23日
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
117.5❌
115✖️1
100✖️3
95✖️3
今回も最初の50キロの時だけ右肩が痛みましたが、次のセットからはどんどん軽快しました。110キロで少し余裕を感じたので117.5キロにトライしましたが撃沈。
115キロは粘って何とか差し切りました。
これでチカラを使い果たしたのか、その後の100キロ、95キロはヘロヘロでダメな挙上でした。
22日
デッドリフト
w型シャフト6kg 床から順手で
86✖️10
116✖️1
136✖️6
126✖️10
シュラッグ
96✖️20
106✖️20
コンセントレーションカール
20✖️左4 右3
17.5✖️左8 右7
15✖️左14 右12
全盛期の藤田和之選手の筋肉。発達した僧帽筋と大胸筋がカッコいいですね。
