19日 昼休みに
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
115✖️1
100✖️4
95✖️6
90✖️8
今回もバーを胸に下す位置や軌道を微調整しながら行いました。いつもより少しだけお腹寄りに下す位置が本日はしっくり来ました。
110キロの後に112.5キロにしようかと考えていたのですが、「115キロくらいイッたらんかい！🔥」とイケイケモードになったので迷わずトライしました。何とか成功しましたので、少し復活の兆しが見えてきたと思うように致します。自己暗示ですかね。😆 プラス思考バンザイ🙌
追加
ベントオーバーロウ
50✖️10
70✖️10
80✖️10
85✖️10
80✖️20
コンセントレーションカール
17.5✖️左7 右6
15✖️左11 右10
18日
スクワット
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
120✖️1
この日は仕事で疲れてクタクタになっていたので、サクッと終わらせました。
カーフレイズ
120✖️20
ベンチプレス師匠のジムのTシャツを着て一枚。
