてます。

助走期間です。

肩が痛いので最近は足のトレーニングばかりです。

26日は筋トレでした！

・スクワット

・アダクター

・バーベルカーフレイズ

今は上半身は我慢してじっくりゆっくり足を鍛えていこうと思います。

有酸素も1.5キロランニングしました。

ふっきんふっきん