漢方養生では
・気血水
・陰陽
・五行(肝木・心火・脾土・肺金・腎水)
という考え方があるねん。
その中でも、五行っていうのは
自然界に存在するすべてのものは
「木・火・土・金・水」
という5つから成り立ってる
っていう説のことで
互いに助け合い、コントロールし合って
バランスを取ってくれてるんよ♪
ということで、今日は五行の
腎水の話をするわな～
＜腎水とは？＞
働きとしては、簡単に言うと…
・生命エネルギーの源
（腎はと～っても大事！）
・水分代謝機能をコントロール
・成長、発育、生殖、免疫、造血
に関わる
＜腎水と関連してるもの＞
・膀胱
・耳
・髪
・骨
・恐、驚
・冬
・鹹など
＜腎水の不調が起こると…＞
・下半身の不調（足、腰、むくみなど）
・身体の冷え
・めまいや耳鳴り
・白髪
・歯や骨がもろくなる
＜腎水を労わるために…＞
・身体を温める
・余分なエネルギーを消耗させない！
＜腎水の働きを助ける食材＞
・黒い食材（黒ゴマ、黒豆、昆布など）
・固い殻に囲まれたもの
（くるみ、えび、など）
・栗や牡蠣
エル姉さんの腎水を補うために、黒ゴマやクコの実を使った
「おからクッキー」をおやつにしたことも…
おやつに、黒い食材の「のり」も活用し
指も食べられそうな勢いで、のりを食べてたエル姉さん(笑)
身体の働きって思ってる以上に凄くて
多少の不調が出ても、バランスを保と
うと自然治癒力を発揮してくれる。
気・血・水がスムーズに巡り
五臓六腑のバランスがいい
そんな状態を、健康としているん
やけど
バランスを崩した時、本格的に
病気になってしまう…。
「生命を養う」と言われてる「養生」
大事にしような♪
エル姉さんに腰を温め、腎水を労わる養生もしててん♪
