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  若宮　正子氏の講演会・・・DOがくもん
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  豚骨鍋で体ホカホカ　美味しい
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  甘夏のママレード作り……会で
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  タルト・オランジェリー　（オレンジのケーキ）焼きすぎた
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  ニンジンスープ・スパサラ・豚のショウガ焼き・・・
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  サツマイモパン・・リンゴパン焼く
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  豚肉のピザ・・・・カツカレー　　時短料理
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  朝食のおとも・・もう1品で野菜・たんぱく質を
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  子ども食堂・・お手伝い
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  和風ハンバーグ　　大根おろしで　手作りぽん酢
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  美味しい・ダイダイの皮ピール・・
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  立田山探検　春が　ホトケノザ・オオイヌフグリ・・
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  ・・森都心プラザ　図書館でリラックス
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  バナナケーキ・食パン・
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  常備菜　鮭ふりかけ・昆布炒り煮・白菜・・塩鮭・イカ定食
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  カツカレーとスパサラ・・・・レトルトカレー・レトルトカツ（コストコ）利用
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  シナモンロール（・・昼食用にパン）・・エビ天定食
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  紅茶・チョコレート　　パリから・・・おみやげ
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  肉じゃがカレー味・鯖のオイル焼き・・和風夕食
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  立田山散策　（１００分）一人で　　膝痛訓練

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