土曜・日曜と走って思った。もう長い距離走る時期ではない。
＜暑い＞
暑い。私の住む地域も連日最高気温３５度の予報とか、げんなりです。
ただ、少し工夫すれば快適に走れます、例えば、早朝ラン。
朝５時に起きて涼しい時間にはしｒ・・・・あれぇーー？朝５時で２７度？？？？
＜ここ最近のトレーニング＞
函館を走ったあとの疲れ・痛いとかのダメージも少なく、大体いつも通りの負荷で走ってます。
火曜：２００ｍ×１０本
木曜：トレッドミルでハーフのペースで２５分＋５ｋｍのペースで１分×１０本。
土曜：２００ｍ×６本＋４００ｍ×２本＋５ｋｍのペースで２分×６本。
日曜：２２ｋｍ・マラソンペース＋４５秒／ｋｍくらい。
日曜（今日）の２２ｋｍ走は２Ｌ給水を取って、体重が－５００ｇでした。
真冬なら楽勝のペースですが命の危険を感じました。
＜今後何をしよう＞
ハーフの自己ベストを目指そうと思います。
今のところ、ハーフのＰＢペースで走れる時間は１３分。木曜のトレッドミルで試しました。
ここから伸ばす。
＜汚水その１（黒タイツ・ロングシャツ等）＞
ここからは汚水のごとき悪口。
毎度の人の悪口？を言うのですけど、黒のシャツ・黒のロングタイツ・黒の（以下略、で死にそうな顔しながら走るのやめませんか。顔芸ですか。今日の朝もいました。朝の９時台ですが、ガーミンさんのセンサー的には３３度超えるなか、黒のロングタイツ・黒のアームカバー・マスクつけて走ってる人。頑張ってる人たちを揶揄するのは好きじゃありませんが、私は、これは頑張ってるわけじゃなくて、単なる自殺志願者だと思ってます。
夏走るなとか思ってません。私は走りますし。大人なので自己責任です。ただ、倒れて人の手をわずらわせない努力はすべきだと思います。