2024
3月29日 デッドリフト 27日 ベントオーバーロウ 補助種目
3月26日 ベンチプレス 26日 スクワット 補助種目
3月23日 ベンチプレス 22日 デッドリフト 補助種目
3月19日 ベンチプレス ベントオーバーロウ 補助種目 18日 スクワット
3月16日 ベンチプレス
3月15日 デッドリフト カール 13日 ベントオーバーロウ シュラッグ
3月12日 ベンチプレス 11日 スクワット
3月9日 ベンチプレス 8日 デッドリフト 補助種目
3月5日 ベンチプレス 補助種目 4日 スクワット