管理栄養士の川目ゆかです
blogをご覧いただき、ありがとうございます！
段々と早朝・深夜と寒く
秋めいてきたなぁと感じる
今日この頃、
食欲の秋がやってきますね！
痩せたいけど、痩せられない〜！
の要因の一つでしょうか？
さて、そんな今日は
ダイエットのゴールについて
考えてみましょう！
真のゴールって
何だと思いますか？
体重が何キロ痩せた…
目標体重にできた…
着たい洋服が着れた…
もちろん、
そこ目指して良いんですよ〜
でも…
ゴールはそこじゃないんです！！
えっ！(◎_◎;)‼︎
ダイエットの真のゴールは
食に対してストレスが
なくなることです
なんか口寂しい…
食べても食べても、何か食べたい…
ジャンクフードの
負のスパライルにハマって
あーー食べたい！！…
こんなストレスがなくなることです
この場合の「食べる」は
食べて満足したかの様に見えますが
本当の満足ではないんですね
何かに
依存・執着するかのごとく食べている
だから食べ終えた時に、
不快やストレスを感じてしまいます
目指すのは
本当の食の満足度を減らさず
太りやすい・依存性のあるもの・
添加物たっぷりなものなど
欲さなくなって、
本当に必要な
栄養価の高い・バランス良い物を食べて
(お魚・海藻・きのこ類・野菜類など)
結果として痩せるが、大切ですよね！
そして、
いろんなもの(様々な刺激)を
感受しやすい隠れ繊細さんにとって
ストレスケアをしていく事は
とても大切でしたね！
次回、
ダイエットの食に対するストレスケア
どうしたらよいのかお話していきます！
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