和風ハンバーグ・・・オムレツ・サラダ 手抜きの夕食

　食が細くなり（老人化）

　手抜きの食生活へと・・・

　　　　和風ハンバーグ

たんぱく質が足りないが

サッパリ味ならと　　

和風ハンバーグに

ダイコンおろし、ポン酢で

ゴーヤの中華炒め

卓上でアツアツを

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オムレツ・サラダ

丸ごとオムレツ

この1枚に

タマゴ　３個

（ひき肉、玉ネギ、ニンジン、シイタケ）