昨年12月に達成した
半年での10㎏の
体重減のその後ですが、
10㎏の断捨離に成功しましたよ
1か月が経過しましたが
変化はありません
食事は引き続き
・小麦の入ったものは食べない
・揚げ物＆炒め物は食べない
（ただしカサカサ肌を予防するため
良質なオイルは日々取り入れる）
・小麦たっぷりスイーツは食べない
・白ご飯を食べるのは昼のみ
（途中で玄米に変えました
）
・ただしタンパク質と野菜は
た～っぷり摂る
を続けていましたし、
ジム（筋トレ＆ランニング）10回
ピラティス10回と
平日はがんばりました
微減微増は日々あるのですが、
その範囲も300ｇ前後
なんですよね。
痩せる前は1㎏ぐらいの
増減なんて日常茶飯事
だったような
オンライン英会話でも
先生と運動や食生活の話に
なることがあり
「チートデイ作ったりしないの？」
「意志が固い
」
とよく言われるのですが、
この日々の食生活に
ストレスを感じておらず、
運動も気分転換になって
今では大好きなので
チートデイも気合も
特に必要としておらず
このままずっと
リバウンドしないような気が
していたり
お正月に親戚一同で
会食したことを
書いていましたが、
その時、お店のスタッフさんが
集合写真を撮ってくれたんですよね
夫のスマホで撮影したもので、
大きく引き伸ばして現像したものを
夫が後日全家族にプレゼントしたんですが、
わが家ではリビングに
飾ってあります
笑顔が多い
いい写真なんですが、
夫が大きく引き伸ばして
現像してきた時も、
全家族に贈った時も、
リビングに飾った時も、
なにも思わず
心穏やかに
受け入れられたのは
痩せていたことが大きいかなと
ちょっと思いました