立春・立夏・立秋・立冬前の
季節の約18日間が土用期間と
言われてるねん。
土用期間は土の気が盛んと
考えられてて、この期間に
土に触れるのはNGで
で、今年の冬の土用は
1/18～2/3（立春の前日）
までやから、ぼちぼち季節の
変わり目の準備として
養生したほうがええねん。
という事で、今日は
土用期間＋αの
おススメの養生に
ついて話すわな♪
今は白鳥さんが見れる季節。
パンをもらってるせいか、めっちゃ近くにいましたわ～
漢方養生では
・陰陽
という考え方あるんやけど、
土用においては
土用は脾土を司ってて、
脾土の養生が大切！
って言われてるねん。
ちなみに、
「脾土」
っていうのは
消化と循環に関わってるとこで
ここが弱ると
・気血が作られへん状態
・疲れやすくなる
・消化のトラブル
といった変化が出てくるねん。
だから土用期間は
暴飲暴食せず
身体を冷やさんような食べ物を
選んだり
消化のええもん食べて
消化と吸収に負担をかけないよう
にするとええんよ。
ちなみに、食べ物においては
・甘くて黄色い食べ物って
いうのも脾土にはええんやで♪
（さつまいも、かぼちゃ、
とうもろこしなど）
・7時～11時が胃の働きが
活発と言われてて、胃腸が
元気なこの時間に食事を
摂るのがおススメ♪
＜腎水とは？＞
働きとしては、簡単に言うと…
・生命エネルギーの源
（腎はと～っても大事！）
・水分代謝機能をコントロール
・成長、発育、生殖、免疫、造血
に関わる
＜腎水と関連してるもの＞
・膀胱
・耳
・髪
・骨
・恐、驚
・冬
・鹹など
＜腎水の不調が起こると…＞
・下半身の不調（足、腰、むくみなど）
・身体の冷え
・めまいや耳鳴り
・白髪
・歯や骨がもろくなるなど
＜腎水を労わるために…＞
・身体を温める
・余分なエネルギーを消耗させない！
＜腎水の働きを助ける食材＞
・黒い食材（黒ゴマ、黒豆、昆布など）
・固い殻に囲まれたもの
（くるみ、えび、など）
・栗や牡蠣
先人の知恵や経験って、
ほんますごいよね…
