隠れ繊細さん・感覚派さんが【心と体の器（utsuwa）を整えるだけで】－５㎏痩せて綺麗な私になる！ダイエットスタイリスト/川目裕可 -4ページ目

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13Oct
- 【お客様の声：コーチング1day講座】
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！　先日、コーチング講座を開講しました。この日は朝からなんともよくない出来事が…次男が食器棚にある食器をその棚の分だけ／ドンガラガッシャ〜ン！！！！！！＼っと、全部ダメにするという…角皿もラーメン皿も丸皿も全部駄目になっちゃったよーーー！(◎_◎;)朝から、食器の破片が飛び散り片付けと掃除に追われましたあれだけの大惨事、怪我しなくてよかったですが…いつも何かしらの事件がおこる我が家ですさて！気を取り直して、コーチング1day講座(4時間位の講座)実際は5時間近くやっていました！コーチングは思考整理になります自分でもすることが出来るしこの講座を受けると大切な人にしてあげる事もできます！思考太りしやすい方は是非！そして、隠れ繊細さんのダイエットとっても絶対、やると良いことです！思考整理でダイエット！コーチングカードセッションがご自身でも、すぐ取り扱えるようサポートしていきますコーチング3つのスキル傾聴・質問・承認のお話もしっかりしていきます色々互いの考えを述べたり、そしてまた考えたりとシェアする時間も多いです！↑↑↑これがまた、よいのですね╰(*´︶`*)╯♡新たな氣づきとなったり良いコミュニケーションのために必要なこと子育て・親子関係・人間関係etc.,.いろんな所で活用できますね！沈黙も心地が良いとても豊かな時間が流れていたと思います参加者さんは／コーチングは自分で沢山考えて、答えが出せるのがいいですね〜＼っと言っていました。【お客様の声(女性・S県・Ｍ様)】Q 1コーチング1 day講座を受ける前は　どのような事で悩んでいましたか？人の気持ちを考えても自分で合ってるのか合ってないのかよくわからないと思っていました。Q2 何が決め手となって、コーチング 1day 講座に　　お申込みされましたか？身体の施術に興味がありそれに向けて考えていた所患者さんの心に耳を傾ける為には、いいのではないかと川目さんにアドバイス頂きました！Q3 コーチング 1day講座を受講してみて　　どうでしたか？全体の感想を教えてください。カードの質問を中心に進めて行くのでやりやすかったです！Q4 コーチング1day講座受講後、　　何か出来そうなことはありますか？まずは友達にやらせてもらいたいと思います！そして自分自身にもやってあげたい（笑）Q5 川目裕可の印象を教えてください。自分の体験も交えてわかりやすく丁寧に教えて頂きました！お疲れ様で〜す╰(*´︶`*)╯♡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
11Oct
- コミュニケーションスキルをあげる！！コーチング講座開講
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！　今日はこれからコーチング講座開講です　　（今日は長丁場！4時間ちかく！）／どう言おうかなぁ〜＼と、考えるのですがでも1番大切なのはお客様との時間／″どう言うか″より″何を言うか″が大切　一緒に創り上げる＼を、大切にやっていこうと思いました！この本に書いてありました〜！！！こんな風に〜【どう言うかより、何をいうかの方が重要】私は、わかりやすく伝えなきゃいけないいけない！と、思ってそういう事に囚われるあまり開講するのは大変だぁああ〜焦！！っと、思っちゃってたんですね…【説明は一方通行ではなく、一緒につくるもの】なるほど〜╰(*´︶`*)╯♡一緒にワクワクする時間をつくる！そんな気持ちをまず持つことが大切だなと思いました！そういえば…営業マン的な夫が、よく言っていたな…「リズムがねぇ…」「波長がね…」とか、そういう事をとても大切にしていましたその場を一緒に作るを大切にしているからなんだろうなと思いましたさぁ〜私も楽しもう╰(*´︶`*)╯♡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- ミネラルたっぷり、ふりかけ
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！　静かな朝…／ドンガラガッシャンッ！！！！＼っという、大きな音と共に目覚めました朝早く起きた次男が何か食べ物を………と、思ったようで食器棚の、差し込みタイプの棚ダボの棚に足を引っ掛けたその瞬間…棚がひっくり返り食器たちがガッシャーン！！！！と割れてしまいましたなんともまぁ大惨事…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)その棚においてあった食器達は、全部割れてしまいました…あ〜あ〜あ〜でも、次男に怪我なくてよかった(こっぴどく、父親に怒られていましたが)そんな朝ですが、気を取り直して／ミネラルたっぷり、枝豆とじゃこの炒め＼じゃことかつお節と炒りごまで、炒めていますふりかけにもな〜る〜♬⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
10Oct
- ダイエットには欠かせない！！”きのこ”でチャーハン作っちゃおう
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！　【き、き、きのこチャーハン！！】実は…きのこが、ごっそり入っています笑栄養カウンセリングをしているときのこ類が不足してる方多かったりしますきのこは、低カロリーでありながら食物繊維やビタミンが豊富に含まれています腸内環境の促進に役立ちますしダイエットには、欠かせない食材ですね♬みなさんは、どんな風にきのこを食べる事が多いですか？我が家は、味噌汁に入れる事が多いですが最近、子ども達が嫌がることが多くなってきなぁと(´⊙ω⊙`)ちょっと変えてみよう〜っということで、きのこチャーハン塩麹と醤油で＾＾美味しくいただきます♬子ども達もパクパク♬⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
09Oct
- 【お客様の声：栄養カウンセリング】
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！　／お客様の声！！いきま〜す＾＾＼夜な夜な…栄養カウンセリングを開催しました今回、ご参加された方は平日はフルタイムで、バリバリお仕事され育ち盛りの男の子のお母さんでもありますPCを使うため、目をとても酷使するとのことでそれによっての不調もでてきたり忙しいため食生活も脂っこいものが多くなりがちとのことでした健康食品やファスティングを試すもののその時は、意識高くいれるが辞めてしまうと戻ってしまうとのことでした直近の食事を一緒に見直し栄養バランスがどうかをご自身で認識しここからできる事は何かを一緒に考えていきます【お客様の声】　Ｃ県Ｍさん・40代Q1 栄養カウンセリングを受けようと思ったのはなぜですか？栄養はいつも後回しになってしまうからQ2 栄養カウンセリングを受けてみて、感想はどうでしたか？改めて気付きになり、しっかりやらないとと思いました。Q3 栄養カウンセリングを受けてみて、何かできそうな事はありますか？野菜をスープでとることQ4 何か栄養・健康・食について聞いてみたい事はありますか？野菜の取り入れ方⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- 第1チャクラから第2チャクラへ
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！深い呼吸って心地よいなと思います特に私は、息を吐き切る時「ふぅー・・・・・・・・・」っと、下へ下へ　ゆっくりと降りてくる…沈んでくる…その感覚が好きです何かしっかりと地に足がついていくどっしりと構えているそんな風に思うからかもしれませんこの1ケ月間は第1チャクラの土台・根っこをいろんな角度から意識して自分の生活に落とし込んでいくっという事を、意識していました土台をつくる・根を張るとか見えない根底のものを支えるためには、生きていく上で、当たり前のこと地道なことを継続していくことです自分の考え方と共に伏せがちだったことと重ねながら気づいていく改めて初心にかえり基盤・土台・根・家族・家庭・子育て・仕事・仕事環境・帰属意識・栄養・食事・睡眠この第1チャクラでは私にとっては、【帰属意識】というものが、キーワードになりました何かに所属しなければならない所属しないと不安だと、思えば…何にも所属したくない所属するという事に対する抑圧的な考え私は何に対してもこれが根底にあったっという事に、気づきますこの気づきは、私にとってやっと見つけ出し小さな蓋をパカッとあけたそんな気持ちでもあります共感力が高く、他者との境界線があいまいそれが分かっているから近づかないし、近づけないでも、これに気づいたのでこれからは変わっていくそんな気がしますI am〜／Ｉhave 　からI feel へ個人から他者と(へ)　第２チャクラの感じる気持ちは全て平等で大切に(マンダリン・レッド)どんな殻も打ち破り、自分本来のクリエイティビティとは…(フェンネル・スウィート)を、考え楽しんでいきます⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
07Oct
- 【お客様の声：栄養カウンセリング】
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！【栄養カウンセリング、お客様の声】今日はなんだが心がザワザワゆっくり心を整えていきたいのにそんな日に限り土曜が公開授業だったため振替でお休みな子どもたち夫は午前中少し仕事をして、先程帰宅平日の静けさがない、そんな今日だ細々やることはたくさんあるので1つ1つを丁寧にやっていこうさて！！！！／お客様の声が何件かたまっているのできいてください♡＼栄養カウンセリングを受けるだけで心も整ってくる！！！そんなカウンセリングですQ1 栄養カウンセリングを受けようと思ったのはなぜですか？⚫︎ 子どもの偏食が気になったため⚫︎ ごはんが好きなので⚫︎ ゆかちゃんからお誘いいただいたことが@　きっかけで、専門の方から栄養の摂り方を　　知りたいと思ったからですQ2 栄養カウンセリングを受けてみてどうでしたか？⚫︎ 毎日コツコツでもその積み重ねが　健康に繋がっていくのだなと思いました⚫︎ ごはんを尊重すると言いながら、食べ物に対して　ジャッジする、『悪い』と思う食べ物をとる家族を　コントロールしたがるのがお困りごとでしたが、　そんな矛盾もまるっと統合していけたら　いいじゃーん！！と思えました。⚫︎ 自分が摂っている食事を書き出してみて、　アンバランスさに衝撃でした。　何をどれくらい摂ればいいのかや、栄養素の話、　子どもの食のこと、普段管理栄養士さんと　お話できる機会はないので、色々質問できて　良かったです。Q3 栄養カウンセリングを受けてみて、　　何かできそうな事はありますか？⚫︎ 聞いたことに対して丁寧に答えてくださって、　とても話しやすかったです。⚫︎ 小麦を3ヶ月断つ！⚫︎ 食事の内容、特にタンパク質と野菜の量を　見直してみようと思いますQ4 何か栄養・健康・食について聞いてみたい事はありますか？⚫︎ 知識があれば選択肢を増やすことが出来ます。　自分や大切な人のために、　ぜひ一度相談してみてほしいです⚫︎ 川目家は小麦食べますか？って　聞いてみたかったことが聞けました⚫︎ 食べないで痩せると年齢的に　げっそりしてしまうので、　健康的な体を作るための食事をもっと知りたいです⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
05Oct
- 食育子育てに一生懸命なお母さん‼︎悩んじゃう時は、栄養カウンセリング受けてみて！
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！【栄養カウンセリングを開催しました】学校から帰宅後は、「公園いってきまーす！」の流れが定着している我が家今日はなんとなく次男についていった私仲良しの1年生の男の子２人一生懸命自転車漕いで向かいますどんな会話してるんだろ？？っと思って、聞いていたら…ママに甘えた事があるかどうか…「ねぇ〇〇‼︎ママに甘えた事あるか⁇俺ねーよ‼︎」「オレもねぇ！！なんちゅー会話！(◎_◎;)君たち2人嘘だろー！！！！男の子って面白い本音で話してるから喧嘩してるのか…楽しんでるのか…常に両方こんな関係性がずっと続くとよいなと思いますさて！！栄養カウンセリング開催でしたお子様の食事についてのお悩みを聞いてくださいました栄養素のお話をしたりいつも食べる食事チェックしてみたり(チェックするときのポイントもお伝えします)しています子育てに一生懸命なお母さんほど我が子を思うから、悩んじゃうんですよね！でも大丈夫！！ちょっとのやり方や思いを変えるだけで、不安要素も減ってくる⚪︎ 聞きたいことが聞けてよかった⚪︎ ご自身が関わってる活動に関して(お母さんとお子さんの心の健康)　こんなこと自分って思っていたんだなど、色々とスッキリ&整理されたようです我が子だけでなくもっと広い視野で、お母さんと子どもの心身の健康に対する思いが、とても強く素敵な方だと思いました栄養カウンセリングお疲れ様でした♡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
04Oct
- ダイエットの成功者がもっている力
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうござい心理学研究者・ペンシルベニア大学のアンジェラ・ダックワース教授の言葉で／GRIT！！！(やりきる力)＼と、いう考え方があります継続的に粘り強く努力し最後までやり遂げる力これは、生まれ持った才能や知能ではありません人生で1番大切なのはやりきる力です誰でも持っている力で意識したら誰でもできることGRITG Guts 度胸R Resilience 復元I Initiative 自発性T Tenacity 執念GRITでないもの…・興味のないものをものすごく苦しんでやる・他人に強制されたことを努力し続ける・他人になんとかしてもらう・簡単なことを継続してやり遂げる (簡単ですぐやれちゃうは、もうグリット　ではない。次のグリットが待っている)自分で決めたことをやろうとすることがGRITです良いGRITに必要なもの…情熱・幸福感・目標設定・自制心・リスクテイキング・謙虚さ・粘り強さ・忍耐なので、ダイエットは苦しんでやるものではありません毎日の体重測定で体重が落ちない！！と一喜一憂するものでもありません健康的に痩せた身体と前向きで元気な心を維持し続けるためには他人(コーチ)に言われたことだけをやり続ける他人(コーチ)になんとかしてもらうだけでは、維持し続ける事はできません。自分は小さい頃から太っていただから痩せられない…いろんなダイエットは試してきたけど、痩せられない…でも、ちょっと待ってください！！本当にやり切ったといえますか？思い込みで、痩せられらないと思っていませんか？色々試してきたというけれど少しやっては辞めを繰り返し、やったことに対して、振り返ることもなくやったような気持ちになっていませんか？私自身、そういうタイプの人間なので前に進めないという方のお気持ちもよくわかりますだからこそ是非一人でダイエットしようとするではなく環境の力を利用しながら安心安全な場の中で気持ちを吐き出し食や栄養についての学びを深めながらダイエットすることを楽しんで欲しいと思っています⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
03Oct
- なかなか痩せなくなってきた…の正体は何⁈②
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！先日、雲空でしたが、家族４人でランチしに日高市へいきました　車で30分ほど道路から少し奥まった所にある隠れ家的な素敵なログハウスですドリアのランチセットを頼みましたチーズがとても濃厚でした川越に住んで10年位経つけれど知らないことって沢山ある自分たちが見過ごしてるだけでまだまだ、素敵なカフェも場所もたくさんあるのかもしれないと思った一日でした遠くばかりを見つめるではなく近くのものを、今一度見直してみる違った角度から見てみると新たな発見ってあるのだなと気づきましたさて！！前回に引き続きお話を進めていきますが…アラフォー世代なかなか痩せなくなってきた…①↓↓↓『なかなか痩せなくなってきた…の正体は何⁈①』管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！朝はミネラル水を飲んで顔パックして1日が始まる川目です天候が悪く太陽の光が浴…ameblo.jp痩せない理由は、生活習慣を変えることができないからとお伝えしましたさて今日は！！身体の中ではどんな事が起きているのかをお話していきます！全ての始まりは内臓から…⚫︎内臓への負担(肝臓や腎臓)　食べ過ぎ飲み過ぎ　過度なダイエットなど　ストレスにより　↓⚫︎ホルモンの働きが弱る　↓⚫︎ミトコンドリアの機能低下　↓⚫︎代謝低下歳とって痩せなくなる人はこの流れが起きてる可能性が高いです　　／始まりは【内臓】です＼若い時、カロリー・糖質・脂質など極度な制限などをして内臓に負担かけていませんでしたか？『野菜だけにして体重を落とす』『夜糖質抜いて体重を落とす』若い時は、肝臓・腎臓が頑張って、脂肪を燃焼してエネルギーにしてくれるため体重は落ちますでも長年負担をかけたらそうはいかず働きにくくなったら脂肪をエネルギーにしてくれません若い時に無理したダイエットでも結果が出てたのは内臓が元気だったから負担をかけ続けた40代以降は、同じようにはいかないのです内臓、大切にしましょう〜⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
01Oct
- 【WLC_design_開催報告】2024.10.1
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！私の所属するウェルネスライフコーチ協会(管理栄養士コミュニティ)WLC_design_の活動ですリクエスト開催リクエスト開催で、もう1回マンツーマンだったので色々お話しましたまさに今、お悩みに合う部活で立ち上がってよかったですストーリーズでも、他の方から勉強できる環境を作ってくたことに感謝ですなど…そんな風に言っていただきありがとうございます私も嬉しいです╰(*´︶`*)╯♡　＊色使いがあっているかわからない…＊文字書体、どんなものを　使ったらよいかわからない…　好みのものを使ったらよいのか…⁇＊美味しそうな写真を撮るには　どうしたらよいかわからない…などなど、CANVAの使い方や料理写真について質問してくださいましたその場でお話しできることはざっとお話しましたまた追々ゆっくりお話しできるとよいと思っています■今後…月1回、開催予定です基本：土日・午前中テーマを早めに決めていきたいと思います来月予定：テーマ(仮)10月27日(日) 9時〜 (予定)⭐︎ デザイン画を解体して、自分の好きを知る　自分の好きを知ると、デザインを考える時迷いが減りますヨ★WLC_design_部は、　終始ミュート外してもらってOK!　私がお話してる場でも横やり入れてOK! いろんな質問OK! な場にしていきたいと思っています😊 是非、いろんなお話をしましょ〜♬⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
28Sep
- 【WLC_design_開催報告】 2024.9.22
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！私の所属する、管理栄養士コミュニティ(ウェルネスライフコーチ協会)で、　WLC_design_部をたちあげました先日、2024.9.22 開催しましたご参加くださいました皆様ありがとうございましたデザインを学んだことない私がお伝えできるのは【魅せ方】っという所だと思っています冒頭で、「正直何が、自分にはできるのか　わかりません。でも、やるからには　何か皆さんのためになる事を　したいと思っています」っというような事を、言った氣がします笑この何年間か、【言語化する】という事と向き合いました言葉なんてでこない…っと思っていた私でしたがそういう環境に居れば少しずつ出来てくることもあって自分が氣づいていない・していないだけの事もあると教えてもらいました【魅せ方】の中に　眠っている言葉が　たくさんあるのだと思い　やっていきたいと思いますこの日は、事前アンケートの回答と共にデザインに関するお悩みの確認と共有です　　【参加してくださった方の声】⚫︎デザインと言ったら万人受けするものが　　いいのかなと思っていたけれど、　自分の好きなデザインを知っていく。　集めていくでいいのかなぁと思いました⚫︎自然光がやっぱり良いのだなと思いました⚫︎デザインとは、自分の好きをもっと　具現化して探していきたいと思いました⚫︎プロフィール写真など、自撮りで　載せられるようになるとよいなと思いました⚫︎皆さんのお話を聞いて、　確かにこんな事も気になるなと思って、　みんなのお話を聞くことも大切だと思いますし、　今からワクワクしていますなど、お声をいただきました╰(*´︶`*)╯♡開催してみて、デザインからいろんな広がりを魅せていけれるような、そんな予感もしています■今後…月1回、開催予定です基本：土日・午前中テーマを早めに決めていきたいと思います来月予定：テーマ(仮)⭐︎ デザイン画を解体して、自分の好きを知る　自分の好きを知ると、デザインを考える時迷いが減りますヨ★WLC_design_部は、　終始ミュート外してもらってOK!　私がお話してる場でも横やり入れてOK! いろんな質問OK! な場にしていきたいと思っています😊 是非、いろんなお話をしましょ〜♬⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- なかなか痩せなくなってきた…の正体は何⁈①
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！朝はミネラル水を飲んで顔パックして1日が始まる川目です天候が悪く太陽の光が浴びれない日はどんよりした気持ちにもなりあれ〜！！って思ったりもするけれどそれを吹き飛ばすくらい笑顔でいる1日でいたいですさて！！！！／アラフォー世代なかなか痩せなくなってきた…＼っと言う言葉、よく聞きますはじまりは…30代後半〜40代前半、年齢が上がるにつれ痩せにくくなってしまうのはなぜだと思いますか？／生活習慣を変えられない＼が、あるからです人は変化を嫌いますね自分で思っている以上に人って怠け者ですなぜなら◯ 新しい状況に適応するまでに　どれくらいの時間と労力が　かかるか予測できず、　途方もないない気持ちになる◯ 恒常性が失われて　大きなストレスとなる　生体が変化を拒み、　一定の状態を維持しようと　する働き　外からの刺激を受けても　私達の体内　(体温・血液・血液成分)は一定に保たれる理由は、　ここにあり！／ストレスがめちゃくちゃかかる…＼ストレスまみれになってまでやりたくないよ…と、なるわけですだから生活習慣を変えるということはヒトにとって容易なことではないんです特に小さな頃から続く生活習慣を変えるって、メチャクチャ大変ですよね意識して過ごさなければ容易に、・もとの思考パターン・もとの生活習慣に、戻りますトホホ…ですね次回は、アラフォー痩せなくなってきた！と、同時に代謝が下がった！と、いう言葉もよく聞きますね！身体の中でどんな事が起きているのかお話していきます！⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
26Sep
- 隠れ繊細さんのダイエットのゴールってなんでしょう？①
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！段々と早朝・深夜と寒く秋めいてきたなぁと感じる今日この頃、食欲の秋がやってきますね！　　痩せたいけど、痩せられない〜！の要因の一つでしょうか？さて、そんな今日はダイエットのゴールについて考えてみましょう！真のゴールって何だと思いますか？体重が何キロ痩せた…目標体重にできた…着たい洋服が着れた…もちろん、そこ目指して良いんですよ〜でも…ゴールはそこじゃないんです！！えっ！(◎_◎;)‼︎ダイエットの真のゴールは食に対してストレスがなくなることですなんか口寂しい…食べても食べても、何か食べたい…ジャンクフードの負のスパライルにハマってあーー食べたい！！…こんなストレスがなくなることですこの場合の「食べる」は食べて満足したかの様に見えますが本当の満足ではないんですね何かに依存・執着するかのごとく食べているだから食べ終えた時に、不快やストレスを感じてしまいます目指すのは本当の食の満足度を減らさず太りやすい・依存性のあるもの・添加物たっぷりなものなど欲さなくなって、本当に必要な栄養価の高い・バランス良い物を食べて(お魚・海藻・きのこ類・野菜類など)結果として痩せるが、大切ですよね！そして、いろんなもの(様々な刺激)を感受しやすい隠れ繊細さんにとってストレスケアをしていく事はとても大切でしたね！次回、ダイエットの食に対するストレスケアどうしたらよいのかお話していきます！⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
21Sep
- 【WLC _design_】デザイン部を立ち上げました‼︎
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！私の所属する、管理栄養士コミュニティ(ウェルネスライフコーチ協会)で、デザイン部をたちあげました！フリーランス管理栄養士になり自分は、こんなことが出来たりあんなことが好きだったりと、今まで知らなかった自分を知っていきます！その一つにデザインがありましたデザインを学んだことがない私がデザイン部をたちあげる…この元になっているものは20代の頃、服飾系のスタイリストの学校に通いスタイリストアシスタントをしていた経験だと思っています「魅せ方」へのこだわりは強いのだなと気づきますそんな明日は、デザイン部立ち上げて1回目のzoom 会ですあーーー！どうなることやら🐾楽しむしかない！╰(*´︶`*)╯♡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
19Sep
- ダイエットしたいのならば、〇〇をあげることです②
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！前回、ダイエットしたいのならば〇〇をあげることです①を書きました！↓↓↓『ダイエットしたいのならば、〇〇をあげることです①』管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！これしたいな！できるようになるといいな！っと、思ったとき行動したいけどできない…そんな時…ameblo.jp今回は、この続きからです！ダイエットしたいのな・ら・ば！代謝をあげることです／でも…代謝ってなに⁈＼食事による栄養と呼吸による酸素を使って体づくりに必要な物質やエネルギーを作り出します体内で物質を変化させるさまざまな化学反応のことを「代謝」と呼びます。この化学反応(代謝)が、活発な方が身体の中で様々な事がおこり循環がよくなり、私たちの身体が元気になれる気がしませんか？代謝は、加齢や自律神経の乱れホルモンの異常などにより低下してしまいます／何もしなければ低下してしまうんです…きゃぁ〜…＼代謝が良い人の特徴は⭐︎筋肉量が多い⭐︎栄養バランスのとれた食事⭐︎睡眠を十分にとっているなんですね！／では！代謝をあげるためにできる簡単なことは！＼続き…♡◎ 日常生活の中で運動を入れる筋肉量低下は代謝が落ちる大きな原因筋肉量は20歳を境に加齢とともに減っていきます筋肉量をキープするためにも適度な運動を日常的に実践することが大切です運動するぞ！と意気込むのではなく、「ながら」で出来ることがポイント！⚫︎エスカレーターやエレベーターに　乗らずなるべく階段を使う⚫︎電車やバスでは座らず立つ⚫︎洗濯物や歯磨きの時にスクワットをする⚫︎家事やドライヤー時にカーフイズをする◎ 水分をしっかり摂る体内では水分が大半をしめますその水分が綺麗な状態で全身を巡る事が健康な身体づくりに大切です1日に摂りたい水分の目安量は…1500ml◎ 腸内環境を整える腸は第二の脳と言われます。腸内環境が整うと基礎代謝が上がると言われ腸内環境が乱れると基礎代謝が下がると言われる（免疫力の低下・便秘など）　腸内環境が整うには、善玉菌が含まれる発酵食品と善玉菌の餌となる食物繊維が豊富に含まれ鵜食品を食べること発酵食品・・・・納豆・味噌・キムチ・ヨーグルト・チーズ・ぬか漬け・ドラインニセージ・生ハム：くさや・鳥龍茶・くずもち・ナタデココ食物織維・・・・人参・ブロッコリー・ほうれん草・　さつまいも・果物・海藻・キノコ・豆類⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- ダイエットしたいのならば、〇〇をあげることです①
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！これしたいな！できるようになるといいな！っと、思ったとき行動したいけどできない…そんな時ありませんか？そんな要因の一つに！／難しく考えすぎている！！！！＼そんな事があるかもしれません！ダイエットも同じです！何からしたらいいかわからない！そんな時は、まず自分の生活習慣どうかな？生活習慣を変えてみる事から始めましょう！そして、今日は今からできる！すぐできる！簡単なポイント7つ、お伝えしていきますダイエットしたいのな・ら・ば！代謝をあげることです／でも…代謝ってなに⁈＼食事による栄養と呼吸による酸素を使って体づくりに必要な物質やエネルギーを作り出します体内で物質を変化させるさまざまな化学反応のことを「代謝」と呼びます。この化学反応(代謝)が、活発な方が身体の中で様々な事がおこり循環がよくなり、私たちの身体が元気になれる気がしませんか？代謝は、加齢や自律神経の乱れホルモンの異常などにより低下してしまいます／何もしなければ低下してしまうんです…きゃぁ〜…＼代謝が良い人の特徴は⭐︎筋肉量が多い⭐︎栄養バランスのとれた食事⭐︎睡眠を十分にとっているなんですね！／では！代謝をあげるためにできる簡単なことは！＼◎起床後のストレッチカーテンを開けて日光を浴びます(頭と身体を目覚めさす)ベッドの上で横になったまま、じっくり体を伸ばす◎ 朝のコップ1杯の水や白湯睡眠中に大量の汗をかきます失った水分補給を補い血行の巡りをよくします◎ 食事はよく噛んで食べる食事を摂ると消化吸収のために副交感神経が活性化されます(心の満足・安らぎ)20分以上かけるがポイント◎ 体が温まる食べ物を摂る冷たいものは体温を下げるだけでなく内臓の働きも鈍くしてしまいまい代謝を下げることになります今回は、ここまで♡残りの3つのポイントは次回お話します↓↓↓『ダイエットしたいのならば、〇〇をあげることです②』管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！前回、ダイエットしたいのならば〇〇をあげることです①を書きました！↓↓↓今回は、この続き…ameblo.jp⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
18Sep
- 【お客様の声：アロマ×栄養スペシャル企画】
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！台風予報があった夏休み真っ只中の8月16日(金)心を整える　アロマと栄養のスペシャル企画急遽、リアル開催からオンラインでの開催となりましたdoTERRAのお2方と一緒に⭐︎日本エッセンシャル　オイルスタイリスト協会本部講師の　平林英里さん⭐︎エッセンシャルオイルスタイリストの　鳥飼麻衣さん開催させていただきましたえりさんは、アロマと心と身体のお話第一チャクラの学びを始めてアロマが心と身体に及ぼす影響がとても大きいと知り、植物から抽出されるエッセンシャルオイルの凄さを感じていますまいさんは、アロマや麹を使いながらドレッシングデモンストレーションですエッセンシャルオイルを使いながらこんなにも、バリエーション豊富なんだとびっくりですわたし担当、＼心と栄養のお話です／心と身体が元気になるためには共通のステップがあります心の部分と体の中で起きている不調と合わせてステップにしながらお話しせていきましたこれが、とてもわかりやすい！と好評だったんです╰(*´︶`*)╯♡【お客様の声】Q1 参加理由を教えてください⚫︎麹の作り方が知りたかったから⚫︎専門家の方のお話に興味があった⚫︎夏休み中で、娘たちも一緒に楽しく　参加できそうだったため⚫︎食と栄養とアロマ、麹にも興味があるので　塩麹作りをはじめ、知ってみたい　内容のものばかりだったので。⚫︎栄養学に興味がある。　川目さんのお話が聞きたかったから。　Q2 参加してみて、　　一番印象に残っている内容は何ですか？⚫︎麹とドレッシング⚫︎ココロと栄養の話。⚫︎月経トラブルや不妊の悩みを　抱える女性の割合が多いこと。　娘たちの今後について考えさせられました。⚫︎食が整うと心も体も整うということ⚫︎栄養と心の関係のお話。ドレッシングレシピ⚫︎体質改善のお話で命が輝くことに　繋がる所がわかりやすくて、　納得できる内容でした！Q3 もっと「こういう事が知りたい！」など、　　ありましたら教えてください⚫︎川目さんの活動内容とか。⚫︎子供の自己肯定感ややる気を高める　コーチング力を身につけたいです⚫︎麹や酵素について⚫︎心と栄養について、　もうちょっとゆっくり聞きたかったです⚫︎たくさんの事が学べたので満足です。Q4 時間配分や内容はどうでしたか？⚫︎ちょうど良い◎⚫︎ちょうどよかったです⚫︎とても良かったです⚫︎良かったと思います⚫︎ちょうど良かったです。ご参加ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
08Sep
- 【改名します‼︎‼︎】姓名判断を受けてみたら…
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！＼名前、変えます！／って、言っても…読み方変わらないですし本名の【川目裕可】にします実は、仕事を開始した時に【裕可】が読みにくいので平仮名表記にしていました！昔はよく⚫︎裕可→裕司　に間違われていました　男の人に間違われてること多し！⚫︎ゆか→ゆうか　に間違われていましたなので平仮名なら、スラスラ読めるだろう♬っと、思い　川目ゆかにしましたしかし・・・川目も意外と読みづらいっと知りましたさすがに…わかめ…とは言われないけれど(息子達は言われるらしいこれは小学生あるあるの川目家の宿命笑)かわもく　さんと呼ばれる事が多いです自分の名前の漢字は好きだったので　だったら・・・漢字表記にしよっカナと、思っていた矢先今野紗瑛ちゃんに見ていただきだきました＼姓名判断〜♬／「悪いことしか言わないから〜！」と、受ける前に言われたのですが🤣怖いもの見たさで、受けるか！！！と、決心しましたそしたら・・・川目ゆか　は悪いことしか言われませんでしたー！え〜ん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾しかし・・・川目裕可　は良いことしか言われませんでしたー！やった╰(*´︶`*)╯♡って、アレ⁇悪いことは⁇紗瑛ちゃんもびっくりです！(◎_◎;)結構、良い名前だったようです…私もビックリです名前って画数だけでみるわけではないのですね漢字の意味や読み方・組み合わせ姓と名のバランス・画数・音読み、編や作りの重なりの有無で、みるようです！(◎_◎;)1番大事なのは、漢字の意味なんだとか！こんなに沢山みてくれているんだとびっくりしました🙌☺️結婚した時に自分の画数が変わってしまい悪い評価だったのでガッカリしたのを思い出しました😂でもこうやって、ちゃんと調べてもらい知らなかった事を知ることができてとても嬉しいですそして、紗瑛ちゃんの言葉で印象的だったのが「裕可ちゃん、旦那さんと好き合って結婚したってより、川目家にくる運命だったんだね」(というようなニュアンスだったと思う😂)っと言われて、これは私が川目の家に入った時に強く感じた事見えない何か強固なもので守られている温かい・安心感があるというものでした今でもそれは変わらずですこの家が、好きなのですね笑！さぁー！名前は川目裕可に変更です╰(*´︶`*)╯♡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
05Sep
- 第一チャクラから考える（心と栄養）
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！自分から発光しながら息切れすることなく・そして無理しすぎる事もなく継続して活動し続けるためには（目の前の事に没頭・集中）チャクラの学びは、大切だと気づきましたダイエットでもそうですね♪だって、ダイエットの意味は【食習慣・食生活】という意味で本当は、終わりがないものここまで痩せたら、ハイ!!!終了～　って、わけでもなくてそれを維持（習慣化）するためにはどうしうたら良いんだろうって所まで考えられるといいですよねそのために、心の内側からエネルギーが沸いてくるような心と身体になっていく事ってとても大切ですどうしたらそうなれると思いますか？？？／もちろん!!!　食事・睡眠・運動大切ですよ～＼でも・・・人間だから、心があるからそれだけでも継続し続けるには難しいかもしれない自分の心の動きと物事の考え方をリンクさせながら一歩ずつ着実に深い部分に浸透させていくことが大切です先日、チャクラの学びをしましたチャクラとはサンスクリット語で「円や円盤・車輪」を表します気やエネルギーの出入りする7つの点のことです人間の身体には背骨に沿うようにして氣の通り道があるとされそのライン上に存在する7つの点がチャクラと言われますチャクラを開くことで良いエネルギーや気を取り入れることができ体が活性化され心身ともに健康になります今回、第一チャクラの学びをしました第一チャクラは／全ての基礎！　人生の基盤！土台部分！　根を張る‼︎ 　＼です私たちをしっかりと支える何かそれはたくさんの根を張る大木のよう私たちの心の成長のステップは(チャクラの氣の通り道、下から上にあがる)と植物の状態とよく似ているようでこれを相似形といいますこの事についてもとても感動しました！！！！！！過去に、私たちの体を構成する体内水分量と地球の水分量の比率は同じだよと知った時、連動しながら、生きていると感じましたそして今回も含め自然界と私たちの身体・自然界と私たちの心は繋がっていて私たちは「個」で生きてるわけではないと感じさせられます　４本のアロマを(エッセンシャルオイル：植物の香りや成分を抽出したもの)を嗅ぎながら／大地の地中の匂いがする！！このことから、連想するのは・前、未来、外側というよりも　後、過去、内側というイメージ・おばあちゃんち・押入れの奥にしまったもの・奥の奥にある大切なもの・なんか懐かしい＼っというものでした自然の中にいると包まれ安心感を得るように　思いませんか？？？人はなぜ癒され・落ちつくがあるのかがよくわかりましたそれは大地をただ歩いているだけで私達は地面の奥ぞこから癒しを貰い根っこから高く伸びた木々や葉っぱなど植物からエネルギーをもらっているその事から第一チャクラの氣の通りがよくなり私たちが、癒されたり・元気になるのだと思いますこれは私たちの全てにおいての土台(人生の基盤)となる部分です植物というところに焦点をあてていますが自分たちの生活を振り返ってみてどうだっか…土台部分の構築私は、お恥ずかしながら基礎部分をすっとばして結果や何かを得たいと思っていましただから、全然うまくいかない笑これは、この部分がいかに大事か・・・と思い知らされます土台無くして私達って、前へ進むことができないんですねそんな自分もうやめよって思えた矢先少しずつ変化し出してきたこのタイミングでの今日の学びしっかり心に刻んで自分サイズでめーいっぱい楽しんで変化を起こせ！！！！！！とも、理解しました˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡