ゴルフ バランスボールトレーニング

こんにちは佐藤です。

ありがたいことに相変わらずこのブログの検索ワード

「ゴルフ　バランスボールトレーニング」が圧倒的です

今日はそんなバランスボールトレーニングの記事一覧（手抜きｗ）ですｗｗ

ストレッチ系

肩ストレッチ

肩の可動域改善
背骨全体＆腰、モモ裏

腰、脇腹ストレッチ

股関節ストレッチ＆インナートレ

トレーニング

～上半身

スイング軌道を安定させる

ボールの方向性をあげる

方向性を上げる　やや上級

強力インパクト

テイクバックのタメ

上半身の安定

～下半身

飛距離アップ下半身

飛距離アップ脚力
飛距離アップ、お尻強化
軸足強化 　　

ブレない軸足強化　後

ブレない軸足強化　横

軸足強化　左の壁?!

内ももの締め
骨盤を安定させる、もも裏

内転筋強化！

下半身の安定

股関節のインナー

ふくらはぎ強化

バランスボールに乗って　スイング

バランスボール　体幹トレーニング一覧

ゴルフのトレーニングに合わせてつくってありますが

普段のトレーニングとしても効果は抜群ですのでゴルファーじゃなくても

ぜひお試しください

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飛距離が伸びました！

こんにちは佐藤です。

今日はお客様からちょっと嬉しい事が聞けました

ＡＮＳでトレーニングをはじめてちょうど半年ほどになる60代男性。

先週いつものお仲間と久しぶりにコースに行かれたそうですが、

ご自分でも実感できるほど明らかに飛距離が伸びたそうです

お友達のみなさんからも「伸びた伸びた」と驚かれていたそう

そして何より下半身がしっかりしてきたのでショットも安定したと

とても喜んでおられました　　そんなこともあり?!　本日のトレーニングも

より一層、力の入ったトレーニングを行なって帰られました

もう少し飛距離が欲しい、安定したショットが打ちたい等と

お考え方、一度ＡＮＳにご相談下さい

みなさまのご希望に全力でおこたえいたします

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二人でストレッチ！ 肩

こんにちは佐藤です。

今日の海老名はうっすらと雪が積もりましたがその分

富士山がきれいに見えました

さて、長らく引っ張ってきたストレッチですが、さらに引っ張って?!

今度はペアで行なうストレッチなんかをご紹介しようと思いますｗｗ

第一弾は「肩」です

まず受ける側が座りパートナーはその横に立ちます。

受ける側にパートナー側の腕を上げてもらいます

その手首あたりをパートナーがしっかり持ち上方へひっぱります

以上です　受ける側は気持ちいい所で止めて貰いましょう

同じ要領で反対もおこなってみてください

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