9日

ベンチプレス

50✖️6

50✖️6

60✖️5

70✖️4

80✖️3

90✖️2

100✖️1

110✖️1

115✖️1⭕️←なんとか挙がった！

105✖️1

100✖️4

90✖️8

病み上がり2回目のベンチプレス。

前回115キロで撃沈したので今回はなんとしても115キロを成功させねばと思いながら取り組みました。最初の50キロから右肩が痛みましたが重量を上げていくにつれて痛みが消えていくので深刻な問題ではないと今のところ考えています。

115キロは差し返し途中でバーベルが止まり粘りに粘ってなんとか差し切れたので、

まだまだカラダは回復途上ですね。

私は日頃から鍛錬とは肉体を鍛えているようで実はココロ、精神を鍛えていると考えています。

私よりもっともっと鍛錬に真剣に取り組んでおられる方々、人生を賭けて鍛錬に取り組んでおられる方々は己の魂まで磨いておられることと思います。

そういう風に考えると、低迷期こそが己の精神を鍛える絶好の機会、それを乗り越える事でまた一つ心身共に強くなれると感謝しながらコツコツと取り組みたいと思います。

8日

デッドリフト

w型シャフト6kg 床から順手

86✖️10

116✖️1

136✖️6

146✖️1

131✖️10

シュラッグ　

106✖️20

101✖️20

コンセントレーションカール　

17.5✖️7左　6右

15✖️10

デッドリフトはいつもの感じで無難にこなせたと思います。

3月9日 ベンチプレス 8日 デッドリフト 補助種目