実は、私と夫は誕生日が10数日違い。
ふたりの誕生日の間で、
且つ彼の休日の朝、
合同誕生会を開催しました。
最近、ダイエットに成功した友人に習い
夕食を食べる時間を3時間前倒しし、
18時以降は食べないようになりました。
実行して約2カ月ですが、
体重は1〜2キロ、体脂肪率も1％減に
なりました。
半年前から週末だけ早起きして、
自転車で40分ほど走ることも功を奏した
のかもしれません。
クリスマス、年末年始、バレンタインに
旅行、食べ歩きに至っては昨年の倍。
にもかかわらず、減っていたのは
嬉しいです
最近の朝ごはんプレートです。
夏みかん/クインシーメロン/ヨーグルト
（ブルーベリーコンポート、シリアル、
フリーズドライ苺）
オレンジ/夏みかん/グリーンキウイ/
ピンクグレープフルーツジュース（上）
パイナップル/グリーンリーフと
ベビーリーフのサラダ/
ツナのタルタルソース/
ブルーベリーヨーグルト&シリアル
ドライフルーツと胡桃のパン
（下）
夜ごはんを早く済ませるので
自然と朝ごはんの時間が待ち遠しく
なりました