23日 昼休み
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
100✖️2
90✖️8
80✖️12
今日は出力が今ひとつなので下りのセットで頑張りました！😃
22日
スクワット
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
120✖️1
90✖️6
カーフレイズ
120✖️20
ダンベルプルオーバー
27.5✖️10
30✖️10
32.5✖️10
リハビリワンハンドショルダープレス
15✖️6
17.5✖️6
20✖️10
22.5✖️10
25✖️6
60✖️5＝300キロの米俵を担ぐ日本のお母さんたち。
