2024
4月27日 ベンチプレス 26日 スクワット
4月24日 デッドリフト ベントオーバーロウ シュラッグ カール
4月23日 ベンチプレス 22日 スクワット 補助種目
4月20日 ベンチプレス
4月17日 スクワット 19日 デッドリフト
4月13日 ベンチプレス
4月10日 デッドリフト シュラッグ
4月9日 ベンチプレス 8日 スクワット 補助種目
4月5日 ベンチプレス