ベンチプレス

50✖️6

50✖️6

60✖️5

70✖️4

80✖️3

90✖️2

100✖️1

110✖️1

100✖️5

95✖️6

90✖️9

本日も少し右肩が痛みましたが前回よりもマシでした。最近はベンチプレス以外には肩を極力使わずに休めるように心がけています。

肩があまり痛まない軌道を探って挙げました。肩が痛まない軌道が正しい軌道なのだろうと考えた次第です。

110キロで精一杯に近い感じでしたのでムリをせずに、今回も下りに力を注ぎました。

大事な土台作り、基礎工事です！

100、95、90キロとレップ数が増えていくにつれて、筋肉をしっかりと鍛えた満足感、充足感がありました。これもまた改めて気持ち良いですね！溜まっていた仕事のストレスも上手く解消出来ました！😃

3月16日 ベンチプレス