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ヒゲ親父の鍛錬道
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1月31日 ベンチプレス スクワット
1月31日 ベンチプレス スクワット
1月30日 補助種目
1月28日 ベンチプレス スクワット
1月27日 デッドリフト
1月26日 ベンチプレスMaxに挑戦
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