漢方養生では
・気血水
・陰陽
・五行(肝木・心火・脾土・肺金・腎水)
というバランスを大事にしてる考え方
があるねん。
その中でも、五行っていうのは
自然界に存在するすべてのものは
「木・火・土・金・水」
という5つから成り立ってる
っていう説のことで
互いに助け合い、コントロールし合って
バランスを取ってくれてるんよ♪
ということで、今日は五行の
肝木の話をするわな~
<肝木とは?>
働きとしては、簡単に言うと…
・肺とともに気の巡りを調節する
・血を蓄える
・ストレスの影響を受けやすい!
・伸展、上昇性がある
<肝木と関連してるもの>
・目、爪
・胆
・筋肉
・怒り
・春
・酸など
<肝木の不調が起こると…>
・感情が不安定
・不眠
・目や爪にトラブル出現
・運動機能低下
(こむら返りや瞼のけいれんなど)
・消化トラブルなど
<肝木を労わるために…>
・ストレスを避け、ゆったり過ごす
・23時以降に寝る(血を蓄えることできる)
・目を酷使しない
・ヨガやストレッチなどの運動
<肝木の働きを助ける食材>
・緑のもの(春菊、ニラ、セロリなど)
・柑橘系(酢、梅干しなど)
肝木に関わる春は、血を補うためニンジンジュースを
活用してたわ♪
身体の働きって思ってる以上に凄くて
多少の不調が出ても、バランスを保と
うと自然治癒力を発揮してくれる。
気・血・水がスムーズに巡り
五臓六腑のバランスがいい
そんな状態を、健康としているん
やけど
バランスを崩した時、本格的に
病気になってしまう…。
「生命を養う」と言われてる「養生」
大事にしような♪