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  　雑誌　サライ　　致知・・・誤れる現代医学　本集合
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  鶏のから揚げと昆布、ナス、オクラ冷野菜
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  冠岳　　鉄塔コース・・・久しぶりの山
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  SDGs 県民カレッジ　環境コース (９０分・パレアで）
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  魚を食べよう　①イワシ天　②タラ・野菜蒸し
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  ケーキのおやつ・・大好き・・幸せタイム
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  バカラ・・・・の世界　　花やさんでスワッグ
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  美味しいおにぎり　草取りとカーテン洗い
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  焼きサバで暑さぶっ飛ばそう・・朝日新聞　声　投稿
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  コロナ感染最多で友達遠くなり・・近場の友と・
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  非常食・・カレーうどん（冷凍）　　五目ごはん　（長期保存食）
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  赤飯・鯖缶・ゴーヤ　買い物無し（あるもので）
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  おやつ・・きな粉団子・・・美味しい
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  牛肉ロール煮・・野菜のカレースープ煮
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  お見舞いにパンと田作り・・夜は魚とヒジキ定食
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  ピーマンの肉詰め　　夕食
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  採りたてトマトサラダ　・　天ぷら（イカ，タマネギ天・エビ・ゴーヤ）
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  癒されタイム　　イチジク・カラスウリの花・栗・柿・
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  リャンメン・・・野菜いっぱい・
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  焼き立てパンと　らいでんメロン朝食・

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