函館マラソンの坂の斜度
そういえば、６月２９日（日）に函館マラソンが開催されるようです。２年前に完走した感想と攻略法（笑）を１年前に書いた記事はこちら。『函館マラソンのコースと高低差』２０２３函館マラソンのときのガーミンの記録と感想。基本データ獲得標高１８９ｍ。１ｋｍ＝１００１ｍであることに鑑みると、３００ｍ弱余分に走っていること…ameblo.jp今回は趣を変えて、去年走ったときのデータから各坂の斜度を。細かすぎる函館マラソン（あけみリスペクト）。データはガーミンの計測データがベース。＜坂の街・函館＞ ある人が言うには函館も“坂の街”だそうで、有名どころだとインスタ蠅映えＮｏ．１坂の八幡坂でしょうか。 そして、その坂の街を走り回る函館マラソンも坂が多い。 「日本一過酷なファンラン」を自称する函館マラソン、時期的な暑いだけじゃなくて、コースも（ファンラン的には）優しくないです。＜坂の斜度とか＞ さて、便宜上、コース上の坂を坂①～④と下記の通り命名しまして。 坂④－１、④－２は往復コースの都合２回走るので復路は割愛します。 ちなみに、去年は獲得標高２１２ｍ。２年前は１８９ｍ。ガーミン頑張れ。 で、各坂ごとの斜度は以下の通りです。★坂① 空港に向かって登ります。斜度1.5%で2km程度。 折り返して下り＠坂②になります。 地点，距離，標高，斜度，備考 8.6km， －， 78m， －， 10.5km，1.9km，107m，1.5%，折り返すと下り。★坂② 坂①で折り返したら下り。左折して登って下って登って折り返し。 大した坂でないけど、着実に体力を奪います。 １８．２ｋｍからしばらく平坦、風さえなければタイムを稼ぐ。 地点， 距離，標高，斜度， 10.5km， －，107m， －， 11.5km，1.0km， 93m，-1.4%，下る途中に給水あり。 12.5km，1.0km，100m， 0.7%， 13.2km，0.7km， 94m，-0.8%， 14.3km，1.1km，106m， 1.1%， 15.2km，0.9km， 94m，-1.3%， 16.3km，1.1km，103m， 0.8%， 18.2km，1.9km， 80m，-1.2%，ここからしばらく平坦。★坂③ ここら辺から「下って登ってを繰り返す」コース設計に疑問を感じるはずです。 特に、25.6km -> 26.0km。この下って登ってはコース設計上必須の構成か？ 私はＭだから良いですけど。 地点， 距離，標高，斜度， 24.8km， －，86m， －，ここからが坂の街本領発揮。 25.1km，0.3km，96m， 3.3%， 25.6km，0.5km，82m，-2.8%，デコられた市電が右手に見える。 26.0km，0.4km，97m， 3.7%，折り返して登り。 26.6km，0.6km，85m，-2.0%，★坂④ バイパス・ともえ大橋の連続アップダウン。 往路／復路で都合２回走ります。当然、復路は逆から（逆のデータは省略）。 復路／逆は37.8km -> 40.8kmです。ここで無心で足を動かすようだとダメです。 最後は、顔面をゆがめて、感情あらわに、アドレナリン全開で走るのが、自己ベストをひねり出すコツです。 地点， 距離，標高，斜度， 30.6km， －， 88m， －， 30.8km，0.2km， 95m， 3.5%，函館本線の上を渡るバイパス。 31.3km，0.5km， 86m，-1.8%， 32.3km，1.0km，103m， 1.7%，ともえ大橋を登る。 33.2km，0.9km，102m，-0.1%，ともえ大橋はふたこぶラクダ。 33.6km，0.4km， 89m，-3.2%，ともえ大橋を下る。＜まとめ＞ 前半の坂①～坂②は比較的斜度が緩めで長い距離を登って下って。 後半の坂③～坂④は割とキツイ坂を短い距離で。←疲れてると足つるので無理せず。では、走る皆さん、頑張ってください。
