EPT®英語発音テスト対策レッスン

3回コースを受講してくださった方の

ご感想を紹介いたしますビックリマーク 

 

 

 

 

 

 

 

◆お申し込みいただいた理由


私はオンライン英会話講師をしていて、発音指導士の資格を取りたいと思い、EPT®英語発音テスト対策レッスンを受講しました。

 

 

◆レッスンのご感想


とても細かく指導していただき、受講してよかったです。沢山質問させていただきましたが、どれも丁寧に答えていただき、疑問点が解消されてスッキリできました。

 

 

◆講師の印象


講師の声、発音がとても綺麗で、テキストなどのサンプル音声を聞いているかのようでした。自分もいつか、こんな発音ができたらいいなと思う講師です。

 

 

 

 

ご受講ありがとうございました!

 

 

EPT®英語発音テスト対策レッスンでは、

提出していただいた音声をもとに

オンラインレッスンで

直接改善につながる
ポイントを伝授しています。

 

 

レッスン詳細は

こちら↓でどうぞ!

右矢印EPT®英語発音テスト対策レッスンのご案内

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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NHK講座『ラジオ英会話』を

聴いているけれど

 

 

ひとりで学んでいるので

モチベーションが

上がりにくいピリピリ

 

 

わからないところは

そのままにしているガーン

 

 

そんな悩みを

お持ちの方に

 

 

NHK「ラジオ英会話」サポートレッスン

 

 

のご案内です。

 

 

 

右矢印お申し込みフォーム

 
 
 
■NHK「ラジオ英会話」サポートレッスンとは?

 

 

NHK語学講座の

『ラジオ英会話』は

 

 

☑毎週の放送が英語の習慣化に最適

☑番組内での英語のナレーションはネイティブが担当

☑テキストには単語の意味、全訳、解説も掲載

☑テキストがリーズナブル

 
 
とメリットがいっぱい!
 
 
 
でも
ひとりで取り組んでいると
 
 
長く続けられずに
途中でやめてしまったり、
 
 
しっかりやりこめず、
定着にまで至らなかったり。
 
 
 
 
こちらのレッスンは、
 
 
翌月にオンラインの
レッスンを控えている!!

 

 

ということを念頭に、

 

 

内容の定着を目指す

クラスとなっています!

 

 

 

 

レッスンの特徴


 

番組を聴いて

ダイアログの暗唱や

登場した単語の暗記など

 

 

ご自分のペースで

取り組んでいただき、

 

 

月に1回の

オンラインレッスン

 

 

で、

その成果を

パフォーマンスビックリマーク

していただきます。

 

 

 

 

レッスン冒頭で

それぞれの方の学習状況を

ヒアリングし、それに応じて

レッスンを進めていきますので、

ご安心ください。

 

 

 

 

ここはもうちょっと

くわしい内容を

お伝えしたい!!!

 

 

この表現、

あの映画やあのドラマに出てきた気づき

次回紹介しよう♪

 

 

などと思ったケースは

 

 

くわしく解説

 

 

しています。

 

 

 

 

こんな方におすすめです!



チェック(透過) ラジオ英会話を聴いている
チェック(透過) ラジオ英会話に興味がある!

チェック(透過) 続けたいのに、挫折した経験がある

チェック(透過) 番組の内容でわからないことを解消したい 

チェック(透過) 受講してモチベーションを上げたい

チェック(透過) テキスト内容への解説を聞いてみたい

チェック(透過) 学んだことが、定着している気がしない
チェック(透過) 学習の成果を披露する場がほしい
チェック(透過) 自力での学習に行き詰っている

チェック(透過) グループレッスンならではの刺激がほしい

チェック(透過) 毎週のレッスン参加は難しい
チェック(透過) 学習仲間がほしい
チェック(透過) 英語学習を習慣化したい

チェック(透過) 先生となら、がんばれそう!

 

 

心当たりのある方は

ぜひご参加ください♪

 

 

 

 

受講された方のご感想


 

この講座を受講するまでは、年度がかわるたびに「今年こそは!」とNHK語学テキストを毎年必ず購入していたにも関わらず、継続学習できたことはなく、ただの一度も6月号以降の号を購入したことのない私でした。

 

月に一度のレッスンですが、一緒に学ぶ仲間がいるということはとても心強く、他の受講者の方々の学ぶ姿勢を目の当たりにすることで、「例えわずかでも学ぶ時間を作ろう」と思える、良い刺激を受け続けています。

 

先生からの的を射たfollow-upで、「あ、そういうこと!?」と、テキストの価値が何十倍にもなる気づきを得られ、私の「英語が話せるようになりたい」という憧れを、現実に導いてくれるレッスンです。

 

 

ラジオ英会話を数年前から聞いていましたが、モチベーションアップのために受講を始めました。

 

もともと、日頃からできるだけテキストの暗唱に努めていましたが、一人ではどうしても自分に甘くなりがちでした。適度な緊張感をもたらしてくれるこの講座は自分に合っていると思っています。

 

月に1時間のレッスンですが、あるとないとではテキストの定着度がまったく違いますね。

 

また、発音についてもチェックしていただけますし、文法の補足説明など、ラジオ講座から更に踏み込んだ内容も教えて頂けますので、テキストをやり終えたつもりでいても、毎回新しい発見がたくさんあります。楽しく、盛りだくさんで、1時間があっという間です。

 

ラジオ講座自体が素晴らしい内容ですが、このレッスンのおかけで更に充実したものとなっています。

 

 

 

 

このレッスンを受けていただくと……


 

プペコン  ひとりで学ぶよりも内容が定着しやすくなります!

プペコン  月1回のレッスン日を目安に、学習にリズムが生まれます

プペコン  番組内容についての疑問点や不明点が解消できます

プペコン  グループレッスンに参加することで、モチベーションが上がります

プペコン  学習が習慣化し、継続しやすくなります♡

 

 

ラジオ講座のメリットを

最大限に活かしながら、

 

 

独学で学ぶよりも

効果的に内容が定着するように

 

 

全力でサポート

させていただきますキラキラ

 

 

半年間、

ともにがんばりましょう♪

 

 

 

 

NHK「ラジオ英会話」サポートレッスン 詳細

 

【開講日】 

2025年11月から2026年4月まで全6回 10:00~11:00(60分)

木曜クラス 第1木曜  定員4名(最少開講人数2名) 残席2 受付終了

*欠席の際の振替レッスンはございません。

*来年1月のみ、年始のため第2木曜となります。

 

【使用教材】 

NHKラジオ英会話テキスト  

*教材は毎号ご自身で購入し、翌月の月1回レッスンまでの間、放送を聴いて学習を進めてください。

 

 

【受講料】 

26,400円 

*入会金はご不要です。

 

 

【申込締切】

2025年10月3日(金) 

 

 

【お申込み】

右矢印お申し込みフォームよりお願いいたします。

 

 

【キャンセルポリシー】

ご入金後のキャンセルはお受けできませんので、あらかじめご了承のうえ、お申込みください。

 

 

 

特定商取引法に基づく表記

プライバシーポリシー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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4年前の10月1日に

教室をオープンしまして、

 

 

右矢印英語発音教室 harmony

 

 

4周年を迎えることが

できました照れ

 

 

英語発音講師歴としては

すでに10年。

 

 

右矢印英語発音指導歴が丸10年になりました

 

 

ご縁のあった皆さま、

ありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

フリーランスで活動していた

対面レッスンの時代から

長くお付き合いの続いている

関西圏の生徒さんたちに加え、

 

 

オンラインのレッスンでは

これまで全国津々浦々の

皆さんとの出会いがありましたが、

 

 

海外からの受講も

増えてきました気づき

 

 

 

 

長く受講してくださっている方が多く、

ご紹介でのご受講も多く、

本当にありがたい限りキラキラ

 

 

先月も3名の方との

新たなご縁があり、

レッスン後のレビューでは

とっても嬉しいメッセージを

いただいたんですよ~。

 

 

近日ご紹介いたします!

 

 

 

 

発音について学んだことを

ご自身の授業やレッスンでの

指導にいかすというケースも

年々目立ってきていまして、

 

 

右矢印生徒さんからの予想していなかった質問

右矢印生徒さんのうれしいニュースを支えに乗り切った今週

 

 

 

飛翔する生徒さんたちを

引き続き全力でサポートしていきます炎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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先日のレッスンで、

ある生徒さんから

 

 

レッスンで使用している

歯の模型について、

ご質問をいただきました気づき

 

 

初めてです爆  笑

 

 

 

 

 

 

 

お話を聞かせていただいたところ、

英語講師としての指導に

今後は発音を取り入れていきたいとキラキラキラキラキラキラ

 

 

そう、その方

英語講師でいらっしゃるんですよ。

 

 

EPT対策をきっかけにレッスンを始め、

体系的に学びたいと発音レッスンを受講。

修了後もブラッシュアップのために

引き続きレッスンを受けてくださっています。

 

 

同様のルートで学んでくださっている、

英語教員&英語講師の方々はほかにもひらめき電球

 

 

↓↓↓

 

 

 

 

 

発音を教えるとなると、

 

 

・舌をどう動かすのか

・口の開きはどのくらいか

 

 

などをどうやって伝えるかが

かなり重要なんですよね指差し

 

 

そのときにと~っても

役立つのが歯の模型です。

 

 

なつかしい思い出↓照れ

 

 

 

 

 

歯の模型は3つ持っていて、

形状は似ていますが

教えるとなると使い勝手が

全然ちがうんですよねアセアセ

 

 

ネットでも購入できますが、

使いにくいものを手に入れられると

苦労することになるので、

 

 

それぞれの特徴を

お伝えしましたビックリマーク

 

 

習得した発音で

一歩踏み出す生徒さんが

頼もしい~筋肉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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告白します。

 

 

この春に始めた

NHKのハングル講座

 

 

↓↓↓

 

 

挫折しておりました滝汗

 

 

今から思えば

 

 

ぼ~っと韓国ドラマを見たり、

ぼ~っとK-popを聞いたりするだけ

 

 

という韓国語の素地が

ほぼない状態で

取り組むには

難しすぎました~アセアセ

 

 

 

 

最初はがんばって

ついていっていたのですが、

 

 

前日の分を定着させる暇もなく、

次の日の分に取り組まないといけなくて、

 

 

しかも新しいページになると、

知らない単語だらけのうえに

知らない用語まで登場笑い泣き

 

 

外国語のテキストは

適切レベルを

選ぶのが最重要!!!

と思い知りましたね。

 

 

 

 

ただですね、

せっかく始めたのに

やめたくないなと気づき

 

 

ひとりでは続けられないかも~

ならスクールに通ってみようかなビックリマーク

と思い立ったんですよね。

 

 

他の人のがんばりが見える

グループレッスンがいいかもひらめき電球

とも思いまして。

 

 

 

 

色々リサーチして、

あるスクールの

体験レッスンを受けたんですが、

 

 

ちょこちょこ先生が

(おそらく気を使って)

 

 

「〇〇〇〇っていう文の意味わかりますか?」

と質問してきたり

 

 

「〇〇〇〇」

と急に単語を言って

意味を尋ねてきたりしたんですが、

 

 

ぼ~っと韓国ドラマを楽しんだり、

ぼ~っとK-popを聞いたりするだけの

韓国語の素地がほぼない私には

やっぱりわからないわけですよ~うずまき

 

 

初心者クラスのはずなのに?

もしかして場違い?

ほかの人の足を引っ張ってしまう?

 

 

初心者といっても

ある程度韓国語が

わかる人ばかりなのかもしれないハッ

 

 

と心配が尽きず、

オンラインでの

マンツーマンレッスンに

方向転換しましたダッシュ

 

 

 

 

オンラインだと

色んなスクールや

プラットフォームがあり

 

 

仕事の合間の時間を使って、

おそらく2か月ぐらいかかって

理想の先生を見つけたんですよ!

 

 

・英語のテキストで学べる

・発音指導が得意

 

 

最高じゃないですか?

 

 

日本のこともよくご存じで

カウンセリング時の雰囲気もよく、

発音に特化したレッスンができるとのことで

 

 

この際発音から先に学んでみよう!

と意欲もわいて

とても喜んでいたのですが、

 

 

いざレッスンが始まってみると、

まさかの!先生の口元を見て

真似る式だったんです。

 

 

歴史は繰り返す不安

 

 

↓↓↓

 

 

 

 

できてるorできてない

しか言ってもらえないので

 

 

今なぜできたのか、

今なぜできていなかったのか

 

 

全然わからないのですよ笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

自主練での発音の再現性は

おそらくないだろうと悟ったので、

 

 

レッスンを受けた後に

やる気が急降下してしまいまして。

 

 

いかに素晴らしいカウンセリングでも

実際のレッスンは違うことがあるという

勉強になりました真顔

 

 

 

 

今まで通り

英語に注力せよとの啓示!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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夫のダイエットに協力する形で

 

 

・小麦の入ったものは食べない

・揚げ物&炒め物は食べない

(ただしカサカサ肌を予防するため

良質なオイルは日々取り入れる)

・小麦たっぷりスイーツは食べない

・白ご飯を食べるのは昼のみ

(途中で玄米に変えましたキラキラ

・ただしタンパク質と野菜は

た~っぷり摂る

 

 

という食生活の大改善を行い、

運動だけでは微動だにしなかった

体重が約2か月で7㎏減を達成したのですが、

 

 

↓↓↓

 

 

 

スムーズに進んだ

一番大きな理由は

 

 

かつてないほど

食生活の見直す

絶好の機会になった

 

 

からなんですダッシュ

 

 

 

 

改善前の食生活といえば

健康のためといって

朝からガッツリ食べ、

 

 

それほどお腹が

すいていない状況なのに

昼になったらまた

お昼もしっかり食べないと!

ときちんと食べ、

 

 

晩ご飯までに

時間があきすぎたら、

その反動で夜にいっぱい

ドカ食いしてしまうからと間食し、

 

 

夜だけは控えていましたけれど

 

 

とにかく

食べすぎハッ

 

 

これだけ食べていて

体重を落としたいと

思っていたなんて

矛盾もいいところで滝汗

 

 

 

 

 

 

 

・朝、昼はガッツリ食べる

・間食で夜のドカ食いを防ぐ

という形式での食事は

 

 

代謝が悪くなっている年代

にあることを考えると、

どこかの時点で

再考する必要があったはずなんですが

 

 

ノンストップで

ここまで来てました~~~アセアセ

 

 

反省。

 

 

今は3食の前に必ず

空腹を感じるような適量を

食べるようにしていますウインク

 

 

 

 

あとは

体に大きな変化がありましてキラキラ

 

 

今まではなんとなく

疲れが取れにくく、

朝起きてもだるいことが

あったりして、

 

 

は~やっぱり

年齢のせいよねうずまき

 

 

と思い込んでいたのですが、

食べなくなった食材のなかで

最も大きなウェイトを占めるのが小麦で、

 

 

その小麦を食べるのをやめてから

毎朝すっきりしてるんですよポーンポーンポーン

 

 

 

 

単に

小麦を使った料理や

スイーツは重いからという理由で

控えておくことにしたんですが、

 

 

気分スッキリ気づき

体もスッキリ気づき

 

 

その謎を解き明かしたく

小麦関連の書籍も

読んだんですが、

多々納得することが

ありましたダッシュ

 

 

 

 

以前は大好きだった

スイーツやパンに対して 

 

 

今はもう食べたいと

まったく思わなくて、

我慢しているという気分でもなくて

 

 

完全に

無の境地笑い泣き

 

 

 

 

目にしたりしても

アート作品を愛でるような気分で

 

 

日本のスイーツやパンは

造形美が素晴らしいピンク薔薇

 

 

としか思わなくなってしまいました飛び出すハート

 

 

 

 

 

【追記】

 

 

10月に入って

さらに体重が落ちました!

 

 

↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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あるには

あるんですよ~ビックリマーク

 

 

簡単に英文の発音記号を

調べる方法。

 

 

ですが……アセアセ

というお話を。

 

 

 

 

例えば

 

 

英文単位で入力して

発音記号を調べられるサイト

 

 

toPhonetics

 

 

↓↓↓

 

 

 

 

 

Paste your English text here:

 

 

の下にある枠のなかに

発音記号を知りたい英文を

コピペして

 

 

Show Transcription

 

 

をクリックすると、

 

 

英文に発音記号が

並記されるという

仕様になっていますひらめき電球

 

 

 

 

EPTの課題文を

入れてみますと、

 

 

 

 

こんな感じ。

 

 

 

 

音声を

聞くこともできますひらめき電球

 

 

 

 

しかし

私は生徒さんには

全力では推していません真顔

 

 

レッスンで触れることがあっても

 

 

参考程度に

お使いください

 

 

という感じで

お伝えしています気づき

 

 

 

 

というのも

使われているのが

レッスンで使用していたり、

EPTの評価でも使われている

 

 

発音記号ではない

 

 

ということがあります。

 

 

 

 

右矢印混乱してしまう英語の発音記号

 

 

 

 

それから、

 

 

・音素が間違っている

・強形と弱形が間違っている

 

 

ということもあるんですよね。

 

 

サイトが提示してくれたものだからと

あまりチェックせずに使ってしまうと

誤りを正解だと思ってしまうことが滝汗

 

 

 

 

Chat GPTでも同様に

英文の発音記号を

表示するよう

プロンプトで指示すれば

 

 

提示はしてくれます。

 

 

 

 

これまた

間違っていることが

あるんですよね!!

 

 

 

 

どちらも

 

 

だいたい正しいんだったらいいわ~

という人なら使っても

問題ないのかもしれませんが

 

 

(そんな人いるのかしらん?うーん

 

 

・正しく発音したい

・EPT、TOEIC Speaking、英検など

発音が評価される受験を控えている

・英語を教えている

 

 

というケースの場合は、

確認を怠らないことを前提に

使用されることをおススメします!

 

 

 

 

ちなみに私は

二度手間になってしまうのが嫌で

ほとんど使っていません。

 

 

調べるときは辞書キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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6月から

筋トレガチ勢が集うような

本格的なジムに通い始め、

 

 

7月の初めから

夫のダイエットに協力する形で

食生活を変えたら

計6㎏減量することができたダッシュ

 

 

というところまで

つづっていましたが、

 

 

↓↓↓

 

 

まったく変化のなかった体重、

食生活を変えただけで

本当に簡単にスルスルと

落ちていったのですひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

 

 

9月に入ってから

また1㎏落ちたので、

現状はトータル7㎏減になっていますびっくり

 

 

 

 

きっかけは7月初めごろの

夫の言葉。

 

 

「ちょっとご飯控えるわ」

 

 

勤務先の健診で健康のために

少し体重を落としたほうがいい

とアドバイスされたとのこと。

 

 

(このとき4㎏減ほどの想定)

 

 

夜の食事はいつも軽めなんですが、

特に朝!!!

 

 

山盛りの白ご飯、

主菜、副菜、汁物、

フルーツと

 

 

よかれと思って

健康のためと思って

 

 

トレーいっぱいに

朝ごはんを準備してたんですよね笑い泣き

 

 

だって朝ごはん

大事じゃないですか!

食が健康を作るじゃないですか!!

 

 

そして当然ながら

ワタクシもそれだけ

食べておりました滝汗

 

 

 

 

 

これ

わが家のかつての朝食風景に

めちゃくちゃ似てますアセアセアセアセアセアセ

 

 

 

 

夫の計画は

とりあえず、

 

 

白ご飯を

やめてみる

 

 

と。

 

 

じゃあそれ以外のおかずは?

少し量を控えたほうがいいかな~?

 

 

などと相談して

話しているうちに、

 

 

朝ごはんというより

食事全般について

 

 

「小麦使ってる食べ物って重くない?」

「粉もんやめようか?」

 

 

「ならスイーツも含まれるね」

「じゃスイーツもやめてみよ」

 

 

「揚げ物も重いかも」

「炒め物も控える?」

 

 

とどんどん話が広がり、

最終的に

 

 

・小麦の入ったものは食べない

・揚げ物&炒め物は食べない

(ただしカサカサ肌を予防するため

良質なオイルは日々取り入れる)

・小麦たっぷりスイーツは食べない

・白ご飯を食べるのは昼のみ

(途中で玄米に変えましたキラキラ

 

 

と大まかなルールが決まり、

 

 

・ただしタンパク質と野菜は

た~っぷり摂る

 

 

ということで

食生活の大改善が

始まりました。

 

 

 

 

そして7月初めから

これを続けているのですが、

 

 

始めた日から

ずっとこの大まかルールを

守れていますキラキラ

 

 

体重は毎日少しずつ減り、

ストレスはまったく感じず、

リバウンドする気配もありません飛び出すハート

 

 

 

 

食生活改善がスムーズに

軌道に乗った理由が

いくつか考えられるので、

次回に書きたいと思います気づき

 

 

あ、ちなみに食べ盛りの

中高生ブラザーズには

この”精進料理”だけではなく爆  笑

 

 

別のメニューも

食べさせていますよ~ダッシュ

 

 

 

 

 

続きはこちらからどうぞ。

 

 

↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

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最近の発音レッスンは

多岐にわたっているな~

と改めて思っています気づき気づき気づき

 

 

というのも

受講してくださっている

皆さんの目標が

 

 

・EPT対策 

・英検1級合格 

・職場で英語必須 

・洋楽を英語の発音で歌いたい 

・TOEIC Speaking Testでスコアアップ 

・通訳案内士として伝わる英語を習得したい 

・英語教員、英語講師として指導に役立てたい 

・ライフワークの英語に磨きをかけたい

 

 

と本当に色とりどり

なんですよね虹

 

 

 

 

 

 

なのでひとくちに

発音レッスンといっても、

 

 

同じカリキュラムで

同じテキストを

使っていても、

 

 

その内容は

皆さんの求める

到達点に応じて、

異なっていますビックリマーク

 

 

 

 

自分の知り得ることは

すべて惜しみなく伝授する!

という気持ちで

毎回臨んでいるのはもちろん、

 

 

右矢印レッスンで出し惜しみするのは無理なようです(笑)

 

 

学ぶだけじゃなくて

その先で学んだことを

いかしていただきたいので

レッスン運びも工夫していますよダッシュ

 

 

ある意味すべてが

カスタマイズレッスン

のような爆  笑

 

 

 

 

これだけ

目指すところに

広がりがあると

 

 

レッスンを行っている

私のほうも毎回新鮮な

気持ちになりますし、

やりがい十分です筋肉

 

 

多岐にわたるご要望に

応えられることが幸せキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3か月続いたので

報告しますキラキラ

 

 

夏ごろのブログ記事から

ちょこちょこっと

ジムというワードが

登場していたのですが、

 

 

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6月からジムに

通っております筋肉

 

 

それも

 

 

筋トレガチ勢が集うような

本格的なジムに爆  笑

 

 

 

 

本当に勇気をふりしぼって

訪ねてみたのですが

 

 

スタッフさんたちは

めちゃめちゃ優しいし、

対応もとても丁寧だし、

 

 

とにかくジム内は

常に清潔感に

あふれているし、

 

 

ほかの会員さんたちの

マナーもとても良くて、

 

 

あまりの居心地のよさに

3か月継続できましたダッシュ

 

 

(イメージニコニコ

 

 

 

 

筋トレを

始めたきっかけですが

 

 

筋力(体力?)のなさが

常々気になっていて、

しかし自力での筋トレは

難しい気がしていたことひらめき電球

 

 

ステイホーム期間からの

体重の微増、微増、微増が

かなりのちりつもになっている

自覚があったことひらめき電球

 

 

自転車で10分ぐらいの圏内に

十数店舗ほどの

多様なスポーツジムがあって

なんとなくいつも目にしていたことひらめき電球

 

 

体脂肪率8%&4%の

中高生ブラザーズと出かけると

ショーウィンドウにうつる自分が

公開処刑の気分だったことひらめき電球

 

 

色々重なっていた

かもしれません笑い泣き

 

 

 

 

本当はスタートしたのは

5月からで、

別のところに

通っていたのですが、

 

 

合わない滝汗

 

 

と即断、

乗り換えた次第で。

 

 

リーズナブルなお値段に魅かれての

無人の24時間ジムだったのですが、

 

 

スタッフさんがいないと

いろんな意味で荒れやすいと

身をもって知りましてチーン

 

 

 

 

自分のなかで

大切にしたい条件が

見えてきて

 

 

・有人

・お風呂やスタジオレッスンはなしでOK

・おしゃべりを楽しむ場ではなく、

運動に集中する人しかいないところ

・店内が清潔

 

 

最終的に今のジムに

たどり着きました飛び出すハート

 

 

ストイックな人ばかりなので

ジム内は常に静寂です。

 

 

 

 

いつもだいたい

 

 

ランニングマシン30分程度、

マシン15~20分程度、

ストレッチ10分程度

 

 

というサイクルで

進めていますが、

 

 

体を動かすと

とにかくスッキリしますし、

夜もよく眠れますラブ

 

 

ジムにいる間に

1リットルぐらい水を飲むので、

肌の調子がよくなる(自分比)

というおまけもありました気づき

 

 

多い時で週4回、

少なくとも週3回

通っていますね。

 

 

毎日がんばって

時間を捻出していますよ~!!!

 

 

 

 

しかし5月も、

そして今のジムに

行き始めた6月も

体重は微動だにせずタラー

 

 

筋トレが楽しくなっていて

十分満足していたところが

あったのですが、

 

 

7月の初めから

夫のダイエットに協力する形で

食生活を変えましたら

 

 

7月だけで5㎏、

8月も1㎏の計6㎏

減量することができましたびっくり

 

 

 

 

続きはこちら↓でどうぞ~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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