朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：揚げ出し豆腐＋ツナコーンサラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：ひじきサラダ
運動：有酸素運動50分
体重：85.4キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.1㌔ 今週通算：-1.6㌔ 5月通算：-1.2㌔）
昨日ガクンとへったので、今日は維持です。
明日はＧＷで友達と遊ぶ予定なので、戻ってしまうかなー？
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ミニひじきサラダ＋コールスローサラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：ひじきとたけのこサラダ ＋肉団子3つ＋牛乳
運動：有酸素運動50分
体重：85.5キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-1.1㌔ 今週通算：-1.5㌔ 5月通算：-1.1㌔）
ＧＷ中に出社したら、体重が戻りました。
はて？
そんなに肉体労働だったかしら？ｗ
朝ごはん：ヨーグルト＋おから？
昼ごはん：ラーメン
晩ごはん：ひじき＋ヨーグルト
運動：有酸素運動50分
体重：86.6キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-0.4㌔ 4月通算：-3.1㌔）
４月は最後の不摂生がたたり、-3.1キロ。
５月もトータル3キロ減はキープしたいので、引き締めます。
仕事が段々忙しくなり、トレーニングできない時、
これをどう乗り切るか？がテー マだな。
朝ごはん：杏仁豆腐＋鮭おにぎり
昼ごはん：ラーメン
晩ごはん：飲み屋でいろいろ。
運動：休み
体重：87.0キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+0.8㌔ 今週通算：+0.4㌔ 4月通算：-2.7㌔）
GWってことで、友達と遊びました。
しかし、ここまで確実に太るとびっくりしますね。
さーて、明日で４月最後だけどどれだけ取り戻せるかな？
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：豆さらだ＋コールスローサラダ＋焼き鳥2本＋ヨーグルト
晩ごはん：ほうれん草のおひたし＋焼き鳥２本＋ぱん１個＋ヨーグルト
運動：休み
体重：86.2キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.3㌔ 今週通算：-0.4㌔ 4月通算：-3.5㌔）
久々のオフでやる気なしモードです！
朝ごはん：フルーツゼリー
昼ごはん：讃岐うどん
晩ごはん：明太スパサラダ＋菜の花のおひたし＋ヨーグルト
運動：深夜帰宅で中止
体重：86.5キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：＋0.4 今週通算：-0.1㌔ 4月通算：-3.2㌔）
ダメです。全然できてません。
仕事で毎日終電・・・。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：マーボ豆腐
晩ごはん：サンドウィッチ＋野菜ジュース
運動：深夜帰宅で中止
体重：86.1キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：±0 今週通算：-0.5㌔ 4月通算：-3.6㌔）
変化なし。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：かしわおにぎり＋ヨーグルト
晩ごはん：コールスローサラダ＋トルティーヤ＋ヨーグルト
運動：深夜帰宅で中止
体重：86.1キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：+0.3㌔ 今週通算：-0.5㌔ 4月通算：-3.6㌔）
帰ってきたら、25：00だった・・・。
もう嫌だ。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：冷や坦坦麺（麺半分）
晩ごはん：ヘルシーオカズセット＋ごぼうサラダ＋ヨーグルト
運動：深夜帰宅で中止
体重：85.8キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.1㌔ 今週通算：-0.8㌔ 4月通算：-3.9㌔）
なんだか仕事が忙しくて、家に帰れなくなってきました。
トレーニングとかどうしよう・・・。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ミニチキンサラダ＋ポテトサラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：カットフルーツ＋アスパラベーコン３本＋ひじきの煮物＋カボチャの煮つけ
運動：体調不良でお休み
体重：85.9キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.7㌔ 今週通算：-0.7㌔ 4月通算：-3.8㌔）
朝から体がずっとだるかったので、
晩御飯は少し肉類を食べてました。