2023
12月30日 ベンチプレス ハーフデッドリフト 27日 デッドリフト
12月26日 ㊗️ベンチプレス120キロ⭕️ 25日 スクワット プルオーバー
12月23日 ベンチプレス 22日 ベントオーバーロウ 補助種目
12月20日 デッドリフト 補助種目
12月19日 ベンチプレス
12月18日 スクワット カーフレイズ
12月12日 スクワット 13日 デッドリフト
12月10日 日曜特訓 ベンチプレス